andressadeh

úiiiii, boa noite pessoal. Sou novata no forum, e estou com dúvidas em relação a treinos, será que poderiam me ajudar? Minhas medidas são Altura: 1,74 Peso: 70 KG Minha intenção em relação a academia é perder alguns kilinhos, e definição, tenho disponibilidade de 4 a 5 dias por semana, e no prédio que resido, o mesmo possui uma academia para os condômino, onde posso fazer sábado... domingo... Quais dicas que voces dariam para uma iniciante? Relacionado a equipamentos eu conheço grande maioria utilizado no repertório feminino. Agradeço a ajuda. Obrigado