edumelo

Craw, até alguns dias atrás eu acordava, tomava meu Shake de Hiper e ia pra academia. De acordar até chegar na academia, eram 20~30 minutos. Só tomava café ao chegar em casa. Achas que é melhor assim pra tomar o Jack3d? Abraços

Olá pessoal, tudo bem? Então, vou primeiro descrever como é meu treino e depois vou colocar algumas questões que gostaria da opinião de vcs. Sou ectomorfo, tenho facilidade de perder peso. Apesar disso, acredito que pego muito bem nos exercícios. Eu acordo às 06:20 da manhã e tomo um shake de hiper calórico e um café da manhã que geralmente contém: 2 ovos mexidos, uma vitamina ou leite com Nescau, duas bananas e um iogurte natural. As vezes varia, vem um lanche com peito de peru. 06:50 estou na academia e possuo dois treinos intercalados, todos os dias da semana: Treino 1: Peito, bíceps, ombros. Treino 2: Costas, pernas (argh) e tríceps. Volto pra casa 7:40, tomo um Shake de Whey e tomo banho e vou pro trabalho. Estou tentando me educar a comer a cada 3hs (sinto fome mas é difícil parar o trabalho) Almoço bem, saladas e carnes e todo o resto. Depois disso, só de noite, em casa. Daí rola uma janta legal e mais tarde, antes de dormir, mais um lanche e um shake de Caseína. Dúvida: - Comprei um Pré-work, o Jack3d. Com esse meu horário complicado, que horas devo tomá-lo? Obs: é muito difícil para mim malhar a noite, pois estou com várias atividades extras. Valeu povo!!!!