Ney Felipe

Ice - Que bom cara...precisamos estamos as ordens ...Estava lendo sua tradução do 5 x 5 e cara, quando ele fala dos anuncios das revistas, da lavagem cerebral , da máfia que rola por traz do bodybuilding etc me identifiquei DEMAIS com isso..DEMAIS MESMO...a linguagem que o cara usa é muito bacana tb!!! Cris - Claro que vamos esperar sim Cris e no que eu puder ajudar nessa questao do Mateusao conte comigo. Kakarotho - Essa é só minha opiniao ne parceiro ,nao que eu seja dono da verdade, só acho que temos que tirar o carater moral que colocamos nas drogas. Droga é droga. Da aspirina ao anabolizante..é roleta russa! rsrs Galera essas duas semanas pos cutting foi bem punk segurar. Nao to dizendo que vou bulkar, mas vou dar uma leve subidinha nas kcal pra 3000 e tentar manter o peso nessa faixa ai! Nao tem como seguir "em cuting" pra sempre, o corpo vai ficando vulneravel com o clima curitibano, as articulacoes reclamam, e a energia no treino nao é a mesma. Mas meu aspecto estético , digamos assim, ta me deixando bem feliz! Semana q vem relato como vai ser a consolidacao pq volta minha rotina certinho ta? Abraço a todos, esse fds darei aula e a noite vou comer uma pizza com o pajezao , antonio e as patroas...e resveratrol com 12% volume alcoolico rs

busarello - um dos vinhos eu trouxe de Bs As especialmente pra voce, Se passar mal de estomago essa vez tu bebe nem que seja na marra aiuhaiuaha DTox - Hahahah verdade...devo muito a voces! Danillo - Valeu meu querido, espero nao decepciona-los emearreceoesse - Muito complicado digitar teu nick hahaha MARCOS pode ser? Obrigado pelo apoio! Ice - obrigado pela sugestao meu irmao. que bom que mesmo na correria voce da uma aparecida aqui. dois livros ja seria muita areia pro meu caminhaozinho rs. Mas sem querer entrar em detalhes pra preserva-la, agora a patroa ta bem de volta? Dipunker - Que saudade desses comentarios sou teu fã cara, voce nao precisa nem beber pra ficar legal hahaha. É serio, vou pensar com carinho no que me falou. Quanto ao frio, ta complicado. Hoje vim pra Uniao da Vitoria, fiz um treinao de costas com uma galera bacana daqui que curto muito e aqui ta mais frio que em Curitiba...ta tensoooo hahaha. Ah, eu e a Claudinha aadoramos seu "ui ele nao malha..ele treina" hahahaha FelipeSakamoto - Isso mesmo...falou tudo e vocepode entender melhor que ninguem aqui essa historia de digerir o que estava engasgado eu irmao rsrs Gabrieljba - Fala meu querido. Primeiramente gostaria de te falar que até setembro vou pra Rio de Janeiro e Joaçaba, cidades que estou devendo uma visita pois tenho grandes amizades e clientes (nao sei mais aonde acaba uma coisa e começa outra pra ser sincero contigo). Quanto a sugestao do livro, boa sua ideia...mas seria legal abordar as bases moleculares da hipertrofia e do cutting elinkar com o bb ne? MARCOS - Pois é...era pra ser só um livro, mas vou fazer o que o busarello falou, vou começar a escrever...a luzaparece! busarello - ja esqueci, nao ta mais aqui quem falours kakarotto - a minha opiniao sobre esteroides é como a de qualquer medicamento. qualquer droga. Uma hora a conta vem. As vezes vem no teu estomago a conta, as vezes numa lombalgia , etc. O que eu acho , e sempre falo e isso eu nao entendo, o ser humano sabe ser frio , matematico e calculista pra varias coisas, mas com relação a DROGAS ele coloca moralidade nas drogas. Nao sei se entende aonde quero chegar meu irmao. Pense assim, o bebado fala mal do maconheiro, o maconheiro convicto tem preconceito com o cherador de pó que tem preconceito com o cara bombado que tem preconceito com a fulana que toma antidepressivo, etc etc...As pessoas MORALIZAM as drogas e aí que ta o errado. Eu me drogo TODO DIA pela manha, porque se eu nao tomar o bendito omeprazol eu tenho que ir pra faca e o risco de reincidencia de hernia de hiato é grande (minha mae operou e estacom refluxo de novo) entao nao tenho o que fazer (nao quero operar mesmo). O que importa é voce estar ciente de que drogas nao sao boas nem ruins, se voce jogar uma pedra pra cima e ela cair na sua cabeça foi ação e reação, só isso...capisce ou viajei demais? Mas meu sonho é ser um dia como o prof de yoga o grande mestre Prof Hermogenes, que ha 50 anos acho nao toma um medicamento....rs carpf - voce e o busarello mandam eu obedeço irmaozinho rs Henrique e Prysca - ta bom ta bommmmm ja ouvi iuahaiuhaiuhaiuaha....como vou te contrariar, Pry !! rs Mvcs 1988 - Meu querido, liga em horario comercial no 3311 1702 ou 97521700 (41) Ctba sim. Abraçao Cris - Hoje voce fala eu nem discuto...somos cumplices (eu voce mateus e a claudia) porque passamos maus momentos na mesma epoca e um apoiando o outro. Sao verdadeiros irmaos meus voces...to só esperando oconvite pra ir visitar a cidade de voces..voce tem razao..vc esta certa..e obrigado por continuar frequentando meu diario Cris...de coração.

To com insonia! Isso me mata! A Claudia acabou de falar "quando voce tira férias voce nao para pia, que hiperativo, voce precisa voltar a trabalhar", Eu fico inquieto, tenho depre se ir dormir cedo quando tenho algo produtivo na cabeça. Mas to aqui elaborando o roteiro do livro e tive uma idéia massa...vamos escolher o nome juntos, queria que fosse algo homenageando voces também o que acham? Pensei em "Nutrição Avançada - Não precisa fechar a boca, apenas abra a sua mente" ou " De Nutricionista a Bodylbilder - O Livro" porque na primeira homenagearia voces atraves dessa frase nao achei que fosse pegar tanto, recebo inbox da galera dizendo que curtiu, etc e foi a primeira frase que tive na minha vida no meu primeiro site (tenho guardado até hoje o primeiro cartaozinho que mandei fazer) e De Nutricionista a Bodybuilder - O Livro " seria linkando bem o livro com a linguagem tecnica que uso quando preciso e na linguagem "bodybuilder" que cada dia também sempre tenho aprendido algo novo, enfim...vcs que mandam. Só acho que esse ultimo livro seria muito "Eu" e o Nutrição Avançada - O Livro" ou algo do genero seria mais a idéia ,a elaboracao de dietas, etc. Ou outro nome que queiram sei la Dieta Simples iauhaiuha ou Manifesto Nutricional ou sei la A Dieta Simples é mais Sofisticada, A DIeta do Glicogenio, etc. Mas nao algo marketeiro demais, algo que seja cientificamente bacana tb..complicado ne , que que voces acham? Só queria voces participando da construcao comigo, porque embora também eu nao consiga responder cada um, sempre leio e sinto alguns post realmente tocarem o meu coração galera. AjudaÊÊÊ Ah to aqui pensando , a metade do livro vai ser de agradecimentos pra vcs rsrs

Cara importante sao outros 500...

Elton, obrigado pela chatice. Fds que vem esta em casa? lembra do combinado? rs.... voce traduziu muito bem o sentimento que eu vinha sentindo "sabemos que há algo ali. Não sabemos o que, mas há, e está ali.." Só que se eu usasse o meu shape e dos meu clientes pra comprovar algo nao teria respaldo cientifico (pois eu ja venho usando algo parecido ha tempos) , mas agora a coisa tomou um rumo mais serio, tem 3 gringos que fizeram um livro chamado Nutrição Avançada rsrrs quando é pra ser....rs

Dipunker. Meu irmao, muito obrigado mesmo. Verei com amor isso. E entre nós ne cara..ter o Elton sondando por perto as coisas que falamos da um certo alivio ne..pq se agente viaja muito ele traz pra realidade rs Pessoal, depois respondo individualmente cada um e queria falar que a medida que eu va conseguindo vou respondendo os emails e inbox no face! Obrigado pelo carinho imenso de voces aqui do forum, voces nao faze a minima ideia de quanto sao importantes NA MINHA VIDA! Enfim, preciso compartilhar algo com voces muito f.... e que só quem me acompanha vai entender. Mas algo que só de lembrar me arrepia. Estava eu e a Claudinha no shopping domingo, ou seja, a praia do Curitibano rsrs, chuvoso, frio etc , convidei ela pra ir na FNAC tomar um café e fuçar uns livros. Eu achei que ia sair de lá com um romance ou um livro sobre espiritualidade... Ledo engano...a vida nos surpreende. Achei um livro grande sobre nutrição e metabologia e fiquei entusiasmado pois os autores estavam falando a minha lingua. Nao vou detalhar isso agora mas eu me sentia lendo algo meu sabe... Ele seguiu o roteiro da ultima aula que fiz no fds passado pra voces terem ideia . Começa por biologia molecular, sintese de RNAm , fala algo sobre purinas e bases nitrogenadas, estrutura de enzimas alostéricas etc... Enfim, comecei a me deliciar com aquele café e o livro e fui jogado pra dentro de algumas paginas que me davam muita base teórica do que eu tenho dito aqui faz tempo sobre o glicogenio. Voces lembram que eu falava sobre alguma enzima ligada ao glicogenio e a fome? Achei! Voces lembram que eu falava que fazer dieta do guerreiro ou comer de 3 em 3 horas é no fina a mesma coisa? Achei! ou seja, as peças d o quebra - cabeça do metabolismo pra mim que faltavam EU ACHEI! Eu passei hoje o dia inteiro rindo... Tava na massagista esperando pra ser atendido, fiquei lendo o livro (sim, pra onde eu fui hoje carreguei essa biblia na mao)... Estou chegando muito perto da onde eu sempre quis chegar: calcular o VET pelo glicogenio! Isso nao existe...e só me faltava essa pecinha.... Mas nao está no livro a resposta. Esta no livro as lacunas que eu nao estava conseguindo achar nos papers e nos grandes mestres da metabologia e fisiologia. O livro pra quem nao cosntruiu a linha que eu construí nao tem nada de novo em si...vai elr e vai falar puts..é só mais um livro.. Mas tem duas frases...duas benditas frases que fecharam o quebra - cabeça! Qual a frase? Surpresa! Provavelmente se lerem ela vai passar batida, mas digo uma coisa pra voces: Agora sim está na hora de escrever um livro , mas vou me ensaiar muito ainda porque nao sei por onde ocmeçar. Eu juro pra voces que eu to rindo agora , nesse exato momento pois estou feliz que tudo se encaixou e digo mais, foi um alivio algo tipo "Ufaaa eu sabia que eu estava no rumo certo...eu sabia que eu nao era doido". Mas o pior (e melhor de tudo) vem agora. Eu nao tinha lido o nome do livro e falei pra Claudia (depois dela ouvir todos os comentarios enquanto eu lia - eu fiquei tipo crianca naquele café sem conter minha felicidade) e quando voltei pra capa pra ler o nome do livro tava la: Nutrição Avançada - Tradução da 5a Edição norte-americana! COMPREI NA HORA! Sincronicidade? Coincidencia? Nao sei.... Sei que , sem querer megalomaníaco ou prepotente, estou muito perto de dar uma contribuição de verdade pra todo mundo que se interessa por nutrição ! Ah, pesei hoje 90 kg...mais uma promessa pra fazer o livro = )

FAaaaaaaaaaaaaaaaala Galera ! Saudade de postar aqui que vcs nao fazem ideia... Bom, pra começar eu consegui voltar quase empatado no shape, a nao ser pela retenção a mais. Tive que adotar a estratégia de emergencia que eu uso nas dietas , que é distribuir 50% das kcal durante o dia e fechar os outros 50% em uma refeicao. Mas nao aumentou bf (voces vao ver no video que eu v ou postar) e chutava o balde quase todas as noites, bebi 1 garrafao sozinho por dia aproximadamente e hoje só bebi uma cervejinha preta com macarrao feita pela Sra Nutricao Avancada rs... Hoje acordei com o abdome bem vascularizado...voces vao ver no video. nao sei quanto to pesando , amanha me peso no consultorio e vejo...Mas vou ficar standby mas uma semana e depois pensar no que que vou fazer da vida... Ta legal ficar assim, voltei pros 45 de braço mantendo a secura (relativa com sódio e água do dia) mas percebo qeu a pele mais fina voce vai regulando melhor seu percentual. Mas tenho notado muita vontade de curtir outros aspectos com o corpo, esportes, consciencia corporal, etc....poder ir melhorando outras coisas enquanto a variavel "shape" ja esta em dia. Talvez fazer aula de gaita de boca (que sempre quis aprender), montar uma banda (sei desde os 9 anos tocar violao , ) ou fazer aula de dança , canto, voltar a fazer uns exercicios de Parkour, ginastica talvez, etc. Hoje , fazia tempo, comprei um livro muito top sobre metabolismo e fiquei felizão lendo ele a noite. Pensei que ia comprar um livro de espiritualidade e saí de lá com o de nutrição e achei muito suporte científico para as idéias que tenho, fiquei muito feliz com isso, enfim. Preciso pensar no que que vou fazer de diferente..e acho que a viola e o parkour seriam como um reencontro com velhos amigos rs .. To editando pra colocar as fotos. Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us To muito feliz com o shape mesmo galera,sempre quis ter 45 de braço seco e devo estar com no máximo 90 kg. Esse tipo de coisa pra mim é mais viável de administrar (embora eu queira aproveitar essa fome monstra pra um bulkão haiuhaiuhaih) e tipo nao me impede de competir numa até 85 kg da vida, lembrando que dependendo da carbada e sodio eu subo peso no ultimo dia. Entao sei la to curtindo mesmo, só que to sem dieta (mais essa semena vou ficar sem) , mas to sem dieta, to consolidando , aumentei bem de vele o carbo e vou ver se me largo num bulk ou curto mais esse shape. Só queria aproveitar a fome, mas enfim, preciso ver o custo x beneficio de entrar num bulk agora. Voces podiam me ajudar a decidir, opinioes sao sempre bem vindas (e inclusive dizer pro kakaroto que é muito bem vindo cara, muito bom ter alguem com mais tempo de profissão, vivencias, etc pra nos ensinar fico feliz mesmo , as criticas a respeito de meu treino, dieta , shape, etc , também sao bem vindas) . Bom, vou ficando por aqui e dizendo que essa semana vou mostrando mais coisas curiosas sobre um post cutting , e mais, gostaria que voces pensassem no quanto poderia ser valioso tentar agora acertar num clean bulking daqueles que voce ganha só 4 kg beeem seco com o minimo de bf... To aberto pra cobaia , enfiamos um HIT aí sei la...só a variavel "dieta" eu que eu acho que agora caiu a ficha dos exatos numeros que se precisa pra crescer clean! Abração

Verdade Thiago ....apelei p garantir o sim rs . abraços e obrigado parceiro

Meus queridos vim rapidao escrever aqui. se puderem dêem uma olhada na academia do hotel boca juniors em Buenos Aires . fiz uns videos ontem vou postar assim que voltar. bem simples a academia mas bem bacana p brincar. to mt feliz tb pq ontem pedi a patroa em noivado rs..levei ela num lugar chamado morena beach quem vier p ca c mulher e quiser um lugar mais romântico levem p esse lugar. vou visitar duas lojas de suplementos hj ver qq os miguelitos tomam rs. Vou escrevendo na medida do possível !um abraçao !!

Henrique freitas - Valeu meu caro! É pra isso que serve o diário mesmo..pra ser motivação inclusive pra mim rs busarello - teremos! rsrs Dipunker e Carpf - Vou deixar pra virar o caneco só na sexta, to cmo dó mesmo de estragar o shape rsrs. Vou num tango la que é open vinho aí ja viu ne uiahauhaiuhauiahauiha. MrHank - Alemanha seria muito interessante mesmo parceiro e quando for me avisa ta? Desejo que tu curta tb. Final do ano farei de tudo pra ir ao Tibete, ou deixarei pro outro ano..esse seria meu maior sonho =/ . Quanto a sua pergunta, o sistema de nutrição avançada está QUASE pronto..vcs vao ficar de cara. Voce me manda um email semana que vem bixo? [email protected] . Abração! Cris- Nao tao querendo me deixar trazer vinho de lá hahahah mas se der trago sim..nao vai matar o mateusao ai que alcool pra gente que é ruim do estomago comprica! Danillo - Obrigado Danillo ! Farei o máximo pra curtir.Vou ficar no hotel temático do boca juniors la e ja vi a academia parece ser bacana..quem sabe rola um videozinho = ) gente, fui! Obrigado pela vontade de ser melhor q vcs me despertam! Intééé

Ola pessoal ,desculpe a correria, to viajando amanha pra buenos aires, preciso conhecer aquele lugar e to ajeitando tudo hoje... dones - pega algum livro do tirapegui que é bacana pra começar um modulo assim. divisao de treino- a- peito b- costas c- perna d- ombro e - braço mantive o treino do bulk praticamente . o legal que nesse cutting, pelo modo no-stress como levei ele nao me restringi demais e vi que a força nao caiu. faltando 3 semanas pra fechar ele eu fazia supino com 50 cada lado. nas duas ultimas semanas q senti pegar forte. Macros ta como eu gosto : 40-30-30 , agora o pos cutting que pega...tem que ir controlandinho subindo carbo aos poucos. suplementacao: whey ! suplementacao durante o cutting: flaconetes que eu mando manipular faço um mix de termo com pre treino e tomo ficava massa, mandei nas duas ultimas semanas tb; Pensei agora foi nas duas ultimas que comecei o cardio e minha força decresceu justamente pq o glicogenio foi depletando. Por incrivel que pareca (e isso é bem comum a galera relatar pos campeonato) to me sentindo mais massa agora..mais cheião nos musculos, barriga continua vascularizadaça... Galera muito obrigado, vou ver se escrevo la do hotel..desculpe nao especificar demais as respostas ta? correria desgraçada mesmo abraçao

precisando estamos ai !

Giganti - claro [email protected] Dannilo - Cara , exatamente...foi mais de um ano colocando ele no pós treino. Enjoei que nao posso sentir o cheiro rs

Elton - Desculpe a demora em responder porque refleti bem na sua resposta. É isso mesmo no final das contas. A opiniao dos outros é a nossa prórpia projetada e envernizada talvez.... Dipunker - Achoque qualquer esporte pode atuar como co-participante na melhora de um quadro de melancolia ou depressao meu irmao de niterói rs. Concordo contigo..e se agente pensar bem as endorfinas (endogenous morphine) podem contribuir claramente pra contrabalancear os efeitos bioquimicos da depressão no cérebro. = ) Nao estamos discordando bibona Thony - Vamos tentar não desvirtuar o tópico meu irmao, pois da ultima vez que larguei o forum tava virando perguntas-respostas =/ Fefe - Mas qual a sua opinião HOJE a respeito da Fefe competindo , por exemplo? Fiquei interessando em saber essa resposta... Jonas - òtimo post. Interessante voce fala que competir não foi nenhum sacrificio porque pra voce é "tranquilo porque eu tenho um prazer enorme em fazer dieta, treinar" e esse e´o espirito da coisa eu acho ; ) Fico honradíssiimo em fazer parte dessa sua historia e nas nossa consultas no Rio, assim como com os Diegos eu saio renovado, e , irônico, eu me sinto bem comigo mesmo porque nao estou fazendo algo pra mim,estou direcionando minha atenção , conhecimentos, etc pra melhorar o TEU shape.. Gostei da frase do Osho... a entropia é necessária né rs antonny - nao é o ney mas respondeu muito melhor que eu ué rsrs obrigado Giganti - Opa cara, tudo bem e voce? O Mateus voltou pra Pato Branco , teve rpopostas melhores la , ta abrindo uma academia-conceito na cidade = ) mas ta massa ta com 1,94 92 kg trincadao aquela qualidade de sempre ne! antonny - Pois é cara queira muito ler , vou ver se essa semana eu leio, tenho feito tanta coisa essa semana pra tirar duas semaninhas de folga que vou te falar ! Mas te prometo ler. Yago - Muito obrigado! Cris - Faram sim cris vastuda! rsrs Gente, muito obrigado mesmo pela participação de voces...como é massa essa galera que entra aqui no diário!

Boa noite pessoal querido, realmente eu nao falei que musculação causava depressao ou que nao é valito uma pessoa com depressao colocar o cuidado corporal nas prioridades. Jamais acharia isso , porque afinal somos corpo + mente + espirito entao todas as variávesi devem estar bem gerenciadas e a opiniao de voces é sempre de alto valor pois agrega muito, e no final eu aprendo muito com voces nesse diário. O que acontece é que eu falei que estava tangenciando o proposito inicial da brincadeira, e isso me fez mal, eu estava muito com o "espirito competitivo" sendo que eu não vejo porque de eu ficar assim se eu nao for trilhar carreira digamos assim no bodybuilding? Nunca mais vou competir ? Nao sei, o nunca também me parecesse um excesso abafado, um extremismo também, entoa quem sabe eu nao va competir d de volta, sempre naquele mesmo feeling (buscando se conhecer com os cuttings) porque esse é o real espirito da coisa que gosto de fazer. Dones...eu nao entendi direito , se voce falou o que eu pensei mas parece sim e isso foi explicado nas linhas acima. Eu tava dando aula desde ontem a noite, foi uma turma bem bacana e hoje no final do dia em vez de descansar eu to supersatisfeito, pois fui mais "nutricionista" do que "bodybuilder" . Enquanto a turma calculava a dieta nos gupos eu peguei o computador e fui pesquisar no pubmed (empolgado pelo espirito academico) e novas metas foram me apresentando a mente. Tem muitas lacunas na suplementacao alimentar e que carecem de explicação da base molecular e o cara que tem essa base bem forte ele fica safo... Pensei em um módulo chamado "bases biomoléculares do processo de hipertrofia e definição muscular" isso seria um tema de dar nó na cabeça mas seria muito prazeroso..Mas nao pensei em dar uma aula disso..pensei em uma série de videos agora com esses da Nutrição Avançada Responde, enfim é um projeto que se desenha e eu vou trabalhar em cima. Só esclarecendo depois da sumida eu ia fazer um estudo com tribulus, mas por n fatores (burocráticos principalmente e por haverem estudos parecidos) não fizemos o estudo... Mas tem coisa nova por ai eu prometo a voces. Cutting- Finalizei com 87,6 kg bem desidratado (fiz video em breve a galera que edita os videos da nutricao avancada post) e fiz um ensaio fotografico tambem la na Johns rmy com o James Hemfelt acho que as fotos ficaram boas. Quando sair tudo eu conto como foi melhor a finalizacao !!! Dieta: Bom, aula o dia inteiro , comi barrinha de proteina, etc, tomei doses de whey ... manter o shape é bem mais facil nao precisa empurrar comida ou se privar. Mas como eu utilizo com meus clientes, assim como quando faço o drop de carbo, vou fazer o up dele bem lentamente, até chegar na faixa normocarbo por volta de um mes. Semana que vem to de ferias, vou viajar e nao sei como vou fazer, AEJ e alguns exercicios na academia do hotel estao previstos, mas vamos ver como vai ser... Treino Treinei na quinta - feira ultima vez , segunda ja volto com tudo! Sera um treino regenerativo pois estarei viajando e treinarei no hotel, mas to precisando depois dessas 10 semanas. Aí voltando quebro tudo! Obrigado por acompanharem o retlato por mais um dia! Abração gabriel - Nao mudei o deficit só os macros nas duas ultimas!

Entendi meu caro = )

Manoel - Nao acredito que alguém cure a depressão com o fisuculturismo...honestamente. Os esportes em geral podem preencher muitas lacunas. Veja o caso do Fernando Fernandes, que fez da paraplegia dele um ícone na canoagem. É diferente , basta olhar de verdade pra ambos os casos. Mas entendo o que voce quis dizer, as vezes podemos ter no esporte (seja ele qual for) um grande auxiliar pra nos encontrarmos! Dipunker - To me rachando de rir com o "ui ele nao malha ele treina" iuhaiuHIAUHAUIHiuhauihaIUAHIUAHIUHiuhaiuha essa cariocada vou te falar = ) Carpf - Fico lisonjeado. É tão óbvia essa frase que quando me deu o insight eu dei até risada, mas sabe quando "o caminho se torna o próprio alvo" ? Coisa que o busarello tem me lançado na mente faz tempinho ja... Cris - Isso mesmo. Subri no palco ou nao é relativo. É no palco da vida de cada um de nós que temos que ser os protagonistas! dones - Depende cara, quando voce encara psicologia como uma ciencia mesmo voce fica abismado como seguimos padrões mentais . Pricipalmente a psicanalise que voce acaba se comportando sempre de acordo com a imagem que tem da pessoa que interage com você. Depende também do seu conceito de essencia. O meu é esse , basicamente http://www.dicio.com.br/essencia/ e não sei , por um lado , se a essencia, algo mais puro que temos precisa se manifestar atraves dos músculos. Poder pode, mas coloquei em questão a coisa competitiva que ás vezes , acaba tangenciando o objetivo . Objetivo esse que voce tinha no seu primeiro dia de musculacao. Talvez naquela primeira aula seria a manifestacao da essencia. A nossa essencia tem uma capa grossa envolvendo ela. Se chama EGO. Mas as vezes nosso ego é tao vergonhoso ou medroso ou seja la qual for o adjetivo que voce ache pro seu, que cobrimos o proprio ego , passamos a deixa-lo com cara de bondade , e colocamos mais uma camada em cima e vestimos um personagem pra nao encarar o proprio ego, que la no fundo, agente sabe que os outros iriam desaprovar! busarello - Concordo. e se voce aprende a "domar" essa energia que te move pra algo mais frutífero , pode ser melhor ainda , não ? No entanto "se queres paz, te prepara para a guerra" rsrs

Bom dia pessoal. Hoje acordei melhor ainda. Na verdade fisicamente, mas mentalmente espiritualmente etc ainda eu to meio confuso. Ontem li um trecho sobre a opinião psicanalítica do fisiculturismo. Me deixou com a seguinte pergunta na cabeça "que fraqueza tentamos esconder com nossos corpos fortes?" E podem ter certeza, que o livro , se rolar, será nesse teor. Sabemos da realidade da coisa e cada um sente no seu íntimo essa necessidade de "provar pra si" que pode. É diferente do busarello por exemplo, que estava comprometendo sua saúde com seu sobrepeso e off-drugs fez um cutting que merece muitos méritos (nao pelo off drugs mas pelo contexto de vida desse guerreiro). Voces entendem aonde quero chegar? Mas percebi também que o meu tesão digamos assim quase estava sendo desvirtuado que completamente pra competição, essa coisa de querer provar pra si e para os outros que voce é melhor que alguem. Nao , na realidade esse meu cutting FORA DE CAMPEONATO foi uma busca de valores, resgatar o que eu tinha perdido que é cuidar do shape pelo prazer de trilhar esse caminho. Que é muito gostoso diga-se de passagem. A segunda frase que veio a minha mente é "Voce nao precisa ser um atleta. Mas pode ser interessante viver de uma maneira atlética" . Se cuidar, se disciplinar, seguir diretrizes que fazem bem para o corpo-mente-espírito, etc. Cada um de nós traz fraquezas, isso é fato. Alguns escondem elas atrás de um cargo político, outros atrás de um corpo monstruoso, outros atrás da obesidade, outros atrás de vícios e toxicomania, outros no entanto, a enfrentam. E essa é a parte do guerreiro MESMO. Porque é a mais dolorida. Seja como for, eu adoro viver aqui com vocês, tentando refletir as coisas e vejo que o que me separa de um cara maior e mais seco é justamente o que pode me levar a verdadeira felicidade! Tenha um bom dia , diabedo! Amo vcs e estava com saudades! Edit: Thony - nunca usei esse tipo de medicamento, meu irmao.

Boa noite, pessoal. Peso a mais no final do carb-up- 88 kg ... Amanha o bixo pega! To todo vascularizado ja pele grudadadaça e amanha a desidratacao em si. Postei uma foto no face de como ta ficando meu braço. Se bater 90 kg no dia D eu comeco a escrever um livro. Promessa (porem sem data de conclusao prevista mas começo) Fechado?

propato - obrigado meu irmao! Nao operei cara! saintgraal - o que posso te dizer é que meus ciclos sao sempre baixas doses, max q ja usei de stano 300mg semana, max de testo 600 max de oxa 40 mg dia max deca 400mg sem villas - nao teve etiologia confirmada, fiz uma porrada de exames e estava tudo ok...pra mim foi uma sobrecarga sistemica , eu tinha ganho 20 kg em um ano praticamente...muita comida muito treino, pouco descanso, estresse , trabalho, Smaw - Que bom que estamos juntos! Cris - Voce me deu muita força nos piores momentos. O meu carinho por voces triplicou depois das dificuldades. Hoje os vejo como irmaos mesmo. Tennho orgulho de ter pessoas especiais assim pra trabalhar comigo Cris...Quando vi voces aqui no paranaense fiquei muito feliz ! E a casa ta de porta aberta pra voces aqui sabe disso!!! Thony - Vou fazer o seguinte (se meus exames derem tudo certo ) HCG + 20mg de oxa dia + 1 depo a cada 15 por 2 ou 3 meses depois vou ver que que eu vou fazer da vida. Protecao pro figado sempre, silimarina, Protecao pro rim desconheco... ______ Galera o shape ta ficando muito sinistro. Tenho ainda mais 1,5 litro pra beber e ta puxando muita agua. Meu desjejum: 5 bananas com aveia + melado Almoço Arroz integral sem sal + 1 batata doce + 1 fatia de pao (pao caseiro que fiz sem sodio) + melado Lanche da Tarde Suco de uva + Pao caseiro + batata doce TO louco pra ver quanto vou estar pesando amanha antes de ficar sem água .... Abraçaoo

Danillo - Entao cara, pra mim depo da a mesma força que durateston, porque testo é testo...essa coisa de que as testos sao diferentes, umas retem mais outras menos, na finalizacao sai tudo que tiver de agua..nao acredito que testo uma da mais força que outra pq ambas vao no final das contas ao nivel celular agir da mesma maneira. O bulk tem grandes chances de ser com oxa e depo, pois é o que tem no brasil ne = / Dipunker - SIm esse cheiro de amonia sempre sinto em dieta cara...normal mesmo, é a acidose rolando solta..normal mesmo, nos horarios de pico de amonia. Citrulina ajuda muito!

Dipunker - É uma honra servi-lo . nobre carioca! lamp21 - Pode ter certeza que o meu sorriso é tao grande quanto o seu , meu querido rrssr hard charles - obrigado pelas boas vindas parceiro. a acolhida daqui nao tem melhor mesmo! Aqui é o meu lugar ...definitivamente Danillo - Cara, assim, nao foi nem a questao da densidade porque acho que isso vem com o tempo. O André nunca socou de trembo e gh e tem maturidade fisica forte , densa, de pedra..porque tem 14 anos de treino ali ralados...entao a densidade pra mim é mais uma questao de offs e cutting bem sucedidos e nao uma droga ou um exercicio. Mas o que gostei de usar oxa e nao stano foi 1) ter a certeza de que é original (conheco a dona da farmacia que me manipuloou) e 2) A força que ela da , proavavelemente por manter bem os depositos de creatina fosfato no musculo. Antes de entrar na semanana de finalizacao eu tava supinando com 50 cada lado....isso é meu "fraco" hoje = ). Acho que responde a pergunta do lucas vilela tambem. antonny - valeu pela acolhida parceiro, assim fico menos alienado do mundo na maromba e mais proximo de voces e vivendo como voces..nao sabe como to feliz cara! Resumindo galera: Meu auge de mal estar foi entre 96 98 kg , distensão gástrica, nausesas , enjoo, nao conseguia comer mil kcal por dia (Bulk previsto pra 5000), como tenho historico familiar de hernia de hiato tudo incomodou. Mas o pior foi a deprê ..a depre por ter que sussegar um pouco, sair do que voce sabe fazer de melhor e ser "só mais um nutri" ...DEus me livre passar por tudo isso de novo... mas como Fenix , estamos ai de volta. _______________ Relatando: Peso primeiro dia de carb up: 85 kg minha ideia é chegar a 87 kg pra carbar bem, pra eu saber qual categoria vou competir ano que vem, lembrando que precisarei URGENTE achar um meio termo se quiser competir. A de 90 ou 90+ vai me fazer chear a 100 em bulk e nao sei se isso nao vai me fazer mal..agora 95 eu consigo tocar minha vida normalmente e sem enroliçar muito , mantendo sempre a dobra no max 10 mm. A minha nutricionista Anna e o meu estagiário Rodrigo Spricio fizeram avaliação no meu consultorio essa semana. A mais alta como sempre, subscapular. triceps, biceps, coxa = 2mm supra iliaca - 3 mm abdomen - 5 mm (tava 4 no estreantes, por isso falei q nao sequei como no estreantes mas tem partes que fibraram que nao fibraram pro estreantes)... Tenho um novo recomeço pela frente..dessa vez nao vou abusar no bulk.... QUE BOM QUE VOCES ESTAO AQUI!!!!!! Agradeco por encontrar meus amigos MHank , Dipunker, Dones (Busarelo cade tu tatu?) Saintgraal e quem mais for aparecendo...de coração

Fala FAbricio....muitos erros que cometi nao cometi nesse cutting...e claro, se refletirá no seu! Thony - Fecho a décima agora depois pct Danillo - Fala meu querido. Obrigado pelas boas vindas. Nao usei stano pq nao tinha rsrs manipule oxa, fiz tudo de farmacia e com acompanhamento médico (que acompanha meu tópico rs) , gosto mais assim !

Allan - Massa meu querido...penando igual rssr falange - tamo sim..senti muito a falta de voces , de verdade!

Ainda bem mesmo Dones... Espero que sobre depois dessa finalizacao un 5 kg a mais do que o estreantes.. lembrando que competi o estreantes com 79,1 kg. Agora (hoje) to com 86 kg rsrss só a capa da gaita!