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Queria uma ajuda na minha suplementação. Eu tenho 21anos, e estou treinando a aproximadamente 2 meses, e venho suplentando, desde de o incio. E gostaria de estar acrescentando algo a mais em minha suplementação Idade: 21 anos Peso: 69kg Altura: 1,82m Objetivo: 90kg Ganho de peso: aproximadamente 4kg Suplementação: Hipercaorico (3 vezes ao dia), Malto (Pré-Treino), Malto e Whey Protein (Pós-Treino). Estava pensando em acrescentar uma Creatina e Multivitamínicos (Centrum) Gostaria da ajuda

Queria uma ajuda na minha suplementação. Eu tenho 21anos, e estou treinando a aproximadamente 2 meses, e venho suplentando, desde de o incio. E gostaria de estar acrescentando algo a mais em minha suplementação Idade: 21 anos Peso: 69kg Altura: 1,82m Objetivo: 90kg Ganho durante esse periodo: aproximadamente 4kg Suplementação: Hipercaorico (3 vezes ao dia), Malto (Pré-Treino), Malto e Whey Protein (Pós-Treino). Estava pensando em acrescentar uma Creatina e Multivitamínicos (Centrum) Gostaria da ajuda de vcs