Ney Felipe

Pessoal gostaria de anunciar aqui que fechei uma parceria com uma farmacia de manipulação, vamos conseguir materia prima extremamente top e vou lançar alguns produtos com uma formula cuidadosamente desenvolvida por mim e a marca nutrição avançada esta se encaminando pra virar marca de suplementos.... Desenvolvi: Pós treino com whey hidrolisado, vitamina C pra baixar o cortisol, leucina e o melhor: com glicose (sem malto ou dextrose..glicose pura)... Tamponador de ac latico e íons H pre treino: citrulina, bicarbonato, vit C, ornitina, etc para runners e quem ta em cutting.... Termogenico com vit C e bcaa = ) Precursor de testo NA = ) Aguardem e confiem..tem coisa nova vindo ai!! O pós treino com whey hidrolisado , leucina e glicose ficou top 10!!!

Fat2Fitness - Cara, aí que tá a coisa. Eu nunca usei dose alta de nada, logo acho que o crash pra um off roids seria mais tenue do que dessa galera que acostumou o corpo com 1g pra mais de testo, entende? Eu achoque mandando uma depo por semana por ex é claro que minha testo ficava supra fisiologica, mas nao tanto quanto se fosse 1g de testo ou 500mg como qq moleque usa pra secar ai pro verao... Depende do quanto o cara acostumou com droga. O que eu fico de cara, e ainda bem que tenho amigos como o André e o Emmanuel que me defendem pois sabem que nao minto doses, é que tentam tirar meu mérito dizendo que eu minto as doses, que isso é dose feminina e bla bla bla...eu digo que pelo que nao, é isso emsmo e nao tenho nenhum merito , afinal o que eu sei de dieta é obrigacao minha ter esse shape , nao uma questao de merito. Entao sempre usei pouco pra quando nao quisesse usar nao desse tanto impacto no shape... Fiz 30 exames hoje pela manhã..vamos ver como vao ser os resultados.. ---- Kakarotho - cara nao tenho nenhum motivo especifico, só porque eu acho leve barra fixa, aí coloco caneleiras, faço mais lento..coisas pra que isso fique pesado sabe?

Dipunker - cara to chorando de rir aqui vc nao faz ideia...imaginmo voce acordando com aquela sensação " puts levei uma surra" é tipo isso ne ?

Aff.f.. Poxa Danilorf voce bagunçou minha cabeça tudo de novo uiahaiuhaiuhaiuaha vou fazer 3 x 10 em td que me vier na frente azar rsrsrs brincadeira ... fiz hoje o seguinte (kakarotho vai gostar que coloquei o terra no final) Barra fixa 5 x 6 bem lento Curvada supinada (achei que nao ia aguentar mas foi) 4 x 8 Remada Máquina 4 x 10 Terra 4 x 5 Scoth 4 x 8 Alternada 4 x 12 Fiz com 60 cada lado do terra + barra olimpica, nao sei quanto a galera "forte" faz , mas com esse peso foi sussa..poderia ter colocado mais , mas resolvi ir de boa. eduardo25121985- saí do john parceiro..mas logo to de volta!!! se voce é inciante imagina eu..nego forte pra cacete vc

Aff.f.. Poxa Danilorf voce bagunçou minha cabeça tudo de novo uiahaiuhaiuhaiuaha vou fazer 3 x 10 em td que me vier na frente azar rsrsrs brincadeira ... fiz hoje o seguinte (kakarotho vai gostar que coloquei o terra no final) Barra fixa 5 x 6 bem lento Curvada supinada (achei que nao ia aguentar mas foi) 4 x 8 Remada Máquina 4 x 10 Terra 4 x 5 Scoth 4 x 8 Alternada 4 x 12 Fiz com 60 cada lado do terra + barra olimpica, nao sei quanto a galera "forte" faz , mas com esse peso foi sussa..poderia ter colocado mais , mas resolvi ir de boa. eduardo25121985- saí do john parceiro..mas logo to de volta!!! se voce é inciante imagina eu..nego forte pra cacete vc

Ok meu querido, eu vou tirar as paralelas, voce nao foi o unico. A historia de fazer ciclos de treino nao agrada minha mente quase autista de organizacao rs. Voce nao foi o unico a opinar sobre isso...voces estao certos meu irmao, vou levar isso em conta. Biba, vou falar só mais uma vez rs...se fosse pro pacholok me ajudar eu ja teria falado com aquele monstro faz tempo...eu quero treinar o que NÓS decidirmos juntos...quero que voces participem disso também = ) Cara, é o que eu acho que vou fazer daqui um tempo, mas é que como mudei de academia e la tem trocentas máquinas pra costas (eu nunca vi uma academia completa pra costas como aquela, só de remada hammer tem umas três que cada uma puxa por um angulo) entao to meio maravilhado com as máquinas...mas assim que passar "a lua de mel" com a academia (que agora eu entendo porque falam que é a melhor de ctba) é que eu volto pros pesos rsrs Cara nao sabe quanto a sua ajuda me esclareceu coisas. Acha que falta costas? Coloco 4 de costas e 3 pra peito? Nao sou tao fissurado pra peito assim bixo, ele sempre cresceu e asumiu um formato legal com 3 ex + 1 drop . Mas me diz com o que de fato voce trocaria as paralelas..um testa?

Ola galera tudo bem? Lucas, coitado de mim, quem dera ser metade do que voce falou (sem demagogia)! Tamo tudo apertado no mesmo barco aqui irmão rs. Pessoal, eu não queria sair de um extremo e ir pra outro. Nao queria um treino força pura, sério mesmo. Tava até pensando em deixar o sábado pra fazer uns exercícios naturais no parque , umas biset de pliometria no solo com barra fixa sabe... Curtir o corpo mesmo. Nao pensar em ser strongest man...migrar pro power etc.. Curto treino de hipertrofia, nao tem como, faz 9 anos que faço isso. O que queria era melhorar outros aspectos (explosao, força,etc). Ter um fisico completo sabe...e esteticamente bacana (não quer nada o garoto). Mas assim , isso é um desafio digno de um cara que de repente acordou um dia e falou "cacete existe vida lá fora e eu to perdendo o melhor da festa" E isso ta refletindo muito na minha profissao (em breve meu novo site no ar e voces vao entender isso também). Começar com baixas repeticoes eu sempre curti, ta aqui registrado. Então nao acho que ficar no primeiro exercicio de 4 a 6 vai me lesionar (faço isso ha muito tempo mesmo, desde que morava como o Mateus eu fazia 6 repts , e agora to afim de fazer 4...essa seria a grande mudança). Sempre comecei com 6 repeticoes e fui subindo as repeticoes (e diminuindo a carga) a medida que o treino evolui e eu vou fatigando a musculatura. Coletei as informações valiosas que voces de boa vontade compartilharam comigo e pensei no seguinte: Segunda - Costas, Bíceps Terra - 4 x 4 Barra Fixa - 4 x 8 Remada Máquina (não vou aguentar fazer uma curvada aqui vou estar arrebentado pelo menos no início) 4 x 12 Scoth 4 x 8 Alternada - 4 x 12 Panturrilhas Terça - Peito e Tríceps Supino Reto - 4 x 4 Supino Inclinado Máquina - 4 x 8 Crossover - 4 x 12 Paralelas - 4 x 8 Corda - 4 x 12 Abdominais Quinta - Pernas (fiz hoje - sexta e deu pra fazer e só passei mal no final) Agacho 4 x 6 Leg Press 4 x 8 Extensora 4 x 12 Flexora sentado 4 x 8 Flexora unilateral em pé 4 x 12 Sexta - Ombros Desenvolvimento frente barra 4 x 6 Elevação Unilateral sentado "de lado" no banco inclinado 4 x 8 Posterior máquina 4 x 10 Encolhimento halter 4 x 8 Panturrilha Abdominais O que voces acrescentariam/modificariam ?

lucas.oliveira -Serio que voce achou volumoso cara? Eu acho que ta baixo em volume ainda...mas vou levar em conta todas as dicas! Icee - Vamos fazer o treino de costas agora? Pensei em algo: Barra fixa 4 x 6-8 (se precisar coloco caneleira pra pesar) Remada Curvada Remada Máquina ou Pulldown maquina Terra Que tar? Dipunker - Pacholok me falou isso tb...dividir melhor os grupos se eu for fazer terra nao da pra deixar junto perna... gh15approved - Essas respostas estao no meu diario, parceiro...obrigado por acompanhar! Galera me ajudem na divisao..por favor...to pensando em dar uma viajada assim pra dar aquela quebrada na homeostase Segunda-- Costas, biceps e Ombro Quarta - Peito e Triceps Sexta - Pernas Vou definhar assim ne? Ou Segunda - Costas Terça - Peito e Ombro Quinta - (dai enforco quarta) Pernas Sexta - Braços Diz ai diz aii !

Galera, saquei... O que acham: Peito: Supino Inclinado: 4 x 6 Supino 30 graus com halter 4 x 8-12 Supino Declinado Máquina 4 x 8-12 Voador Máquina 4 x 8-12 Tipo isso?

eduardo - gostei muito da divisao cara...só que eu nao vejo sentido em fazer 12 10 8 6 ou qq tipo de piramide decrescendo o num de repeticoes porque ao meu ver se eu manter a carga, ja vou fazer menos repeticoes na prox serie (pelo desgaste natural) eu nao sei como alguem consegue aumentar carga e diminuir repeticoes sendo que o musculo vai ficando fatigado após cada serie...eu costumo fazer o contrario, começar com 6 e ir aliviando a carga e subir as reps... mas curti a divisao dos dias..top Dipunker - Achei seu treino bem individualizado mesmo cara..queria algo assim pra mim..na questao do peito por ex...o treino de costas achei um tesao haauihaiuha vou adaptar kakarotho - eu nao me importo dos seus pitacos ...fico honrado pode falar mais rs jocas - cara nao só vi como um dia ele me passou na academia quase me matou aquele viado uiahaiuhauihaaiuha Galera entao, sai do consultorio 21:30 muerto a pau atendi o dia inteiro só gente bacana hoje e fiz o treino seguinte: Terra 4 x 4 - 6 Barra fixa 4x 8 Remada maquina 4 x 12 Acabou meu gas fui embora serio..sem condicoes q treino arduo sem condicoes de treinar qq coisa mais.. vou ter que elaborar melhor o treino..preciso da ajuda de vcs agora..vou tirar essa semana pra testes... Vou começar pela divisao, vou fazer Segunda- Peito Terça - Costas - Quarta - Pernas Quinta nao vou treinar por causa da minha agenda (vou atender das 9 as 21 na quinta pra dar uma desafogada na agenda) Sexta- Braços Sabado - Ombros O que acham?

PedroM - Claro que me animei. Quando atendo um cara como voce penso em quantos "pedros" eu gostaria de conhecer que compartilham das mesmas idéias e da pra falar besteira na consulta ainda e tudo fica mais agradável. Vou esperar a pizza só pq voce vai viajar. Marcamos pra quando vc voltar. Pessoal, vamos se mexer...quem aí é de Curitoba? Fat2Fitness - Pensei, pra seguir a métrica do treino em fazer uma maquina de posterior como ultimo exercicio...q tal?

Rabiskdo - Verdade...isso de biceps nao tinha pensado = ) Valeu meu irmao.... Vou fazer abcdOFF abcdOFF (mudei p uma gym q abre domingo) Fat2Fitness - Mas e posterior de deltoide? Exatamente quero curtir o shape, melhorar outros aspectos (explosao, vforça, etc). = ) Valeu compadre!

Mvcs1988 - Opa com certeza meu irmao..aparece aqui...só que dia 16 to me mudando de local me avisa antes de vir dai conversamos = ) Cade o Ice pra me ajudar no treino ? Atualmente to treinando assim, nao sei que nome ou rotulo voces vao dar, mas gostaria de opinioes meus queridos: Procurei fazer uma métrica assim: sempre começo por barra, vou pra halter e finalizo com altas repts em maquina isolando bem...mais metabolico mesmo. SEGUNDA- PEITO E TRICEPS Supino Reto 4 x 4 repts com 3 min de intervalo cada serie Supino INclinado com Halteres 4 x 10 90 segs Fly Machine - 4 x 15 60 segs intervalo Triceps supino - 4 x 4 repts com 3 min de intervalo cada serie Frances 4 x 10 90 segs Corda ou testa máquina - 4 x 15 60 segs intervalo TERÇA- COSTAS E BICEPS (FAREI A PRIMEIRA VEZ HOJE) Barra Fixa 4 x 4 repts com 3 min de intervalo cada serie Serrote 4 x 10 90 segs Pulldown Machine (tipo um pulley frente fechado unilateral articulado) - 4 x 15 60 segs intervalo Rosca Direta - 4 x 4 repts com 3 min de intervalo cada serie Alternada 4 x 10 90 segs scoth máquina - 4 x 15 60 segs intervalo pra perna e ombro ainda nao fiz... ta muito nada a ver?

Pessoal de Curitiba, vamos combinar alguma pizza fds no Raí?

Fala pessoal , desculpe o sumiço. Logo voces vao entender porque (to me mudando de local, peguei uma clinica em aqui na avenida do batel em Curita , com mais salas pra fazer duma vez a pira que tenho desde que me formei em nutrição, portanto to realizando um sonho mesmo). Entao logo atualizo voces, meu site também vai ser modificado completamente! Quanto ao nosso debate, eu acho assim, nao estou falando que nunca mais vou ciclar, nao quero que pensem isso, nem que sou contra o pessoal ciclar etc. Só quero deixar claro que pra chegar no nivel que muitos almejam voce tem que tomar muita droga. Voce tem que dar bye bye pra sua saude. É como o Emmanuel me disse uma vez "a piazadinha quer só a parte boa do bb, nao querem pressao alta, etc" entao voce tem que ver qual sua prioridade. Quanto ao convite, Eduardo, se nao me engano voce treina no John ne? Admiro muito sua força cara, como nunca fui muito envolvido com o power eu nunca vi um cara com tanto arranque na minha frente como voce hahaha A nao ser que eu esteja enganado. Tenho vontade de conhecer o powerlifting sim, por onde eu começo? Sempre achei massa os caras como franco columbu que tinham uma estetica 100% e fortes de verdade... Galera no mais é isso... to fazendo um treino hibrido jogando baixas rep no inicio e maquinas e rep altas no final do treino. Ice e demais companheiros, alguem me ajuda a fazer um treino? Abraçaooo

arthur - obrigado meu querido! obrigado por compartilhar comigo sua jornada. Amanha farei plantao no consultorio pra adiantar o meu trabalho ! antonny p. - Queridao , como falei , amanha vou ficar no consultorio agilizando as coisas e te respondo. O teu é um dos 5 proximos emails (respondo por data) e fico honrado mesmo de trocar idéias em um espaço aonde possuo clientes me acompanhando e que acabam virando amigos por partilhar da mesma idéia. Amanha vejo seu material sem falta, parceiro. Tanin - Nao entendi direito cara....poderia me explicar melhor seu post? De qq forma, se é o que eu entendi concordo contigo, a hora que meu corpo ir tomando o forrmato in natura vai dar depre sim...

Fala meus queridos. Que dia bonito em Curita hoje voces nao fazem ideia..nao tem uma nuvem no céu faz uma semana. Isso acelera as obras do meu apto e assim que tudo ficar pronto quero pegar o salao de festas e fazer uma festa com vcs....vamos tdos ficar na minha casa topam? Tava pensando aqui, precisamos URGENTE nos encontrar esse ano galera..é esse tipo de movimento que ta faltando nosso...trocar idéias, experiencias, goles , etc rsrs.... Antes da reflexao diária eu vou responder meus nobres amigos: John- Nao faço aej pra tirar a retencao do glicogenio. Primeiro que o glicogenio retem exclusivamente agua itnramuscular e isso é bom..isso que deixa o fisico parecendo "de pedra" como nas fotos (eu usei 10g de cho por kg de peso no carb up e é esse protocolo que sigo com meus clientes nas finalizações..eu exagero MESMO no carbo.). O AEJ é pra criarr demanda calórica..dou uma depletada de manhã porque me permiti comer um carboidrato a mais na ceia , entende? E isso me faz bem, além de curtir correr, caminhar, etc eu me permito comer um pouquinho a mais...mas tem que ter cuidado nessas fases de desmame da oxa ... Ja sua outra pergunta é mais complicada. Como conversamos aqui, e voces me aconselharam que se estivessem no meu shape nao estragariam num bulk e nao tem campeonato mesmo e pra um simples nutri eu to de bom tamanho, meu desafio agora é manter o máximo que eu puder a massa magra. Eu acho mais facil (EU , MEU BIOTIPO) manter o bf do que a massa magra. Eu gosto de desafios e quero ver como meu shape vai se assentar "ao natural" . Pra falar a verdade to beeeem curioso. E sabe cara, até da espaço pra um desabafo aqui. Ontem cheguei muerto a pau do consultorio e deitei na cama e novamente senti aquela deprezinha que senti quando meu estomago detonou-se. E comecei a "me cavocar" ir atrás do que seria isso. E cheguei a uma conclusao que é tao obvia mas que ainda nao a tinha internalizado: o fisiculturismo nao é pra gente medrosa (cautelosa). Porque assim, pense(m) comigo. Se eu quiser passar do fisico que eu to agora (to com 44,5 de braço seco) vai ter que ser a base de droga. E muita droga. Vejo esses caras do face falando em trembolona, testo em gramas e os caras (me perdoem voces a falta de humildade) quando estao ao meu lado ou do andré simplesmente se apagam..ou tao retidinho, ou nao sao tao grandes pessoalmente , etc...como eu disse pro andré quarta , agente ta tirando "agua de pedra" nessas doses que tomamos. E agora agente SABE da realidade da coisa e a minha consciencia nao me permite me drogar indefinidamente pra ir la no palco pegar um pote de whey como premiação. Porque voces acham que o André ta no bodybuilding agora de outro jeito? Porque voces acham que me desiludi com o esporte? Porque no backstage a coisa é outra. Claro , nao vamos generalizar, mas o que eu digo é o seguinte: PRA MIM eu ja realizei um sonho. Subi no palco, fiquei em segundo lugar perdendo apenas pro goiaba que tava quasae 10 kg a mais que eu (e tenho orgulho de ter perdido pra ele porque ele tem um fisico monstruoso) e eu ja sei o que passa no dia D, uma semana antes, etc. E as minhas tristezas vinham dai. Da quebra (benéfica) de uma ilusão. E como diria meu pai "só se desilude quem se iludiu" . Quem aqui nunca pensou que pra ser um puta bb poderia chegar la sem droga ou sem muita droga? Todo mundo pensou. Mas nao galera. Nao é assim que funciona. Eu gosto de desafios de verdade, e eu quero agora conhecer o que vai sobrar desse Ney aqui. Tenho que me preparar psicologicamente pra ver minha densidade diminuir, minha definicao diminuir, minha massa magra diminuir. Mas seja como for EU QUERO A VERDADE. Entende? Smaw - ta respondido? Eu nao tinha visto, pardon!!!!

Smaw e johndoe - POis é...quanto mais massa magra mais acelera o metabolismo e menos kcal precisa-se pra secar..só se lembrem que eu passo fome com 2000 da mesma maneira q vcs passam com 1700 , 1600... a fome é proporcional tb..pensem nisso rs antonny - assim q der eu posto irmao aless - cara tomo vinho primeiro pq adoro mesmo...aprendi a gostar e a entender o vinho..claro que tem gente aqui que faz isso muito melhor...nunca fiz curso nada, mas aprendi a tomar gosto pela coisa ! Mas ttraz muitos beneficios e isso que vc falou sobre alcool etc é fato comprovado mesmo... sobre ficar condicionado é bem por ai = )

Dipunker - Exatamente! tribus - fiz algo parecido com o que voce ta fazendo. normal é assim mesmo demora um pouco parceiro... Smaw - isso ai!!! muky - queridao foi 40pt 40 ch 20 lip Rodrigo - voce acha? que bom rs john - com 2000 , parceiro!

tribus - Como vai meu irmao, tudo certinho? Cara, entao esse estufamento e a dor retro-esternal nao sinto mais, apenas quando foi diagnosticado e assim que entrei em tratamento nunca mais senti. A nao ser em bulkao mesmo por incapacidade gastrica mas nao creio que tenha algo a ver com a hernia. H pillory negativo também. Meu estomago ta zero, nunca esteve tao bem. Meu biotipo ectomórfico SEMPRE agradece quando eu seguro a onda na comilança ! Obrigado pela preocupação e te desejo de coração forças também! Jocas - Valeu meu queridao! Cris - OLha..nao perca tempo com o "será" ...rsrs... Ice , Danillo e Henrique - A noite ou amanha posto melhor minha opiniao sobre o alcool ta? MARCOS - ahahah quem dera...esse todo mundo ai nao tem obrigacao rsrs eu tenho , cada erro meu pode ser fatal na minha profissao rsrs Eduard - valeu meu parceiro. Pois é ...se até Jesus era chegado quem sou eu pra dizer nao rs Smaw- Isso...sou a favor do "desmame" das oxas também. Mando 10mg por dia nas primeiras 2 semanas de crea e depois paro tudo...fazer 8 semanas de consolidacao..pra falar a real nunca curti tanto meu shape como agora..sempre quis ter 45 de braço seco...to com 44,5, bati na trave rs Dipunker vamos la 1) Porque é mais perto e tem mais aparelhagem e é ambiente de nao atletas (isso vai me fazer bem no momento sair do ar competitivo um pouco) 2) ja achei = ) 3) Nao teria sentido eu fazer tudo isso agora e por kcal e ganhar FAT..acho que to até mais seco q nas fotos..to curtindo mesmo esse shape como me disse o andré essa semana "ficou seco sem ficar grilo" rsrs 4) Só pra depletar o glicogenio, como falei, tudo PRA MIM gira em torno do glicogenio, apesar da gordura ser o principal substrato do aej e um pouco de aminoacidos (e em menor parte as proteinas contrateis) o glicogenio depleta bem em aej..só mando isso pra colocar um pouquinho a mais de carbo. TO upando as kcal gradativamente como faço com todos os meus clientes pos cutting, a diferenca é que aumentei mais o carbo e joguei o aej junto... beijo no toba johndoe - acho que a tua pergunta responde acima. Quanto ao offdrugs, com certeza..o problema é a massa magra, capisce ?

Queridoes, too voltando hoje de ferias super renovado. Adorei os comentarios de voces a respeito das fotos, assim que der mando mais pro Danilão... Quanto ao video voces nao vao acreditar, perdi o cabo da maquina assim que achar eu mando ta? Atualizando: Galera, mudei de academia e to treinando na Cia Athletica aqui no parkshopping barigui entao la é outro padrao, aparelhagem muito top mesmo... To me ajustando ainda (tem uns hammers que eu nao conhecia) entao assim que der eu posto o treino. Dieta subiu pra 2700 e o peso manteve-se. Cardio em jejum 3x semana 35 min = ) Quanto ao cheiro de amonia, Diego, é por ai, só temos que lembrar que existe acidose metabolica e respiratoria. A medida que eleva-se os ions H no sangue tentamos compensar a acidose tamponando-a mediante a respiração pra trazer mais CO2 no sangue e virar HCO3 e isso faz com que respiremos diferente também no pos treino

Alguem tenta fazer o up pra mim? nao to conseguindo , eu mando pra qual email xente ?

To tentando postar as fotos galera...

Isso ai, Elton, ja respondeu pro nosso irmao. Como eu vi certa vez na assinatura de um cara que me espelho muito: "Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena"

Claro meu amigo. Concordo contigo 100%. Eu nao precisei passar dos 30 pra ver que os 40 chegarão, que os 50 também e assim por diante. Eu sempre falo que o corpo precisa de recados sutis para se adaptar, e com minha mente nao foi diferente. Embora eu nao tenha passado por um cancer ou algo do tipo, o que eu passei foi o sufiente (isso que eu nunca me atolei nas bombas e sempre procurei usar a minima dose efetiva PRA MIM) então imagino o estragou se eu houvesse fazendo o que essa galera faz (800mg de trembo por semana, 1g de testo por semana etc). Mas uma coisa que o Emmanuel sempre fala é o seguinte "nego quer ser bb top e nao quer arcar com os colaterais...entao sai dessa vida". E isso vale pra todo mundo. Embora fica no ar a questao: todos que se entopem de bomba se tornarão bb top? E se se tornarem , qual a vantagem mesmo disso? Nao estou falando da competicao, do fisiculturismo. To falando de algo que rola em qq esporte de elite: drogadição! (isso inclui remédios pra insonia, ansiedade, pra tirar o apetite (cocaína) pra estimular o apetite (maconha). Entao agente ja bombardeia nosso corpo com varias coisas e tem mais o excesso de anabolizantes ai no bb top. É pra se pensar. Quanto ao fisiculturismo, hoje eu tenho uma visao mais bacana da coisa. Nao é porque eu nao tenho genética (e sangue frio) pra tentar pelo menos ser um Mr O que eu vou abandonar o fisiculturismo (e isso inclui o fisiculturismo competitivo). A IFBB é bacana por causa disso, ela te estipula peso máximo, voce pode ser o melhor do mundo se quiser NAQUELE PESO que tua estrutura comporta. Eu vejo isso na IFBB, ela respeita a estrutura do cara. Tem o fisiculturismo classico, o mens physique, etc... Agora, isso tem que ser levado "for fun" também, mesmo que voce seja um cara que almeja competir la fora, porque até voce chegar ao ponto de ir la fora, voce vai ficar aqui fazendo dieta, tomando diurético pra subir num palco e ganhar um pote de whey e só ALIMENTAR as grandes indústrias desse mercado. Desculpe irmão eu me excedi um pouco na explicação mas isso que um tempo off fez comigo, me fez curtir o caminhar e nao só o colher da coisa. Fico honrado MESMO com um cara da sua experiencia venha aqui no meu topico contribuir com as discussoes. Abraçao e bom fds, vou voltar pra aula!