Ney Felipe

Dones - Quem dera amigo...voce sim deveria escrever um livro. Mas voce falou algo muito profundo: ser um homem bom é ser um homem tolo , porque voce vai se desapegando das "malandragens" aos poucos rsrs..bem interessante isso... Agora, sobre os outros tópicos jurídicos, eu só observo porque nao sei nada. Minha mae escrivã, meu pai oficial de justiça (já foi ameaçado de morte rssr). Os dois formados em direito (meu pai esta terminando esse ano), tinha tudo pra ir desse lado..e eu sempre me enrosco com grande amizades dessa área (meus melhores amigos e acho que 70% das pessoas que atendo sao advogados ou graduados em direito) . Nao deve ser por acaso, creio que algum dia vou precisar deles (voces) talvez porque enolouqueci e fui pelado em praça publica com um cartaz "3g/kg de proteina NAO MATA NINGUEM" hahaha

Destroy3r - Pode deixar vou ver sim. Pessoal, to com o pdf daquele jornalzinho que fiz uma coluna , alguem me da um email pra por isso on line pra mim ? Mas ficou bem agua com acucar, bem senso comum mesmo... Abraços

D_Tox - Exatamente cara... tocou num ponto importante que é manter o respeito entre os profissionais da área. Porque eu quero estar sempre pesquisando, fazendo artigos (desde os mais voltados ao senso comum para o cara mais chato em metodologia científica) pra eu honrar meu titulo de mestre. E hoje temos ótimos profissionais da nutricao. Nao vejo como meus concorrentes porque isso enriquece a classe e também porque sigo uma linha distinta. Nao tem como comparar eu com o Rodolfo Peres por ex, porque ele fala sobre artigos e pesquisas...e eu sou o cara que FAZ os artigos e as pesquisas...Eu gosto de ir na ferida das coisas. Nao defendo ou julgo nenhum suplemento. Nao assumo teorias como minhas. Eu só quero a verdade. Por isso que fico p...quando aparecem discussoes de fulano defendedo uma linha e ciclano defendendo outra...isso é o mais distante que podemos estar do espirito cientifico. Por exemplo , eu poderia lascar o caneco aqu ina historia do waxy maize..mas to quietinho..esperando a galera se ligar. Essas febres passam ou diminuem! thiago - Mas é o que eu falo, na hora de dar sua opiniao é muito facil..é a coisa mais facil dizer que algo funciona ou nao funciona. Que faz bem ou mal pra saude. Quando alguem me vem com um papo desse . Geralmente isso acontece no final de uma aula, workshop , eu falo "prove...me traga um artigo bom, me traga uma pesquisa em andamento ...só prove o que voce fala" Caiooo - Hahahah se voce chegar me dando cascudo com teus 110 kg eu ja tiro kcal pra gente ficar mais pareio pro fight rsrsr que desse jeito nao venço nao Ice - como eu fico feliz com um post desses. Ver que eu realmente estou ajudando e isso é o melhor pagamento. Mas achei legal seu instinto de advogado "vamos começar classificando como drogas ilicitas ou licitas" . O problema que tem que ser um topico fora da lei mesmo rsrs. Acho até bom esses advogado ai do forum, inclusive os que querem dar cascudo nos outros , ficarem fora das discussoes de drogas hahahaha death - eu tb passaria frouxo um fds só trocando idéia contigo, brother! busarello - eu tenho que ler sempre umas duas ou tres vezes suas analogias pra entende-lo. E é verdade. Mas pelo jeito , se a tal da apologia me pegar posso contar contigo pra me tirar de alguma DP ? hahahahahahaha . To te entregando hoje o material. Dom - Voce é um grande exemplo aqui pro forum. Se vira nos 30 pra vir pra ca pra Ctba pra eu te fazer umaa avaliação, trocar uma idéia rápida e faz o tema de casa certinho. O orgulho é meu cara! Stock - Com certeza parceiro. Me receberam de coração aberto aqui e eu , depois de varias conquistas , seria um idiota deixando a galera na mao. Quero continuar sempre aqui aprendendo com voces e trocando experiencias! Só tem o probleminha de que quando vc da sua cara pra bater vc tem que ser forte o suficiente pra aguentar o tranco de criticas (as vezes recebo uns emaisl fortes mesmo do tipo "POR QUE VOCE NAO RESPONDEU MINHA PERGUNTA" )... Mas fazer o que..ossos do oficio.. Ah eu queria ficar podre de rico e dar uma festa daquelas de sair do corpo numa cobertura aqui e só entraria quem tem post no meu topico..ia ser um sonho mesmo Nao quero sugestionar nada mas tem um cliente meu que é usuário daqui que ele "só" tem um resort rsrssr ....seria uma..

hahahahaahaha só voces mesmo...parem com isso galera me sinto até em débito com voces... Deixa eu responder as coisas mais objetivas antes de começar a filosofada de hoje. Cris - Nem me fale quando vou a união da vitória visitar minha família nem o note não levo. Me entrego total. Os momentos que mais gosto de ir pra lá é nas ultimas semanas de dieta, dou umas caminhadas legais, curto a brisa das árvores, relaxo, etc. Eu curto trilhas sim e se sobrar um tempo o Mateusao leva agenda fazer uma que tal? Madolios - Cara esse tipo de dúvida que voce tem se voce fuçar bem no meu diário eu falo disso também. carpf - Cara nem me fale uma coisa dessas que é pecado...eu que tenho que te agradecer por voce confiar em mim trabalhar com algo que envolve o teu sagrado direito a se alimentar. DTOX e Carpf - Agora ja foi , mas comprem 1 kg da semente e batam ela sozinha e guardem o pote com ela batina na geladeira. Ai coloca a quanitdade diariamente desse pote ta? (se esqueci de responder mais alguma coisa é só perguntar)... Galera, entao, acho engraçado essas brincadeiras de "vender a vaga" mas serio mesmo , saibam que os poucos que ficaram nos atendimentos online foram, principalmente por tempo estando comigo ou pela historia em si particular (por exemplo eu me senti muito mal de ter que terminar o acompanhamento de um obeso bem grave. Minha consciencia me mandou prosseguir (mesmo que ele fosse recente) e hoje ele está muito melhor fisicamente. Mas em geral ´e pelo tempo de aocmpanhamento virtual (achei injusto largar pessoas tao queridas e antigas tb). Entao deixei um teto máximo e pronto. Gostaria de nao falar mais no acompanhamento virtual porque é um serviço que eu meio que quero nao me vincular agora, ainda recebo cerca de 30 emails dia somente perguntando "Ney voce faz acompanhmanto on line ainda?" E respondo um por um (de agora em diante pedi pra minha secretária me ajudar porque isso tem tomando algum tempo) dizendo que no momento nao aceito mais clientes on line. Uma ou outra vez sinto que há um proposito maior naquela pessoa ter me buscado (isso parece conversa fiada) , mas sao casos peculiares, patologias em geral ou coisas que as pessoas nao sentem confiança de falar pra outras pessoas (bulimia por exemplo) e eu nao posso deixar de ajudar. E esse meu estilo de levar as coisas que eu acho que me difere um pouco de outros profissionais, nao só da nutrição, de qualquer area , porque eu nao faço isso pelo dinheiro (porque nutricao esportiva esta na moda). Eu faço isso por dinheiro tambem porque eu preciso de dinheiro pra realizar alguns sonhos, mas se vivesse num pais onde todo mundo ganharia o mesmo salario eu faria igual. Gente , o ultimo valor do meu accompanhamento virtual (antes de tira-lo do ar , era de 370,00 / bimestre). Eu dei uma aumentada porque foi a primeira coisa que alguem faria pra baixar um pouco a demanda. Mas eu poderia hoje cobrar até mais porque sei que pelo menos 5 dos 30 por dia que me escrevem aceitariam. Eu poderia ser um cara cheio de olheiras, sem dormir e treinar e ficar só aqui fazendo dieta , por que isso eu ja aprendi a fazer ( e nao que nao tenha mais nada a aprender, por favor) . Cobraria sei la 450,00 o bimestre e sem limites de clientes. Mas nao , eu nao achei justo aumentar mais nem atender mais. E indo assim na direção oposta do capitalismo frenético eu me sinto melhor porque consigo manter meu objetivo traçado desde o primeiro dia de aula: fazer dieta por amor ao sagrado, a nutrição, ao equilibrio organico e nunca virar só mais um marketerinho da area da saude. Eu durmo com a cabeça em paz. Sei que poderia ganhar mais, estar com mais grana, mas estaria estressado, mais louco que ja sou e seria mais um "estrelinha" desse cenário cheio de pessoas que pensam que sabem o que fazem, mas nao sabem (afinal passar uma dieta entupida de proteina sem precisar dar satisfacao aos orgaos da saude e sem se preocupar de verdade com a saúde do cara é facil) . Entao to em paz. Me desculpem os que me escrevem e nao encontram respostas alem de "Prezado Fulano, me perdoe no momento nao posso aceitar esse tipo de serviço,mas te agradeço pela procura" . Me desculpem mesmo, Eu nao sei se eu daria conta da dieta de voces. Mas se voce vier a Curitiba , nem que seja meia noite (perguntem ao Carpf) ou 21h de uma sexta (Caioo) ou de madrugada eu abro meu humilde consultorio pra falar com voce de dieta! O máximo que vai acontecer é que se for sab ou dom voce vai beber uma tacinha de vinho comigo aqui rsrs. Essa conduta me permite conhecer pessoas interessantes que voces nao fazem ideia. Eu atendo gente que ja foi em 3, ou 4 nutricionistas e falam "nossa, um nutri nunca me pediu esse tipo de coisa". Faço amizades (verdadeiras) como a do Carpf que era um virtual de tocantins e de pouco em pouco agora está em Curitiba. do Caio...um irmaozao mesmo...do Andrew que se largou sozinho de aviao pela primeira vez pra vir me conhecer, e o ROMERA que eu tive o privilégio de ver uma troca de idéias dele com o André...(eu queria ver uma conversa mesmo do ROMERA com o busarello tomando um vinho rsrs). E se esse tipo de conduta vai ser boa ou ruim pra minha carreira, eu nao sei. Sinto que as pessoas sabem pouco do profissional que lhes orienta. Do dentista, do personal, enfim. Mas eu quero, no final da minha vida (sei que é cedo pra pensar nisso) ter a certeza que eu me entreguei a Nutrição de maneira incondicional. Sem preconceitos ou pré-conceitos. Tentando entender a dieta de um bodybuilder, de um vegetariano, de um Mórmon , etc e tratando as pessoas como pessoas, nao como numeros, por mais corrido que eu esteja. Bom, mas hoje eu estava doido pra gerar um debate aqui sobre drogas. Mas vi que é proibido no fórum. Só que esse debate teria que ter dois grupos. Os que ja usaram drogas. E os que nunca usaram drogas. O problema do debate é que a sociedade é hipócrita e ninguém sabe o que realmente é "uma droga". E , como o tópico é meu rsrs, eu iria definir o que é droga. Só que o problema disso é que não haveria ninguém do grupo dos não drogados. Porque pra mim, quem já tomou aspirina já usou droga. Quem toma anticoncepcional está se drogando. Quem fuma, ou bebe que seja um cálice de vinho, está se drogando. Se eu for seguir o que acho da cafeína, também (assim como os mórmons falam acho) seria droga (redbull e afins). Então acho que seria muito dificil alguem ter uma conduta de vida pra defender um estilo de vida sem drogas. Aprendi na minha dissertação que os compostos dos fitoterápicos não são mais considerados "ingredientes da medicina alternativa" e sim "drogas vegetais" ... Uma dose alta de substancia tao extraida de uma planta voce tem uma droga vegetal. Alcachofra pode ser considerada droga vegetal. Então se eu levasse isso tudo em conta, não haveria debate acho.. ...Mas pensem como seria interessante isso! Galera, só nao pensem que estou fazendo apologia as drogas. Por favor. O crack é devastador. A cocaína, o alcóol, sao drogas que afetam nao só os usuarios, mas também familiares queridos. Eu queria era falar da nossa visão sobre drogas e provavelmente essas nem seriam o enfoque da coisa (talvez porque esse forum seha um forum onde pessoas usam anabolizantes drogas rsrs)

Tem no tópico mesmo, querido. Nao faço mais atendimentos pela net. Pessoal tive problemas com meus gráficos pra publicar meu artigo to aqui na federal me resolvendo.. E hoje ainda tem que comer, treinar pernas, atender ... Creio que nao entro mais hoje Fds vou pro sitio dos meus avós quero ver se faço uma trilha algo assim e comer muita galinha capirira, claro rsrsrs Abraçao

Tava pensando no Celso Russomano aqui.. Ele nao tem cara de Celso Nem de Russo Nem de Mano

Valeu ManoelX Cris - Sim, ela deve ser triturada na hora pra facilitar a digestao (a parte fibrosa da casca acaba impedindo-nos de conseguir digeri-la completamente). Entao comprar farinha de linhaça seria melhor ? Também não. Pois a casca serve como proteção de nutrientes termosensíveis. O que fazer? Compra-se ela em semente, tipo meio quilo, bate tudo no liquidificador (sem nada) e armazena num pote opaco e em geladeira. = )

Dtox meu querido, nao vou fazer nada. Vou escutar o que meu corpo quer dizer... = )

Cris - Tem um aqui do lado do consultorio quando vcs vierem eu levo voces la rsrs. Obrigado pelas consideracoes com meus post , mas é o que o busarello falou..se deixar pra postar no dia seguinte..nao posta... Stock - Seu post resumiu meu texto ja = ) Entao pessoal, cada dia ta mais "ruim" ir na academia. To sentindo dores articulares, etc. Os ganhos ja nao sao como no começo. Aí o iniciante se perguntaria "acha que os ganhos estagnaram?" Impossivel, porque uma célula nao fica nunca estagnada. Nunca assume repouso, tanto é que sempre que a literatura aborda um "potencial de membrana em repouso" ela fala em "uma condição virtualmente possivel" e nao que isso exista. Entao eu acho impossivel os ganhos estagnarem ...apenas ficam lentos demais! Ah, acho que foi o gabrielqueiroz que pediu se uso strap no encolhimento..nao uso nada..e ontem fiz com 90 cada lado..senti uma baita pressao na minha coluna e fiz só 3 series...mas o que falhou foi antebraço e nao trapezio.. Mas vamos la.. Boa quarta pro6

Eu tinha feito um texto tao bonito, aqueles textos que o busarello, a Cris, o ROMERA e o Krieger gostariam de ler... Aqueles de carater antroposociopsicológicos mas tenho quase certeza que se eu falar que "quanto mais bonito fica meu corpo menos penso no meu corpo" vai parecer hipocrisia... Aí apaguei... rsrs

gabriel - sim eu vi ..pense num pia feliz..... Bom, continuando (enquanto como o subway ...) Chega um momento do "cultivo do shape" digamos assim que voce começa a acertar até a gramagem que está pesando, tipo 92,1 ...91,3 ... Na verdade nem sempre acerta, mas vc começa a falar dela nos seus discursos com os outros "Ah devo estar nos 95,2 sei la)... E isso pra mim reflete uma coisa...seu ajuste fica mais fino. Voce se torna um cara chato demais consigo mesmo rsrs, mas a tua maneira de pensar muda um pouco. Voce se torna menos chato pros outros, voce nao tenta competir em mais nada "fora do palco" . Voce nao quer parecer forte pros outros na balada, ser o cara mais forte na academia, ter autoconfiança com mulheres ou com a sua mulher , etc. Me toquei alguns dias atrás disso. Uma vez eu achava que tudo isso era desculpa de bodybuilder pra tomar bomba (quando ouvia deles). Lembro que o André dizia "Ney, depois que voce competir , ou voce compete de novo ou nunca mais cicla rsrs, porque nao vai ver sentido" Percebo meus pensamentos mudando . Percebo isso na escolha das roupas agora. Nao busco mais uma camiseta que me caia bem e me deixe babylook fortinho (apesar de ter varias assim outras viraram assim). Procuro uma camiseta gostosa, se vai mostrar o braço ou nao se dane sabe como? É muito louco relatar isso porque eu sempre quis saber o que se passava na cabeça dos caras com mais de 45 de braço com baixo FAT% e hoje eu me tornei um deles. Hoje acordei e pensei "Estou com 94,2 kg no início da oitava semana. Que droga! " Mas quando subi deu 93,8 ! Menos dois quilos perdidos desde segunda passada. Me olhei no espelho e pensei "nao tem 8mm de abdominal nem a pau aí...5 ou 6 máx.." Parei de dramatizar e puxei a fita métrica e o adipometro mais do que depressa rsrssr. Fui reto pro braço. 46 cm ! Ufa (to rindo aqui do meu jeito plena segunda feira as 8hrs da manha) Perna 66 querendo chegar nos 67 (se eu fosse desonesto comigo chegaria, daria uma leve inclinada na fita já era rss) Dobra abdominal : 6mm ! Acordei de um jeito que meu vasto estava exatamente faltando 4 semanas pro campeonato e o serratil aparente de novo quando eu erguia os braços. Bem, o que aconteceu na semana SETE? Vou , pra me justificar, ter que tocar nesse assunto. Na sexta semana (como todos deviam fazer) parei o Dianabol. Perdi 2 kg de rretenção e como mantive as kcal , mantive o glicogenio , nao perdi agua intracelular. Foi muito bom, mas isso me fez penser no seguinte: "Como eu vou chegar nos 100 sem ficar porco" Impossivel, galera. Impossivel. Vou falar algo que sempre falo pra cliente meu "Nao deseje muito antes de aprender a escutar seu corpo" . Se eu fechasse (juro pra voces) o bulk com 95 kg na qualidade que estava ao acordar com 93,8 eu teria a certeza que esse bulk foi um caso de sucesso . Dos outros ae´s eu vou continuar até a 12 semana (nunca usei tanto tempo na vida, to com um frio na barriga, por isso terça que vem vou fazer uma bateria de exames e ultassom abdominal só pra ficar em paz comigo) e deixo agora uma nova meta...95 kg , sem chegar nos 8 de abd (antes era 10mm) ... Creio que eu e todas as pessoas respeitarão mais um físico assim do que um 100 todo retido. Queria muito chegar nos 47 de braço com essas doses de ae´s , pra mim seria uma questão de honra. Mas nao sei se vou conseguir, acabei de chegar nos 46 e nao chega em 12 semanas.

Galera , entao está havendo uma pequena confusao aqui. Eu fiz 5000 em uma semana apenas pra dar um estirão...que nao valeu a pena pois ganhei só 200g a mais. Nao estou fazendo 5000..está a 4000 atualmente ta? Fiquei muito feliz com os comentários nesses dias que viajei mas preciso atualiza-los de um monte de coisas e conclusoes que achei interessante postar. Meu peso atual é de 94 kg ! Sim, perdi 1,8 kg... Triste? Procuro ver isso com olhos científicos mesmo, buscando a imparcialidade e me acalmando psicologicamente como faço com meus clientes rsrs Mas vou lá pegar um subway ja volto e detalho mais... Até daqui a pouco!

Galera, o caio me passou o link, o que eu li até agora curti muito. Prometo tentar acompanhar esse tb! Abraçao

Elton - Opa , já ta melhor que aqui. Me programarei pra prox fds. El duende - Cara entao, mudei pra 50cho, 30 ptn, 20 fat

dones -Aí que temos que nao ser linear, lembrando da base: porque nao esta ocorrendo síntese? Por falta de um aminoacido essencial ou por deficit calorico-protéico? Seja o que for a célula deve estar sendo enxurrada por hormonios catabólicos, o que com certeza os mesmos ja sinalizaram o DNA por via dos seus receptores específicos. Ja to fazendo sim cara..muito boa por sinal... Elton - É formatura do sogrão..nao posso faltar... Ta quente pra essas banda aí ja ? Stock - ahaha ... cara em vez de ficar me lamentando eu vou ler algo, ver algum video do mundo canibal, etc rsrsrs

Pio rque nao..é pra Pato Branco..volto mais cansado que descansado rsrs Ah , nao gosto de deixar as pessoas com inveja mas vou ter que fazer isso: acabo de assistir 50 minutos de aula online somente sobre Leucina e Mtor na pós de nutrigenômica que to fazendo rsrss... Achei muito massa a abordagem da profa que o excesso de RNAt na célula é que sinaliza o DNA de que está ocorrendo proteólise (pois os RNAt nao estao sendo ocupados por seus respectivos aminoacidos)... É isso que eu faço quando um cliente me da o bolo no consultório rsrs

D_Tox = Férias? Que? Quando ? VOu só viajar no fds e voltar pra labuta diária rsrs Stock - Picolé foi de lascar mas é pura verdade lucasfrangao - Gosto do taffman tb rsrs

wagnerf - Muito obrigado por acompanhar, amigo, porém honestamente o que ue sei sobre o cacau é que ele exerce algo semelhante a canela com o indice glicemico dos alimentos. Sobre Herbalife, é a proteina de soja mais cara que voce pode pagar! Dom - Valeu meu querido, to vendo aqui se adio a viagem pra atende-los! Gabriel - Cara sinceramente pro mero mortal que sou se tudo continuar crescendinho assim como ta indo ta beleza. Nao que eu ache que estou perfeito, mas acredito que tem correções que levam tempo e nao um bulk. Mas sempre quis ter um posterior de coxa exagerado e outra coisa engraçada é que geralmente as pessoas desejam o que nao tem (o cara que nao tem peito quer ter peitao e tal) e eu desejo ter coisas que ja tenho que são meus braços..é a parte do meu corpo que cresce mais bacana , vasculariza legal e cada dia piro mais em ter braços freak mesmo Mhank - Quando vejo esse tipo de comentário fico extreammente feliz cara, voce nao sabe como. Quero te dizer que fico honrado que voce esteja acompanhando agora. Muito obrigado mesmo Cris- Esses dias ela esteva na academia que treino...a mulher pessoalmente é assustadora rsrs Dones - Quem dera, é de uma regiao metropolitana. Assim que sair eu aviso sim = )

Thiagofilds - Valeu querido! Cris - Vai nada...eu é que quero me assustar com vcs Dtox -1,75 cara...na verdade é bem dificil eu perder vascularizacao..claro que nao fica absurda como no dia D...mas fica bacana

Nao sei gabrielzao , vamos ver cara...115 de torax relaxado , sem forçar asa nada

Hahaha, na mosca Gabriel. Vamos la: Peso: 95,8 Braço: 46 cm Coxa: 67 cm Panturra: 42 cm Dobra Abdominal : 8 mm = ( Agora só daqui 6 semanas novas medidas...queria fechar nos 47 de braço, seria um grande feito com essa dosagem , mas acho que eu vou ter que engordar demais pra chegar la...se for pra ser assim nao brinco mais rsrs

Fala death, 7,80 no Condor rsrs

Uploaded with ImageShack.us Ta bom Amanda...bons sonhos... Ta aqui uma fotinha , to matando meia garrafa dessa junto com o subway nesse exato momento rsrs

João Adolfo - Valeu meu querido! amandarun - quanto ao audio, como te falei no face..vem coisa melhor por ai, querida rsrs. Especialmente pra voces do forum. Glasgow - Tranquilo meu irmao, disponha! Amanha peço pra Ana te ligar! dones - Cara nao tenho hora certa. Sábado fiquei aqui o dia todo, arrumando, escrevendo. To fazendo um artigo pra umjornal local e preciso entregar hoje, entao hoje saio tarde daqui. Geralmente vou treinar , tomo um banho e volto rsrs gabrielqueiroz - colchao ainda nao, mas esses dias apaguei no sofá aqui da sala de espera acordei era 3 da matina e fui embora , tomei uma caseína, dormi , no outro dia tava aqui faceiro ja rssrs...mas essa do colchao é verdade ? Iceman - hahaha tendo as motos dele ja estava louco de bom! Cris - Entao querida, fico muito feliz mesmo e do fundo do coração eu nem acho que eu contribuo tanto assim...voces que sabem fazer as perguntas certas rsrs. = ) Galera, me pesei hoje e como cheguei na metade do caminho (6 semanas) aferi algumas medidas (e fiquei muito feliz)....mas agora tenho que trabalhar..vou deixar rolar uns suspensesinho daqui 1 h eu posto pra vcs verem... A coxa subiu pra 67, só pra adiantar..rsrs..o Emmanuel tinha chutado isso quando me viu e acertou na lata...

Joey - Entao cara, agora entendi. Eu acho que a preocupação minha com refeicoes liquidas é que uma dieta nao se resume só a numero de calorias, vet, macronutrientes. Sabe-se que existem nos alimentos mais de mil nutrientes que ainda nao foram identificados e isolados (pode ver, a cada dia descobre-se uma substancia nova, etc). Isso que eu acho pior de negligenciar a comida. Entao procuro sempre colocar como base da minha dieta a alimentacao funcional. Por ex, sei que alguns alimentos tem ação comprovada com a dislipidemia medicamentosa (alteração dos lipideos séricos provocados por esteróides por ex). Entao voce coloca farelo de aveia que tem alto teor de beta glucana. A uva nao é por acaso, tem poder antioxidante nas celulas hepaticas e assim por diante, sabe como? Glasgow - Eu acho que dificilmente irei sofrer de pressão alta pela minha capacidade elástica vascular. No campeonato eu me assustei com a minha vascularização, juro pra voce. Mas tomo as minhas medidas. A correta ingestao de água, eu nao salgo comida alguma (isso desde criança tenho o hábito) e nós que praticamos exercício (seja de qual natureza for) temos menor tendencia a desenvolver problemas de pressao vascular. Quando se está aumentando peso e envolve-se esteróides aí sao outros 500... Alimentos que nao faltam na minha dieta e nas dietas que prescrevo: farelo de aveia, derivados de uva, oleoginosas (ou oleaginosas como chamam em algumas regioes) , cha verde, azeite de oliva , brócolis e whey. Até aonde um natural pode chegar? Isso é muito relativo. Um natural com 40 de braço se colocado do lado de um cara com as mesmas medidas de ciclo, é diferente. O acabamento é diferente. A lapidacao é diferente até por questoes de biologia molecular . Mas eu posso dizer aonde eu consegui chegar. Treinei 4 anos , tomando apenas albumina (era o que dava pra pagar na epoca de estudante rssr) e cheguei a 41 de braço com uns 14% FAT. Deposi fiquei 1 ano sem aumentar medidas e ai decidi ciclar. Fiz dois ciclos e parei , virei corredor. E agora que voltei com objetivos compeltitivos ciclei de novo. Sobre o Ginkgo acho muito bom, fiz umlevantamento bibliográfico dele pra minha dissertação e gostei do que encontrei! Cris - Eu acho que qualquer tipo de carbo que se use durante o treino só tem um objetivo: manter a glicemia pra que voce possa dar continuidade. Porem essa maneira de ir "carbandinho" intra-treino reflete uma refeicao mal elaborada no pre treino. Na minha opiniao!