Cavani

Cref não assegura conhecimento, não passa de uma burocracia essa carteirinha. Como sou professor de Edf vou explicar o que rola em algumas redes de academia, trabalhamos com pesquisa de satisfação, logo o importante são os números. Então os instrutores do salão ficam delegados de abordar e conseguir uma avaliação positiva do aluno. Maaaaaas, não para ai não hahaha!!! E como os instrutores são avaliados? O proprietário provavelmente está em outro estado ou país, o gerente ocupado com burocracia, e o supervisor com problemas técnicos, então um dos critérios é o número de treinos lançados no sistema por instrutor, por isso ficamos tentando socar treino nos alunos, é isso ou rua. Sim, apesar de amar essa área, é bem complicado.

É complicado trabalhar em sala de musculação, por exemplo: de 4 horas, 3h e 40 min to acompanhando idosos, homens de meia idade, e ajudando o minimo possível as meninas novas 18-30 anos. Porém, é incrível quando as novinhas pedem ajuda, é coisa de 20 min e já percebo os comentários maldosos do tipo "só da atenção pras novinhas".

Já utilizei roacutan (2 tratamentos) pra acne grau IV na primeira e grau III na segunda, meu único arrependimento foi não ter iniciado antes, porque ficou marquinhas. Meu único conselho seria uma radiografia do punho pra avaliar a maturação esquelética, mas de acordo com meu tcc na universidade a maioria dos guris com 15, 16 anos já estão saindo do estirão.

Cheguei a ver alguns post no instagram sobre treino "fofo", vamos lá. Sabe aqueles post de terrorismo nutricional que deixa qualquer nutri p*** da vida ? Então, é o mesmo com o treino "fofo" e a ideia de que só existe carga como variável, dentro dos princípios do treinamento, um deles é a sobrecarga, no entanto não único. Agora sobre repetições por descanso é o seguinte, existe um tempo de tensão por intervalo de descanso (ativo ou passivo) que influenciará no recrutamento de Fibras do tipo I e IIa/IIb. Com relação a repetições, se a cadencia for 1010 em 10 repetições tenho 20 segundos de tensão, em uma cadencia 2010, 30 segundos de tensão. Com o descanso, se for de 30 segundos tenho uma recuperação de 70% do meu ATPcp, 5 minutos de 100%. Percebe como da pra manipular o treinamento de diversas formas? e nenhum deles será fofo se bem feito, nem aeróbio.

Sou profissional de educação física, vamos lá, entrei por amor pela musculação e foi uma decepção total. São mais de 3 mil horas de curso contando aulas e estágio obrigatório 360 h, disso tudo apenas 180h foram sobre treinamento desportivo e cinesiologia, além das básicas inerentes a área, como fisiologia, anatomia, biomecânica, bioquímica e outras que ocupam boa carga horária também, no entanto são disciplinas apaixonantes, porém, agora vem o lado negro do curso, vai ter que nadar, dançar, jogar basquete, volei, hand, e o que tiver, aprender a dar aula pra criança, idoso, população especial, em resumo é um curso pra quem gosta de esporte, e qualquer tipo de exercício. Com relação ao financeiro, de 60 alunos da turma uns 20 foram fazer carreira acadêmica porque era facul publica, outros nem atuaram e menos da metade que foi pro mercado estão ralando muito e ganhando pouco, as academias top pagam 10 reais a hora, e cobram uma taxa média de 18 reais por hora aula de personal, (Cia, Bodytech, Wellness). Conselho de amigo, faça direito e posteriormente estude treinamento de força por hobbie, até porque ninguém me olha como um cara que virou altas madrugadas estudando biomecânica, bioquímica e etc, olham como um "instrutor" que guarda peso.

Meu tcc na faculdade de educação física foi uma parceria com a medicina cujo tema foi "esporte e crescimento estatural" então vou deixar 2 dicas. 1 - procure um ortopedista para realizar raio x do punho (para avaliar o estágio de maturação do seu crescimento, e se é possível crescer muito ou pouco) 2 - pode treinar musculação, jiu jitsu, lpo, calistenia, natação, o que quiser, desde que seja com um profissional qualificado, porque a carga de treino (volume, intensidade e frequência) são mais importante do que a modalidade esportiva escolhida

Primeiro, qual sua altura? Agora, com todo respeito, para chegar aos 118kg foram quantos meses? provavelmente uma década de hábitos alimentares errôneos, agora quer corrigir tdo em dois, três meses? tenha paciência bro, você já emagreceu 10kg, está de parabéns, não desiste porque a balança não está mudando, pode ser que você esteja ganhando massa magra, o que é bom, continua firme na dieta e torne disso um hábito, que os resultados serão consequência.

Irmão, com todo carinho do mundo, está nítido que sua depressão não está controlada, você quer ciclar colocando em risco sua saúde a troco de uns kg de massa muscular, ou pra baixar bf. Sou profissional de educação física, vou defender minha dissertação que é na área de endocrinologia esse mês, e acredite, quem pode medicar, te orientar, e garantir sua segurança é MÉDICO ESPECIALISTA DA ÁREA, esse suposto personal deveria ser processado. Dica: Continua com a medicação para depressão até que o psiquiatra faça o desmame, e esquece esse ciclo, coma limpo, treine intenso, e descanse bem que os resultados chegam, a vida é maratona, pense em longevidade, que adianta você dar esse "sprint" com esteroides para daqui 20 semanas ver seu corpo definhando pós ciclo?

Excesso, quando eu tomo pré treino perco a vontade de tomar café, e olha que sou viciado no bendito, amanhã sua vontade de dar uns gole no pretinho estará normal haha

4 anos mandando testo exógena ? fiz isso durante um ano, deposteron 200mg cada 15 dias, deu umas 24 aplicações, parei por medo, nunca deveria ter começado já que sou cagão. Manda hcg pra não atrofia as bola? meu médico não achava hcg necessário, outra merda q fiz

Eu tive um diagnóstico de hernia em 2015, perdi 10kg de massa magra pq de shape ok regredi para falso magro, deixei de treinar pq não tinha energia pelo fato de nenhum alimento parar no estomago, desmaiava constantemente, não podia consumir gluten ou lactose, deixei de ser um top 3 em média ponderada na universidade para ser um merda, peguei várias dp pela depressão....um pesadelo! tomava nexium 40mg, domperidona 10mg 3x ao dia, baclon para dormir, e não resolvia, decidi com meu médico operar porém como sou muito religioso, vai parecer asneira o que vou falar na sequência... Recebi um milagre, uma cura física em um acampamento católico, e nunca mais senti refluxo, queimação, nada do tipo, hoje em dia tomo 20mg de esomeprazol quando quero chutar o balde na alimentação, ganhei 12kg, inclusive fiz um ciclo de deposteron recentemente, e do estomago não tenho o q reclamar, só alegria nos exames. Então em primeiro lugar siga a orientação do seu médico, evite alimentos que provocam gases, desconforto gástrico, comer em excesso, treino de tolerancia a lactato com acidose lá nas altura. Em segundo se tiver uma religião, tenha fé e ore bastante irmão, pq pra Deus nada é impossível OBS: Como sou preparador físico, o que mais encontrei nesse meio foi atleta com hérnia de hiato, alguns diagnosticado na adolescencia, outros após adulto, parece ser mais comum do q tu imagina, vida q segue, tenho certeza que você vai ficar top, zero bala

Adaptações, compre comida pro dia, vai ser chato pq terá que ir todo dia no mercado, mas não vai ter que bancar ninguém, afinal você não é pai de família, se for assim ta compensando você comer fora, não precisa cozinhar e ainda faz um social.

Não adianta ciclar igual um leão e treinar igual um gatinho!! tenho duas experiencias com drogas, a primeira com durateston com bf na casa dos 25 com dosagem de trt, 250mg 15 em 15 dias, terminei o ciclo com bf na casa dos 15 e denso, porém era jiu, natação, musculação, corrida, dieta regrada, era vegetariano na época... Segunda experiencia, oxandrolona só fazendo musculação, ganhei 8kg de pura retenção, aumentei meu bf, e dieta foi um lixo, tinha mta fome por causa da oxan com a muscula mas comia porcaria. Então você tem n variaveis para manipular, no seu caso, cortaria a oxandrolona e treinaria muito mais, colocaria aerobio, alongamento, o que tivesse ao meu dispor você tem diário aberto para que eu possa te acompanhar ?? me interessei pelo seu relato.

A de ervilha sem sabor da pra bater no pós treino só com água e mandar sem fazer careta tipo albumina? hahahaha e o shape, como vem reagindo ? vi no tópico que você comia carne até anos atrás

Show demais esse tópico, não consumo nada derivado do leite, e nem ovos, porém ainda consumo carne, em pequena quantidade e tenho vontade de ser vegano, poderia relatar a respeito da proteína isolada de soja, ervilha e arroz? é palatável ? porque comprei albumina da max titanium tomei uns dois dias e joguei o resto fora, eu como pelo paladar independente do objetivo, por exemplo odeio soja cozida haha