Ney Felipe

Como bom catarina, liso pra caramba rsrs So to aqui pensando como vai ser chato fazer consolidacao... Mas nessa vida ja fiz tanta coisa mais chata visando o futuro...paciencia ne.. bom feriado galera

Minha avó dizia que a boca fala do que o coração ta cheio , Elton rsrssr

Olha...saiu carinho tanto é que tive que dar minha lombar de entrada e agora to procurando uma nova pra comprar rsrs

Hahah parcelei em 2 anos rsrsrs

Nao nao..pq agora eu tenho costas rsrsrs..nova aquisicao de 2012 rsrs

greco - Cara eu nao disse nem verdade nem mentira em nenhuma das perguntas. Foi o pessoal do site que as colocou..rsrssr jefferson - Olá meu amigo, escreva no [email protected] pra negocios profissionais ta ? Hoje é costas..hoje a naja acorda! rsrs

É tipo, pra mim esse ano ja deu mta coisa..por mais que as doses sejam baixas eu quero ficar a outra metade do ano mais de boa mesmo... Aí ano que vem eu vejo que que eu faço. Se eu começar o ano que vem com 45 de braço clean ae´s seria muito bom! = ) É o que eu digo, nao faça planos sem antes escutar bem seu corpo!

Meus queridos, muito obrigado e desculpe a correria. To cheio de msg no face pra ler, cheio de emails, e ainda bem que vem esse feriado pra eu descansar (ja aviso de antemao que se eu logar no face no feriado e alguem vir me pedir de dieta e treino nao vou responder ok?). Fico feliz que gostaram do texto. Foi um momento bem inspirado rsrs..Acessei os dados do site e uma galera ja viu esse artigo, eu ficaria muito feliz que 20% dessa galera fossem os nutricionistas do Brasil todo. Decidi nao mandar stano nem nada, vou esperar 3 semanas e começar a tpc (que nao adianta me pedir como vou fazer pq nao defini ainda). O treino ta bem bacana..tenho saido mais podre levando metade do tempo que levava antes.. E só o fato de mudar de treino agente ja se empolga ne... Mas é isso povo... Obrigado por tudo de coração Ney

Pessoal, obrigado pelos parabéns... de coração... Porém eu peço que voces leiam a carta que fiz aos nutricionistas, meu novo artigo no site. Espero de coração que voces gostem. Gente desculpe o sumiço ta muito corrido. Ontem viajei 5 horas, dei a palestra e voltei logo depois da palestras (fiz mil km na boléa) to morto mesmo... E sabadao vou passar atendendo e trabalhando pra por o trabalho em dia.... Bom, segue o link e desejo de coração uma boa leitura. http://www.nutricaoavancada.com.br/artigos/16-pessoal/25-carta-aberta-aos-nutricionistas-dia-do-nutricionista

hahaha nao nao.. passar o resto do ano consolidando !

galera, outra coisa, fecho as 10 semanas de bulk essa semana, semana que vem até 14 vou aproveitar a MV e entrar com stano. Está tudo certo, eu cheguei nos 95 kg, to bem assim, cheguei nos 46 de braço com doses de 400mg semana de testo e to bem comigo assim.. Cehgando na 14 semana eu começo a tpc (NAO SEI AINDA COMO VOU FAZER A TPC, DEPENDE DOS RESULTADOS DOS EXAMES) e provavelmente eu nao invente mais moda nenhuma pra esse ano... Ta bem dificil levar essa rotina quase competitiva com a demanda de trabalho que tenho... E ca entre nós, sabemos q eu seria muito ingrato com o universo se eu ficasse insatisfeito com o shape que estou. Quando começar a TPC posto fotos, amigos. Abraçoss

Legal galera, curti os comentários de voces. Ice , vou testar isso. Eu sinto demais no crucifixo invertido faço bem lentinho. Mas vou tentar com certeza. Mhank - Nao treino ombros num dia isolado nao, amigo. gabriel - diminui sim cara..to nessa pegada desde a preparação.eu nao tava mais aguentando aquela coisa tensional e extensa sabe... Destroyer - compensei na intensidade com certeza rsrs

Galera, fico honrado com os comentários de voces. Preciso atualizar voces do treino que estou fazendo desde ontem. Bom, antes de me justificar, vou postar o treino de ontem e hoje e voces me dizem que que acham ta? A divisao de musculos por dia mantive. Estou colocando a pre exaustão como variável porque um dos motivos é a diminuicao do pump e acho que fiquei muito tempo na tensional. Segunda: Biset: Voador (3x12) x Supino Inclinado (3x6) Supino Reto máquina 4 x 10 Crossover 4 x 12 Biset: Elevação frontal no cross (3x12) x Desemvolvimento barra frente (3x6) Terça Biset: Pulldown (3x12) x Barra fixa aberta frente (3x6) Remada Curvada 4 x 10 Pulley Frente triangulo 4 x 12 Elevação lateral 4 x 10 Crucifixo Invertido 4 x 12 Encolhimento 4 x 8

Caioo - Hahahah...desculpe meu gordinho mais seco do mundo , se feri teus sentimentos ! rsrsrs Giovanna - Oi Querida. Entendo que voce ache isso mas como eu falei nao tem nada a ver. Por exemplo. Porque eu deixaria de pensar assim porque tenho um corpo bonito ? Cada vez que o ego me sobe a cabeça minha cosnciencia me lembra que essa roupagem é passageira, e que eu vou ficar velhinho, caquético, e fraquinho. Então é transitorio, nao posso me gabar por algo efemero. Quanto ao conhecimento na area de nutrição também nao é motivo pra eu "ser um mala" , afinal temos aqui no forum participando bons advogados, engenheiros , que me deixariam no chinelo me mostrando que ignorancia e a inteligencia também possuem um "q" de relativo... Entao sem demagogia (como ja cansei de falar aqui) nao faço mais que minha obrigação. Eu sentiria vergonha de ter um nutricionista que se acha..sinceramente. queiroz - 1 vez por mes..desculpe viagei rsrssrsrsr = ) HM - Nao sei meu querido!

Galera, nao gosto de pensar que o cara la com o FAT alto poderia estar lendo aqui e se sentindo discriminado por mim ou eu falando mal dele. Nao é pra descer os cachorros em ninguem aqui nesse diário. Foi só um comentário que fiz, que as vezes a imaturidade física vem acompanhada de uma imaturidade mental...ai é complicado . Ele podia ter tirado de mim algumas boas dicas ali do que eu estava fazendo. Só acho que orgulho (a chaga da sociedade desde os primórdios) e o egocentrismo nos deixa tapado. Mas o pior é a maturidade física e a imaturidade moral. E eu nao quero ser dessa tribo. Eu quero ser da tribo "como quietinho no meu canto" ....rsrssrr Quanto a palestra tem umas duas cidades ai pra eu ir mas nada confirmado, se rolar eu aviso. Creio que em setembro começarei a atender 1 x por semana em Sao Paulo capital, só falta acertar os detalhes de tudo e provavelmente role alguma palestra la. Vamos pensar com mais carinho nos caras de fat alto que se acham grande e ver que eles tem os mesmos sofrimentos que agente. Nao quero que vcs pensem que fiquei com raiva dele. Por favor. E hoje vou caprichar no treino de peito ! Abraço e até de noite!

Então pessoal, esse negocio de medidas é complicado mesmo. Parincipalmente porque eu acho que a medida real é aquela tirada no dia de um campeonato por exemplo. Só com a agua intramuscular, sem FAT sem nada. Essa é a medida real. No entanto, o aspecto visual (como comentaram acima) pela maturidade, densidade, etc tem que ser levado muito em conta. Pensem no meu caso. Eu ja comecei um cut pro campeonato com 10mm de abdomen (minha pele, minhas estruturas) ja acostumada com aquele FAT. Entao eu reduzi um monte pro campeonato e mantive-me com 3 a 4 mm de abdomen por um mes pro big champion. Calcule o quanto isso gera densidade a longo prazo. Depois eu fui voltando aos pouquinhos pra bulkar...isso deve ser levado em conta. Ontem eu vi um gordinho com mais ou menos 45 de braço treinando e se achando ogro. E eu pensei Deus me livre de ser assim..nao de ser um cara com o FAT alto, mas um cara que se acha com um fisico que é só comer e tomar bomba. Todo assimétrico, etc.E a postura dele quando me viu foi engraçada. Como eu fui conhecer uma nova academia (minha irma treina la e fui treinar com ela) eu era o cara estranho..e ele meio que ficava competindo vendo minhas cargas tentando puxar igual só socava peso e fazia movimentos errados...Mas beleza, eu tava la na minha. Se ele viesse falar qq coisa o maximo q eu ia falar é "vamso tirar a camiseta e ver quem é mais forte mesmo'? rsrsrsrs Acho que nem isso conseguiria. Acho que eu tentaria ser amigo e dar um tapinha de luvas, enfim. Mas agora nem me esforço mais , penso que ele poderia ter chegado e falado "bah cara , que qualidade legal...vc compete?" Essa seria a minha postura... Mas foi legal porque uma vez eu pensava que tinha q ser gordo pra ser grande... Ontem eu vi que tem que ser grande pra ser grande e nao tem migué rsrssr Bom fds a todos voces meus irmaos

Galera obrigado pelos conselhos... To postando essa foto aqui por dois motivos 1) Pra agradecer a Cris e o Mateus (marido dela) que me presentearam com essa camiseta na consulta rsrsrsrrss 2) Aproveitei pra dar uma erguida no calçao pra voces verem os cambitos como tao ficando. Hoje antes do treino de perna (6 dias apos o ultimo) resolvi medir. Coxa:67 e 66 a menor Panturra: 43 e 42 a menor. Uploaded with ImageShack.us Abraço e Cris e Mateus, obrigado pelo presente! (é a primeira camiseta gg que alguem me da de presente rsrss)

Entendi Ice. Essa de planos anuais, semestrais nao rola comigo. Porque isso exige organizacao , controle e cobrança ... Eu sou péssimo nisso rsrsr Esses dias , fazendo uma geral nas minhas planilhas de custos, (parece mentira) mas eu vi que tinha gente que a 6 meses nao me pagava. E isso nem era pela internet. Os da internet sao os mais pontuais e honestos. Mas tinha cara vindo aqui no meu consultorio e antes de eu contratar secretaria eu nao sabia mesmo se era consulta retorno , ai o cara falava "retorno hoje Neyzao" ...quando me dei conta , o cara tava a 6 meses só no migué... E eu nem me passou pela cabeça desconfiar dessa pessoa... Entao um plano assim seria impossivel, serio, eu vivo cobrando sem querer (tem um cara aqui q ele chega a rir que eu cobro ele umas 3x por mes..hahaha). Cobrar nao eu falo "cara é consulta ou retorno" sabe como ? Vou ver como vou fazer Ice...o que eu me pergunto é assim...tem gente que vem aqui que 300 reais é troco..nao tao nem ai nem seguem a dieta e foda-se. Essa gente eu nao quero o dinheiro delas. Eu quero gente que siga o que eu falo, que acredite. Que pense "será que eu posso me transformar tanto só através da alimentacao" .... E va com foco... Elton - entendi rsrrssr ! Galera, mais uma matéria que fiz pro site TodaEla do UOL.. Espero que curtam http://todaela.uol.com.br/boa-forma/verdade-ou-mito-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-dietas

Entendi cada linha, Elton . E seu livro quando sai ? Aless - verdade...verdade...mas eu preciso achar um jeito de ajuda-los... jonn - Vou acertar uns detalhes estéticos esse fds com a minha irmã (confeccionar minha roupa de super heroi pras crianças rsrs)

gabriel - haha sem problemas meu chapa.. Maximus - Eu prefiro nao detalhar muito isso pra nao ensinar quem nao sabe. Quem sabe entendeu o que é segurar as kcal na mv das drogas...é um assunto delicado se eu for falar sobre isso aqui. Nao me sinto bem mesmo. Predator - Bah ai ja nao lembro ..faz dois anos po rsrsrs ThiagoPFT e enebt - Muito obrigado, gente! Madolios -Mas é esse mesmo o espírito da coisa rsrs fazer com que todos interajam e aprendam. Elton - Sim..mas eu penseo que se eu comecasse a escrever um livro, levaria um ano. E em um ano a cabeça muda. E eu teria que ficar refazendo , sabe como? rsrs Aless- To ligado Aless. Me interessa muito essa seção, mas tempo que é bom.....rsrssr...mal consigo manter meu diário! jonn221 - É realmente voce leu mesmo o topico. Hahah "to ligado que voce nao gosta desses elogios" . Voce tem que ver quando rola isso pessoalmente eu quase brigo "pare pare pare já com isso ai..." Quem busca o bem colhe o bem, eu tb lucro com isso. Eu sinto que o universo me ajuda, etc. Falando em ajuda, esses dias rolou uma coisa que me deixou mal. Um professor da academia falou que queria consultar comigo. Pediu o preço. Deu uma semana o cara veio pra mim e falou "Neyzao...cara to me sentindo mal, falei que ia mas nao fui , mas veja, tive que trocar os pneus do meu carro e sabe como é, o valor da tua consulta é 1/3 do meu salário..." Cara eu me senti muito mal. Agora to elaborando uma coisa aqui diferenciada para aqueles que ganham um salario minimo la na academia.... Alguma idéia dos meus amigos ? Nao quero ser assistencialista sabe..assistencialismo gera nego folgado. Me ajudem a ajudar ai pessoal. Abraços

Predator - Cara na real depois do parkour ficou muito facil fazer barra. A medida que eu ia ganhando peso ia ficando mais dificil, mas agora meu corpo se condicionou tanto com o movimento que eu tenho que inventar (por caneleiras, etc). Barbs - Tem um aliado do seu lado = ) Exatamente! greco-romano - valeu pelo apoio, querido. Gabriel - Maravilha, obrgado por postar. Mas ao ler voce ve que é tudo coisa que discutimos aqui! E vamo pro "treinar costas"....

Hahaha...cara eu abro muito os braços e subo até o peito e desco devagarzinho .... 10 reps eu faço bem lento pq ta facil (faz uns 2 anos fazendo ja) E realemnte nao é facil, mas eu dou um jeito, me recuso a apoiar o peito , ou a cabeça sei la...deixo o peito bem paralelo , pego a barra olimpica de 12 kg e meto 50 kg cada lado e pau na bixa! rsrssr

Valeu galera..muita barra fixa (desde opeimeiro cutting , lembram?) e remada curvada bem aberta com o peito bem paralelo ao chao!

Peso voltando a subir: 94,7 ... É só nao ter desespero que a coisa vem... Mensurei a panturra hoje só de curiosidade e bateu 43 a dir e a esq 42..to muito feliz com isso porque no campeonato tva 40 a maior E hoje senti (de verdade sem frescura) que to bem embaçado e enroliçando.... Senti que a minha ideia de dar uma segurada no intervalo da m/v dos aes pra baixar 1% de BF...(NAO É CUTTING VIU ) RSRSS To jogando todas as armas que sei (2 shakes pos treino, 1g de dextrose por kg ao acordar e pós treino, etc ) Preciso bater 95 por honra! rsrssrr Ah e sobre as costas, realmente, está deixando de ser um ponto fraco! Que feliz em ver isso...de costas da pra joga um truco no piá haha E parem com essa historia de livro..nao tenho tempo de fazer slide pras aulas vcs querem livro ? hahahaha Pode ser um audio livro ? Ai fico gravando as consultas e só edito minha voz rsrsrssr Gente, boa semana pra voces! Abraços e antebraços

Caio - Te agradeço por me deixar fazer parte Cris - Obrigadao Dtox - Sampa vai ficar pequena pro caio rssrrs Ice - Voce nao entendeu mas eu entendi. Achei que foi uma piada bem descontextualizada e de mal gosto. Eu se fosse o drigao pediria desculpas ao Ice, na boa. Galera, esse fds no domingo (zero pump) minha namorada tirou uma foto de costas minhas..fiquei mto felzi vou tentar postar aqui Uploaded with ImageShack.us