Ney Felipe

Upper - Desculpa meu querido. Agora que li. Só estou fazendo acompanhamento presencial no meu consultório. Caso tenha interesse escreva para o [email protected] Weberti - valeu meu querido, seja bem vindo! Jhonattan - Tb sou seu fã cara..nao é qq um que acredita assim na propria profissao..seja bem vindo ao time... Lukz - Entao cara, to me acostumando to ficando cada vez melhor. Fazer um stiff controladinho com 50 cada lado depois de um treino de quadriceps ta sendo uma p... superação...mas o legal que sinto que o posterior ja ta meio que pre - exaurido, o pump na perna inteira fica mosntro...vou mudar nao rsrssr Segunda o posto o peso, galera! Bom fds a voces!

Hahahah essa Cris...

Cris - Claro, Querida. Veja bem, voces tao ai na academia que só tende a crescer. Logo voces sao referencia em qualdiade de vida na regiao, e assim vai... Uma das minhas primeiras pacientes foi fazer o doutorado na espanha em ortodontia e me falou "vou fazer porque é tipo uma gincana sabe ney..porque a hora que agente morre, o último conhecimento que interessa pro universo é o conhecimento específico...a sabedoria adquirida através desse conhecimento específico é que vale a pena" E para o ICe...cara, nao foi eu que mudei a vida de alguem..foram voces que mudaram a minha = P

dones - Cara eu tinha feito um puta texto. Mas ontem bem na hora de publicar deu meio que um pane no forum , nao sei o que houve realmente. Que droga mesmo..e a preguiça de escrever tudo de novo? Bom, aonde eu quero chegar? Porque eu faço tudo isso? Eu lembrei agora da parte do filme "O Palhaço" do Selton Mello, em que ele fala: "o rato como queijo, o gato bebe leite...e eu..bem, eu sou palhaço" rsrsrs Isso é uma resposta extremamente zen budista. Ou nas palavras de Chico Xavier: "Floresça aonde Deus lhe pantou". Acho que as pessoas que são tristes no mundo, rancorosas e nostálgicas são aquelas que perderam seu sonho ao longo do caminho. Toda forma de exteriorização de raiva é um conflito interno mal resolvido. E eu segui meu sonho, ter um corpo legal, ser um cara reconhecido na minha área e direcionar tudo isso para o bem. Sou meio atrapalhado ainda, mas estou aprendendo . Então eu acho que o segredo foi não largar essa vida nunca. Quando comecei a faculdade eu já sabia que ia ser um nutri esportivo. Jamais passou pela minha cabeça largar isso. Ainda na faculdade eu recebi propostas (por ser um bom vendedor de suplementos) pra trabalhar em concessionarias de carro (atendi o gerente da audi aqui de curitiba e ele achou que mandei muito bem na venda) e nao troquei os 400,00 reais por mes que eu ganhava pra trabalhar vendendo carro rsrssr.. A parcela da minha twister era de 250,00 hahahaa Me formei e tinha dois pacientes por mes rsrs. MEus dois primeiros. Cobrava 120,00 o bimestre deles e como eles renovavam em meses diferentes, por 1 ano , UM ANO CARA meu salário foi de 120,00 por mes! Imagine! Aí eu ja tinha quitado a moto, e como meus pais me mantinham aqui em Curitiba eu comecei a guardar pra no ano seguinte fazer uma pós em fisio do ex. Nesse tempo tb, tive propostas de UAN (cozinha industrial) de ganhar 2 mil por mes. Preferi meus 120,00 e fazer o meu sonho..a minha pira...eu nao queria ser gerente de panela e cozinheira. O que eu quero dizer é que eu nunca pensei em retorno financeiro , fiz e continuei fazendo porque eu sabia que eu tava fazendo o que eu amava. Recebo um monte de email de academico de nutricao pedindo se deve continuar ou nao, se nutricao da dinheiro ou nao , eu digo "Olha..nao sei se nutricao da dinheiro, mas o que eu fosse fazer eu ia fazer por amor e nao por dinheiro , aí o dinheiro vem tranquilo. Tenho amigos desiludidos com Educacao Fisica por exemplo, eu falo pra eles "Cara, alguem tem que ser personal da Ana Maria Braga, do Beto Richa, sei la...eu ia ser um desses caras, porque voce nao pode?" Nao é soberba sabe mas eu sei eu daria certo financeiramente em qq area DESDE QUE eu nao estivesse fazendo aquilo pelo dinheiro! Agora eu é que pergunto pra voce (pra voce me entender). Se alguem te falasse assim : Olha, voce quer fazer a coisa que voce mais gosta de fazer, em troca ganhar um bom dinheiro, ficar falando de maromba o dia inteiro e ainda isso tudo agregar no seu esporte favorito e se voce competir vai agregar na sua profissao?" Só um tolo diria que nao. É por isso que eu faço o que eu faço rsrsrr E ontem , como tem acontecido meio direto, tivemos uma sessão de pajelança aqui no consultorio. Conversei muita coisa com o André. Foi até engraçado, ele chegou la pelas 21 horas eu tinha acabado de terminar de atender e tava deitado no divã da minha namorada aí o andré chegou, sentou de frente pro divã e começamos. Falei muito dessas perguntas aqui do fórum e o André agora ta envolvido com a IFBB e ta mais alienado das outras coisas. Inclusive a loja dele nao é mais vitafit e sim Pajé Suplementos .... E agora pare pra pensar, se "tudo isso" nao me levar pra lugar nenhum, ja ta valendo. Hoje com 27 anos apenas já me sinto um cara bem resolvido comigo mesmo e com um mundo inteiro pela frente pra conquistar.. LUkz - A estratégia é..chegou nos 10 mm ta sobrando kcal...ta tangenciando pra adipogênse...ja seguro o vet... Quanto ao meu futuro academico, eu penso em dar aulas sim, é muito gostoso...mas nao quero dedicacao exclusiva...

Um longo caminho mesmo Rogério rsrs..me pesei hoje to com 93 (4kg em duas semanas) e sinto que vai ser nessa base mesmo, nao adianta forçar a coisa.. A abdominal parece ja estar nos 7 mm..nao vou deixar chegar a 10 mm...Vou manter a estratégia.. Sei que ta tudo ficando leve, agachar com 60 cada lado, supinar com 60 cada lado... Pump monstro no dia de braço e o posterior de coxa ta nitidamente maior e melhor!

Gabriel - Cara , pergunta interessante mesmo...embora o Rogério esteja certo até certo ponto, creio que uma coisa que me fez subir no palco foi ganhar o respeito da galera da maromba e isso eu creio que consegui e venho conseguindo. Nao é facil esse público. Assim como o público acadêmico , há alguns paradigmas que precisam ser interpretados por mim para serem quebrados (ou não). Esse fim de semana dei minha última aula p o módulo de nutrição esportiva na pós em fisiologia do exercício e um aluno me pediu isso mesmo..como eu me porto..mais técnico? mais empírico ? Eu respondi Bom, depende do ouvido de quem me escuta. Eu consigo entender quando o Emmanuel fala "Ney, só se lembre de jogar carbo pra puxar pra dentro". Se é uma pessoa estritamente acadêmica nao entende ou até critica. Mas eu entendo o que ele quer dizer. Da mesma forma que eu soube explicar para o prof da banca o papel das proteínas chaperonas na ação da testosterona no DNA (como ja falei anteriormente). E isso, eu aprendi com minha orientadora, é ser inteligente. Há um abismo entre ser inteligente e ser intelectual e quem almeja ser os dois tem chão pela frente. Pra falar a verdade, na viagem de volta pra casa fiquei pensando nas coisas que almejo como nutricionista e vi que tenho muito chao pela frente. Nao adianta, eu vou ter que fazer um doutorado e nao adianta, eu vou ter que ter um título de peso no bodybuilding e ainda falar mais que duas línguas estrangeiras fluentemente. Só de pensar nisso me dá cansaço rsrs. Eu to rindo aqui porque não vai ter como eu fugir disso. Só vou curtir um pouco agora, clinicar e tal pra que eu tb nao fique louco. ppunipar - e deu no que deu ne? Rompemos a barreira dos 40 de braço , sem vergonha! rafaelameida - Eu to ferrado, só te digo isso..farei o possivel pra te responder meu irmao. Desculpas.

chicrute - Olha...eu procuro tirar o rótulo "proteina de soja" e analisar a coisa mais friamente e de maneira imparcial. É uma proteína de cadeia longa , lenta absorção, rica em arginina e pobre em alguns aminoácidos (não chega a ser zerada, como o colágeno hidrolisado que tem 0% de alguns aa´s ) então a opiniao que eu tenho dela pende pra esse lado. Analisar sem rotulos. Confiro a ela todas as qualidades e defeitos que eu dou pra uma proteina lenta (nao ingerir pos treino, ingerir antes de dormir , etc). Meio por cima como vc pediu é isso rsrs

Cris - To te esperando no meu humilde consultorio amanhazito querida! Todas as manhas serao desvendadas rsrsrs Upper- Com a mesmíssima função meu caro, só que eu sempre jogo com uma proteina animal junto João - Muito bom o livro, muito bom mesmo, no entanto , pela hipocrisia de autoridades brasileiras, aqui não há estudos envolvendo esteróides (procure no PUBMED lá nos eua fazem com HIV positivos que já fazem uso e treinam) então fica carecendo de material de estudo (não teórico mas sim prático-metodológico). Mas o livro em si é bem imparcial, como todo livro relacionado a isso deveria ser = )

Boa Aless!

Você é meu orgulho, meu Paulista sarado rsrs

meu caneco Caio...vai pra bariátrica na prox vinda pra ca rsrs

Upper - Bem respondido pelo Aless, queridao. Cris - Nao precisa ser cozido..pode ser coccionado de qq forma (mexido, frito , etc)...vc anda comendo ovo cru porque Cris ?? Aless - mmm vinagrinho junto ein

Azyzz - Sempre cozido, sempre submetido a altas temperaturas Draggo - Let´s rock, baby! Niedson - Valeu meu querido.... Entao pessoal, bulk começou a dar sinal de vida..a barriga ta super embaçada rsrs, estômago dilatado e ontem fiz 60 cada lado no supino como se fosse "uns quarentinha cada lado" rsrs. Sério, eu nunca fui forte, agora parece que eu to desenvolvendo aquela "força de véio" que falei rsrs..bacana isso...tenho acordado no meio da noite com dores no antebraço , tenho demorado mais pra me ajeitar pra dormir..isso que eu nao acho q deva ter ganhado mais que 3 kg... Achei um papel aqui que eu tinha anotado, eu errei, nao comecei o bulk com 90 e sim com 89 redondo, porque naquela semana off eu dei uma bela murchadinha. Ah, outra coisa interessante é que chegaram algumas coisas do meu NO, como levei aquele calote, emou pedi do purebulk mesmo (conselho do Romera) e chegou ontem. Ja fiz meu pre trieno homemade..vix maria..parecia um baiacu na academia, joguei , arginina (amarga pra caramba) citrulina (azedinha rsrs) taurina, polifenol de vinho, polifenol de cha verde, ornitina e beta-alanina Minha meta é achar um jeito de homogeneizar meu hiper caseiro pra fazer num potão mesmo, porque consegui deixar nas mesmas proporções do UP your mass da MHP sem o custo altissimo que é... Abraço a todos

Draggo - Fala meu querido que bom que ta aqui ; ) Fala death , isso ocorre mesmo, e voce inativa por qualquer método de cocção (fritar, cozinhar, etc). O valor biologico nao muda, vc apenas desnatura a proteina. Abraçao meu querido Matheus - Quem e vivo aparece...

Cris - Durou duas horas! Fefe - seria um imenso prazer ! rsrs Joey - Nao sei porque nao daria! = )

Eu ja tive a mardita...só saiu DE VERDADE quando a abdominal chegou nos 3 , 4 mm, me preparando pro camp.. Te prepara negao!

lucasfrangao - pois é nao sei , se tiver algum odontologista aqui pode falar melhor sobre isso, nao curto opinar em algo que nao domino, mas creio que nao chega a ser a "apnéia e ronco obstrutiva do sono" que em alguns casos pode levar a morte súbita (se nao me engano)... Gaiarosso hahahah mas vc nao ta gorda , querida..ta com uma relação posterior x anterior de coxa perfeitos...tipico de quem é treinado pelo mateus João - Valeu meu querido...nao te prometo mas farei o possivel pra acompanhar sua trajetoria! Lukz - Cara é disso que vim falar. Que treino complicado isso fazer perna full num treino de bulk. Se alguem me viu treinar hoje ficou com pena. Era uma gemeção daquelas. Sério, ja passei por varios treinos, mas esse foi o pior da minha vida...vou dizer porque. Primeiro que eu nao mandei o pre treino (preciso dormir mais) e fui na raça (afinal eu sobrevivia muito bem sem pre - treino quando isso nem existia) Agachei livre com 65 cada lado, o complicado é o equilibrio mesmo, mas pedi alguem pra ficar por perto , porque eu queria descer bem. Depois fui pro leg, Depois fui pra extensora Ai eu ja tava no bagaço..sabe quando a coxa fica toda embaçada de tanto pump? Ai fui fazer o leg unilateral 4 x 15-20 Jesus, ai tipo me agachei encostado numa parede pensando seriamente se continuaria Mas ai pensei: "chega de pensar" montei o stiff, fiz com 50 cada lado 4x 6 na ultima serie desse stif eu sentei no chao e foi como um bom sábado de vinho ...vi o teto girar rsrsrs Coração não disparou pq tirei o pre treino, pelo contrário a pressao baixou, eu me segurando pra nao vomitar ali mesmo. Sem exageros sabe que eu nao tenho essas frescurites...eu tava mal mesmo...passei a mao na lombar pareciq eu tinha dosi cabos de vassoura em vez de musculos...um pump que me empolgou..mas eu nao conseguia levantar por medo de vomitar ali. Fui meio que me agarrando nos aparelhos e deitei na flexora e sentei a lenha..nem saía dali pra beber agua nada...terminava ficava ali desmaiado.. Depois fui pra flexora em pé.. Ah, eu fiz panturrilhas no começo, mas isso é tranquilo, estao ficando bem bonitas as panturrilhas...tomando formato arredondadinho mesmo, nao aquela coisa seca q tava no campeonato... saí de la nem sei de que jeito peguei o carro e nao sei como cheguei em casa... tomei banho e to aqui no consultorio cheio de dietas pra fazer... com a marmita do lado, claro rsrsrs

Articulações não,Caio, mas apnéia, dores na lombar e roncar a noite vem junto com o peso...mas vamos ver agora..primeira vez na vida que começo um bulk partindo de 90kg rsrs

Ah com certeza , meu sofrimento com 4000 kcal é bem menor agora rsrsr.. Mas vamos la: Gabriel - nao sei peso nao sei dobra, nao deu nem uma semana de bulk..vou esperar dar um mes pra ver..mas segunda ja me peso Jucaa- Pois é cara, na real eu meio que me obriguei a fazer essa divisao por causa do meu trabalho...estou gostando sim e tenho conseguido manter a intensidade no treino do começo ao fim...e quanto ao normalizar...assim esperamos ne rsrs Lukz - Nao sei meu querido, nao sei mesmo..to gostando dessa divisao... Vou ver amanha como será fazer um treino completo de perna em um unico dia e relato aqui... Amanha o emmanuel vem no meu consultorio pra gente trocar figurinhas vou ver qq ele acha de como eu estou... Quanto ao sódio..dane-se o sódio, na real (falo isso não de porraloquice,mas por preguiça de colocar um cálculo aqui que em pessoas saudáveis o clearance de sódio é conforme "entra - sai" desde que haja correta hidratacao) Abraçao meu povo

Hardcorebb - Aumenta sim..e consideravelmente (por isso sou chato com exames, é preciso monitorar sempre). Mas da mesma forma que algumas coisas elevam , outras diminuem , como a beta alanina, arginina, ornitina, eu uso fitoterápicos como freixo, bétula...pra manter sempre os níveis séricos desses indicadores dentro da normalidade. Ice- Mas isso faz parte rsrssr ppunipar - Rrrsr nem me fale..o jeito ta sendo deixar ela grandinha tb rsrrs Só vamos cuidar pra nao virar tópico de "tire suas dúvidas" galera. Hoje nao treino,e sinceramente não sei o que está acontecendo comigo. Tenho passado fome com 4000 kcal dia...mas nao vou ceder a minha gula...se eu ceder, como posso cobrar das pessoas que oriento (?!) Mas ontem comendo gelatina light pra "tapar buraco" depois de 4000 kcal fez eu pensar no seguinte " se eu parar de treinar hoje vou ter que virar triatleta...senao serei obeso" rsrsr Ah queria relatar aqui que to usando o animal RAGE pre treino e aquilo tem me deixado pior que jack...tem acelerado demais meus batimentos..eu nao gosto de estimulante por causa disso, mas tem beta-alanina e citrulina que fazem muito bem pra mim...

Esse cara é um exemplo de guerreiro...traz uma energia muito positiva ao meu consultório além de disciplinado... Desde a primeira consulta ganhou braço, perdeu gordura , e além de tudo se vira em 12 (as vezes nos encontramos na madrugada trabalhando rsrs)... Estou acompanhando e com certeza o diário aqui só vai te fazer bem, a galera estimula voce a progredir, pega no pé quando tem que pegar e não tem choro! Abraçao , Jhonattan..tamo junto!

Olá Hardcorebb .... olha..o único órgão que pode se incomodar com essa quantidade de proteína é o CRN rsrsrs

Cara voces nao valem nada....eu soltei uma gargalhada aqui que voces nao fazem idéia comecei a ler achando que era algo sério hahaha Esses caras que tem essas idéias que criam seriados como friends, two and a half, etc... q timing ein hahaha

Fala Monster...obrigado pela dica, mas eu sinceramente nao sinto diferenças e até melhorei meus deltóides com essa divisao...é só pegar fotos mais recentes....mas valeu mesmo... ASN - qq exercicio dou 60 segundos , cara Iceman - Por aí rsrssr Caio-- vc nao polui meu diário pare com isso cara....vc é o cara!

Gabriel...passo fome ainda cara..to sempre me regulando rsrsrs... Treino de hoje: Panturrilha sentado no hammer Panturrilha em pé smith Supino Reto 4 x 6 Supino 45 Smith 4 x 8 Supino 30graus halter 4 x 10 Cross 4 x 12 Voador 4 x 15 Desenvolvimento frente barra 4 x 6 Elevação frontal 4 x 12 Amanhã será: Barra fixa 4 x 6 Remada Curvada 4 x 8 Remada Baixa 4 x 10 Pulley Frente fechado 4 x 12 Pulldown 4 x 15 Elevação Lateral 4 x 6 Voador Invertido 4 x 8 Cross unilateral (elevação) 4 x 12 Encolhimento 5 x 6-8-10-12-15 repts Abdominais