Joao Vitor10

Entao, eu tinha idade ossea atrasada e baixa produção hormonal, fiz tratamento para crescer ! ^^ Cara, deixa travado sim... quando eu tava no meu auge na academia (70kg) eu nao conseguia jogar direito, me sentia um robô

Oi galera, gostaria de pedir uma ajuda pra vcs sobre academia x futebol. Entao galera, a um tempo atras eu jogava no time aq da minha cidade, eu era bem pequeno(1,50, 16 para 17 anos pesando 50kg) e nao malhava. Decidi parar de jogar bola e entrei para academia, jogando só algumas "pelada". Porem agr resolvi voltar a jogar (Ainda jogo mt bem) e de um tempo pra ca eu aumentei muito minha altura e meu peso, segue os dados: idade: 18 anos Altura: 1,72 Peso: 67kg Percentual de gordura: 10% Parei de malhar a 2 meses, sou todo definido, porem meus membros inferiores nao sao mt desenvolvidos pois nao malhava mt as pernas. Gostaria que me ajudassem, dizendo qual tipo de treino seria ideal para que eu volte a malhar e nao fique travado (Eu sei que fica se malhar direto, experiencia propria). obs: o treino de futebol é todos os dias(menos sabado e domingo), sendo eles : Físico, Tatico e Coletivo, respectivamente. Qual seria o treino ideal para mim na academia ?