Ney Felipe

Hahaha..pessoal, quinta-feira o André veio aqui e pedi uma antropometria pra ele ja q faz tempo q nao fazia , vamos la Triceps- 4mm Costas - 12 mm (é sempre essa q me detona) Biceps- 3 mm Supra iliaca- 5 mm Abdominal - 9 mm Se eu conseguir ganhar no max 1 ou 2 mm em cada dobra pro prox bulk to feliz ja. Peso : 95 kg Braço: 45,5 (perdi meio no pós, normal). Vamos que vamos bom fds a todos!

Galera ja respondo os demais, mas só pra nao deixar acumular. Rafael - Eu nao hahaha cara..eu ia perder 90% dos meus clientes, amigos, parceiros, hahaha..nao tem nada interessante só cagada. A unica coisa boa que fiz foi fazer nutrição = P busarello - Acho otimo isso..otimo demais. Se o Romera nao tivesse casado e sumido ele ia adorar tb. Mas como prosseguimos quanto a isso ? Como vcs fazem ?

busarello - Uma história ?

Cara hoje é o dia...hoje é o dia.. RafaelC - Cara nao precisa pedir desculpas. Vou te contar uma coisa: Ontem atendi um cara aqui gente finissima e no final da consulta ele falou "Ah..ia esquecendo Ney..só pra te falar que te acompanho no teu diário...que por sinal é o melhor do forum, muito massa mesmo" . E eu falei "Cara , aquele deixou de ser meu diário faz tempo..por isso que ele é legal...que prepotencia a minha dizer que é legal por causa do que EU posto rsrs" Entao fique a vontade..estando contextualizado ta tudo certo rsrssr dones- Isso nos vamos pensar com carinho.....mas aceito sugestoes..o que vc gostaria de escrever comigo ? jonn - muito bom..muito bom..quem assistiu o filme "O Guerreiro Pacifico" traduzido emporcamente como "Poder Alem da Vida" , tem uma passagem semelhante! Abraçao pessoal me perdoem a falta de tempo

Galera to aqui, intervalando a novelinha com subway com computador. Quando voltei p consultorio depois do treino o porteiro quase tomou um susto "qué isso Ney, levou uma surra?" falei "nao, treinei perna" ahhahaha ....foi punk...foi na base do rammstein no ouvindo finalizando com RAPPA...me senti um bodybuilder alternativaço hahaha RafaelC - Olha o que eu tinha escrito primeiro e quase apaguei: "Pelo amor de Deus Rafael..nao ofenda os pais desse mundo rsrs...já interpretei isso como um aviso de Deus dizendo "Cuida ai Neyzão que voce pode ser pai um dia" .... e como não quero ter filhos já viu né.....Acho que não tenho dom de ser pai porque se cair um abençoado de Deus na minha mão vai ser o filho mais sangue no zóio do mundo..eu ia estragar o pia.." ... Mas não quero falar assim que algumas pessoas podem entender isso errado. Respeito muito quem é pai , pois é um dom de redenção que invejo, mas não tenho pretensões paternais. E fico honrado mesmo com seu post, é uma honra de verdade poder contribuir com alguem na vida e se eu pudesse te pedir algo seria manter esse sentimento de que há muito pra se aprender na vida e somos pequenos. Dones- Topo muito escrever algo com voce...ta afim ? Isso é um convite publico rs ThiagoZIKE - Pense como o conhecimento é uma dádiva..rsrssr...acho que o Jobs falou uma vez "se a educação sai cara , imagina a ignorância". rsrsrss Queria aproveitar também o clima reflexivo e dizer a voces que fico feliz demais com os comentários, ninguem tem obrigação de entrar aqui e se entrar postar. As vezes algum comentario pode passar batido mas nao é por mal ta? É uma correria danada, sério...surreal , eu não sei que que ta acontecendo mais no mundo hahaha ,trabalho academia durmo, trabalhoacademiadurmo ...eu fico muito feliz mesmo é um bom sinal isso esgota de um jeito absurdo. Aproveito pra apelar ao pessoal dos emails, to atolado de emails nao da tempo, nao consigo dar a atencao devidao ao forum (queria ver mais post, acompanhar mais diarios) mas nao da. E eu leio os emails por data, se o seu ainda nao chegou nao precisa me avisar toda hora no face que mandou email , por favor. Nao é ser estrelinha "ah agora vc nao fala mais " é que to atolado mesmo. Nao me acho melhor que ninguem em nada, muito menos no aspecto físico que é escorregadio e volátil , nem na academia to conseguindo ter paz e isso estressa mas eu nao quero parecer estressado também, pois escolhi isos pra minha vida. Mas enfim, desculpem falar disso, mas foi um desabafo de um cara normal mas que fica feliz por ter apoio e reconhecimento de voces, pois como creio, nao quero aprovação de todos ou desaprovação. Quero alguém que haja em prol da verdade, da ciencia...descobrir os segredos físicos que Deus fez pra que nós possamos desvendar por nossos méritos, entao, se vc tem opiniao divergentes da minha, eu nao levo pro lado pessoal, jamais, isso enriquece a ciencia. MCardle e seu parceiro ao que sei, discutiam demais, de quase irem pro tapa....então falo isso de coração, a galera que discorda, mantendo o devido respeito, tem que falar mesmo, vamos fazer a ciencia evoluir... A porta ta aberta pra todos.. busarello - cara como você é elegante: "Ney, licença." É desse grau que to falando...que poucos alcançam...por isso vive um fã teu aqui

Acabei de atender e agora vou treinar. E na hora pensei "Puts...to morto...porque eu nao vou pra casa descansar? Vou treinar e ainda vou voltar pro consultorio trabalhar" Mas logo algo maior em mim disse "Mas isso é para os poucos, mesmo Ney" ....Então pensei "E eu tenho a honra de ser um desses poucos" ...e um leve sorrisinho se abriu rs VAMO QUEBRA TUDOOO..

Dones - "só" ? Eu tb...só estudo nutrição! Parabéns pelas ideias cara seus post sao um melhor que o outro rodriguinho... vamos ver cara..to levando isso mais a serio rs Tychol - 15g no pós treino meu querido...pra mim é só uma fonte de aminoácidos livres

Dones que idade que voce tem e o que voce faz da vida ?

Então pessoal , o gran problema dos treinos muito metabólicos é que o percentual de hipertrofia transitória é muito alto...eu prefiro uma hipertrofia mais densa , tanto é que voces viram na foto..eu to com uma boa densidade, mantendo um treino meio metabolico meio tensional..deixo os "fritão" no final do treino com 12 rep pra cima... creio que a linha do raciocinio do andré será convergente... Frango - Uma vez fiz agacho livre com 75 cada lado 8 retps, mas nao acho isso saudavel, senti muita dor na coluna no dia seguinte...até tenho musculo pra isso, mas creio que meus tecidos moles (juntas, articulações) nao sao muito a favor disso rsrs Marcyoo -Obrigado por acompanhar , amigo...bacana sua jornada tb! Madolios - Sim, mas eu defendo uma linha que nao se deve parar com um ciclo de 500mg de testo e papum..acho que tem q ir reduzindo pra ir aos poucos auemntando nao só a sensibilidade do eixo, mas promovendo uma READEQUAÇÃO ESTRUTURAL CELULAR que seria voltar gradualmente com a quantidade de segundos mensageiros, enzimas alostéricas, etc. Por isso que nas duas ultimas semanas de ciclo eu ja diminuia pela metade a dose de td... Mark - Meu querido, fico muito feliz com seu reconhecimento. Mas ainda me sinto pequeno pra um livro sobre qualquer tema. Deixo isso pra um André, pra um Elton da vida...esses sim escreveriam um livro. Ja que tocou nesse assunto tem um livro que eu gostaria muito de fazer. Seria um romance. A história de um menino e de um índio. Eu nao posso nem dar a idéia senao me roubam de tao legal que seria, mas resumindo o índio seria a nossa consciencia. E o primeiro vislumbre que tive disso foi no budismo, quando percebi o grau de sofisticação da simplicidade (que reflete nos meus treinos e dietas, por isso trabalho diferente). Entao ainda ha de se maturar isso.. QUanto a um livro tecnico sonho em fazer um tratado de suplementacao. Vejo que ha tratados de fisio, cinesio, fisio do ex , nutricao , mas um tratado de suplementacao (uma biblia) ainda nao tem..e provavelmente eu vá fazer..mas preciso de mais know how ... e pelo menos uns 10 colaboradores e co-autores pra eu ir delegando as coisas, pq um pesquisador mesmo não faz nenhum trabalho sozinho... Exceto Guyton e Hall, os mestres que apenas DOIS aautores fizeram o tratado de fisiologia mais respeitado da historia da humanidade. Mark e Heezy - Como assim ? Alguma ideia da cuca de voces ? Galera de Sampa ja fechamos agenda, nao ha mais horarios. Galera do Rio e BSB ainda restam algumas vagas. Ainda nao achei lugar no RJ pra atender..vou atender no hotel mesmo se nao achar..se alguem souber de algo me avisa pq agenda no RJ ta quase cheia Abraços

Então galera, só falando que o André me apresentou essa "rosca pajé" em Joaçaba quando ele e o Mateus deram um treinao pra galera. Hoje em dia sempre faço depois do treino de braço ...antes só fazia com a barrinha... É complicado admitir , mas até hoje faço a rosca do pajé... Thiago - Quando to On eu deixo o treino mais volumoso e ele fica 50-50 metabolico e tensional. O ultimo exercicio ja cheguei a 30 repts (como postei aqui) Os primeiros de 4 a 6 As vezes (as vezes) um drop set. Ao contrario do andré curto a coisa mais tensional ,porém , isso até eu me machucar como ele infelizmente se machucou...depois q comecei a treinar mais com o André cuidei mais dessa coisa de tensional demais... Barbara - Pare sua doida nao precisa agradecer, sou amigo de voces e to 100% nessa!

Fala tico, ja dei essa ideia mas eu e o andre estamos numa correria absurda... Ice- Exato!

Boladao420 - Exato vou sim meu querido. Caso tenha interesse me manda email no [email protected] Amanda - Eu utilizei na epoca da faculdade só ! Boa semana querida. pilao - e vamo que vamo Aless - POis é, a abdominal oscila entre 8 a 10 mm..geralmente na segunda feira de manha depois de um fds bem lixado vai a 10 mm...na sexta cai pra 8 ja.. Deixo esse teto de 10 mm pra eu nao morrer em dieta depois

Vou aproveitar que o André esta on e deixa-lo responder sobre os treinos de força. Eu particularmente nao faço periodizacao de força..

Eu diria que mente fraca nao sustenta o estilo bodybuilder...bodybuilder é um controle mental dos diabos..quem ja competiu sabe do que eu to falando na hora que a finalizacao chega..no dia que se corta o sódio vc se sente um lixo pois ta depletado (sem agua nos musculos) e cheio de liquido subcutaneo pra ser redirecionado. Ser bodybuilder é ser sangue frio mesmo , e (pelo menos no meu caso) se esforçar pra subir no palco sorrindo , mostrando estar feliz em estar naquele esperado momento, mostrando seu ápice de shape pras pessoas com sorriso no rosto desidratado... e no final, estourar o estômago a base de pizza e vinho rsrsrssr Sem mente nao há dieta, pois nao há foco...

Aless - Cara , entao , entendo perfeitamente sua dúvida, mas apenas alguns equivocos devem ser pontuados. Eu e o André nao estamos com 6% de gordura. As dobras estao bem parecidas (lógico que o André tem mais volume e maturidade) mas estamos na casa de (por Faulkner) 9 , 9,5% BF... Com 6% eu fico com o rosto fino pra caramba..o André tb. Pode olhar uma das fotos minhas no face que voce ve até meu maxilar fibrando. O André tem um video dele ha 10 dias pro campeonato o rosto dele ta bem fino...é impossivel nao afinar o rosto, pois tem ali gordura e água também! Compreende? jonn- vou sim, vou fazer um itinerário sao paulo, rio, bsb. Me escreva! Thiago - Entao meu irmao, ja é a segunda ou terceira foto que posto e nego fala que melhorei os ombros. Como falei, nao treino mais deltoides sozinhos . Deltoide anterio r no dia de ombro e os outros feixes no dia de costas. Faço com carga controlada, parando nos picos do movimento etc. Nunca fui fã dos meus deltoides, mas eles estao tomando formato de deltoide de bodybuilder mesmo ,e eu acho isso fascinante de se observar.. Fico agradecido pelos seus comentários e observações. E saiba que estás no caminho também... Abraçao

Fala Galera, mais uma semana começando. Desejo a vocês que estão lendo (aos que gostam e aos que não gostam do que escrevo), uma semana de bom treino, dieta 100%, mas sempre no foco do objetivo maior: evoluir em todos os aspectos, não apenas fisicamente. Ser humilde é ser grande... Bjo do gordo ! rsrs

wheyproteinBR - Isso é uma questao pessoal meu querido...nao tem uma "explicação" pra isso.. jonn - Fala Jon, cara bem pelo contrario, as vezes quando eu atendo usando jaleco q só fica o antebraço a mostra o pessoal sempre comenta que ta grande.. Quando vc compete voce percebe que tem poses que somem com um grupo musclar e enfatizam outros..por isso q jamais ficaria de cara..e mesmo se eu tivesse o antebraço assimetrico nao ficaria de cara.. = )

Imagino Caio... D_Tox - Quanto ao whey é verdade..mas é q tb nao gasto com mais nada.. rssr

No dos outros é refresco né sua biba

Fala Galera..só deu pra dar uma passadinha agora..mes de outubro é mes de consultorio cheio e como autonomo nao tem décimo terceiro nem ferias , preciso trabalhar pra garantir minhas viagens internacionais para Paris....parisguay ! hahahaa Brincadeiras a parte, vamos la: Fazem duas semanas da praia e exatas duas semanas que "limpei" a dieta.. Como a duas semanas estava ainda em decréscimo as dosagens sinteticas, mais ainda eram suprafisiologicas eu aproveitar pra dar uma ultima volumizadinha.. Agora, mesmo sem nada, estou segurando a dieta a exatas 3000 kcal ... A divisao nao vou contar nao por sigilo profissional, é porque fiz uma distribuição de macros absurda haha de um jeito que nunca fiz..e como comigo nao tenho medo de testar coisas novas eu to segurando assim..mas lhes garanto que minha ingestao proteica nunca foi tao BAIXA desde que comecei a me preparar pra campeonatos... Loucura ? Nao..to cheio de estudos aqui ao meu favor..e como sou o Ney vou coloca-los em pratica rsrssr Resultado: To mais denso creatinina baixou uréia caiu no chao... centimetros de braço e coxa NAO! rsrs O treino com o André que tive o prazer de conduzir é o treino que comecei a exatas duas semanas (que na minha cabeça tb ajuda nessa questao de densidade). Foi assim: Biset : supino reto 1 x 6 (negativa durando até 7 segudos) e depois 1 x 12 a 15 num isolador (utilizamos voador) ..descasavamos 1 min e repetimos 3 x isso. Depois: Supino inclinado articulado 3 x 10 (negativa 6 segundos + - ) Crossover 3 x 10 (negativa até de 10 segundos nas ultimas repts).. Chegamos a falha negativa varias vezes..e o andré é foda...mesmo um treino diferente ele se mostra guerreiro , com peito lesionado, sem reclamar foi la e fez. Mostrando q quem tem estrutura tem capacidade pra treinar de todo o tipo. Depois agente fez um deltoide anterior com : Desenvolvimento frente maquina 3 x 6 (biset com) elevacao frontal halter 3 x 12 To me sentindo bem..me sinto no meio de um ciclo de stanozolol e juro por Deus q nao sei o que é stano desde o campeonato... Suplementação que to usando (pra atualizar voces) Whey Reforce pacote integral por 69,00 na loja do andré (pre treino) Desjejum e pos treino whey perfect com colageno hidrolisado e malto. Almoço 150g de arroz cozido , caldo de feijao, salada, oliva, carne , digestao soneca Janta : Subway Ceia : huevos revueltos hahaha

Valeu Jonn Aless - respondi a pouco, parceiro, frango sem molho só oliva. Abraçao

Entao galera, o andré desmembrou-se da rede vitafit. Agora se chama Pajé Suplementos.. Ficou mto massa a loja dele É na rua Marechal deodoro esquina com a mariano torres! Abraçao

Eu sabia...e algo me dizia que seria o caio que ia pedir...é um NO da MHP (track) que chegou na loja ..

Cifraclub ta sendo uma benção nessa fase "remember" do violão.. Na época que eu tocava tinha que comprar revistinah de cifras rsrsr Ice- Cara nem tinha reparado na camiseta...verdade mesmo..andrezão com 99 kg nao ta fraco galera

aeeee