Marlon Henrique01

Não dá pra levar ao pé da letra, o jeito é usar por algumas semanas e fazer exame pra ver o andamento.

Treina a 3 anos, e 30 dias atrás só estava com 68kg pra 1,80? O que estava fazendo nesses 3 anos?

Nunca fiz questão. Nem agora mandando 900mg/semana de hormônio.

Ganhou quase 10 cm de braço em 7 meses? Oloco em

Se você não deixa explícito qual era você e qual era ele eu teria ficado confuso. Não tem como perder gordura localizada de um só local, ou você perde peso e emagrece tudo ou ganha peso. No seu caso é melhor focar em ganho e depois pensa em secar.

Uns anos atrás antes de parar e voltar de malhar, lembro que meu almoço batia 1,3kg de comida (arroz, feijão, ovos, aveia, carne moída). Estava sofrendo pra ganhar peso, nessa época tinha 60~65kg. Fora as outras refeições.

Quando que se é considerado "abuser"? Tem alguma regra baseado na quantidade de aplicações por kg?

Estranho que no meu exame que fiz recentemente a mostragem do GH foi diferente do seu. 0,031 ng/mL Adulto......: 0,003 a 0,971 ng/mL SOMATOMEDINA C (IGF-1) 377 ng/mL 21 a 25 anos 99 a 364 ng/mL

Também acho que uma reeducação alimentar e alguns exercícios aeróbicos seja a melhor forma de começar isso.

Você vai cursar uma faculdade que não sabe nem responder o por que de estar fazendo tal curso? Não sei você, mas se eu tivesse que responder essas perguntas pra algo que eu me interesso (no meu caso quando cursei nutrição) conseguiria responder normalmente. Não precisa responder com textão e cheio de detalhes, mas sendo direto e objetivo já estaria ótimo.

Pra mim é irrelevante quantos cm ter. O que vai dizer é o visual/qualidade

Eu primeiro testaria só maca peruana (1~2g ao dia). Se não resolver, acrescentaria ashwagandha ou tribulus junto. Se não resolver ou for algo urgente, comece com todos.

Maca Power (2 caps por dia) pode te ajudar quanto a isso (no ml vende kit com 2 ou 3), se quiser acrescentar tribulus talvez seja melhor ainda. Faça o teste. Meu peso, bf, testo, estradiol sempre estiveram normais (tanto agora quanto antes de voltar a malhar) e mesmo assim nunca fui de sentir vontade de masturbação, porém transar eu sinto.

Paroxetina (genérico do pondera) Sertralina Fluoxetina

Acho que você tá incomodado com o abdômen e quer secar pra deixar ele trincadinho. O problema é que fazendo isso só vai ficar mais magro. O melhor a se fazer no momento como disseram é ganhar peso com leve superavit

Por que uma má distribuição de macros afeta tanto o shape? Já fui de contabilizar certinho anos atrás, porém atualmente eu só sigo a proteína por kg, mas gordura e carboidrato eu como aleatoriamente só pra atingir as calorias finais.

Da onde que essa dieta tem 146g de proteína? Se tiver 100 é muito. Pelo jeito tá comendo menos do que imagina. Reveja os alimentos e macronutrientes e contabiliza novamente pq tem algo errado.

Queria sentir essa força de vontade toda que algumas pessoas relatam com hormônio. Depois que passei a usar enan+oxan (atualmente enan+Deca), não vi diferenças no ânimo e tal. Libido continuou igual (alta como antes), e questão de preguiça continuo tendo as vezes hahaha. O que eu penso em começar a fazer é aeróbico, não tenho paciência mas é uma boa..

Não. Mas não tenho em mente opção pra malhar bíceps femoral em casa. Sobre o deltóide, não sei pq, mas sinto mt desconforto no deltóide posterior. As vezes dói pouco, outros dias dói mais. E não é nem só malhando, mas fazendo atividades de casa também ocorre esse desconforto, por exemplo quando estou estendendo roupa no varal (que fica no alto e preciso fazer com o braço levantado). Estava fazendo elevação lateral mas parei. Tem vezes que terminando o supino já começo a sentir desconforto, daí o jeito é fazer flexão sentindo essa dor no ombro. Esqueci de mencionar, só acontece no ombro esquerdo. No direito sinto nada.

Sim, o aparelho de estação vem incluso com a parte de baixo pra fazer extensora. Só estou pretendendo fazer 2 coisas, que é comprar halteres pra fazer crucifixo (entre outros) e uma barra triângulo pra utilizar no pulley. A princípio é isso

Por causa de uns problemas passados não deu pra voltar a malhar na smart (acad mais próxima de casa). Então decidi fazer em casa. Comprei alguns aparelhos porém quero saber se os exercícios estão ok ou se não vão ter tanta eficácia por se tratar de um volume baixo (principalmente por estar hormonizado). A - peito tríceps ombro Supino reto 4x8 Flexão 4x15+ Peck deck 3x12 Desenv militar 3x10 Tríceps polia 3x10 B - costas bíceps trapézio Barra fixa pronada 4x* Pulley supinado 3x10 Remada curvada 3x10 Rosca halter 3x10 Rosca martelo ou rosca pronada 3x10 Encolhimento de ombro 3x* C - perna abd Agachamento livre 4x8 Afundo com barra 3x10 Cadeira extensora 3x10 Pantu 3x10 Elevação de perna 3x*

Minha alimentação é basicamente ovo, leite integral e queijo prato todos os dias (e pães). No exame meu colesterol deu normal.

Cada dia que passa mais siglas vão surgindo.. Daqui a pouco as pessoas vão definir seu modo de vida por meio de letras

Hahahahaha Brinca muito. Na verdade é mais preguiça de usar papel

2 Se tiver chuveirinho ao lado do vaso melhor ainda (tipo na casa da minha ex que as vezes vou lá), já limpo sentado no vaso mesmo.