Joao Paulo Lobo

Galera bom dia. Sempre dou uma olhada nesse site não e de hj. Mas nunca participei banharma direta. Mas estou precisando de alguns conselhos pra ver se sa uma clareada no que estou vivenciando. Bom... Treino a 10 anos... E desde . , meus ganhos nunca achei satisfatórios pelo fato da minha gené tica.. Entre erros, muitos erros, e acertos. Sempre lendo pesquisando... E preciso pra mim estar alinhado nas vatiaveis alimentação, treino r descanso se não quase na tenho resultados satisfatórios. Nesses 10 anos posso afirmar q treino certo a 4 anos. No inicio era 100 kg de pura banha. 2 anos de treino fui pra 67kg.. Luteralmente um aprendiz de frago. Percebi isso e dr la pra cá. Chegue a pessar 97 kg de massa magra.. Porem ciclando completamente erradi. Resultado: leve gineco, eixo hormanal desrregulado. E uma perda de peso absurda.. Dela pra CA melhor muito mru conhecimemto. Pensando a 3 meses atras 85 kg com bf de 7% o melhor e mais elaborado ciclo q ja fica. Final do ano fui morar np litoral onde fix um ciclo leva vizqbdo uma definicao muscular.show de bola. Pora muito trabalho e poco sono. Oq nao interfiriu muito.. Mas a tpc sermes ficou pela metado. 2 meses depois comecei a ter uma queda no desempenho, e uma lerda de massa q ta me sassustando. Estava bem definido com 85 e uns 12 d bf. Mas agora a gordura ABS tomo conta e o peso continua o mesmo, perdi 2 cm de braco, e uma queda fudisa no desempenho no treino. Muita irritabilidade por esse motivo!sera q meu eixo hormalta desregulsdo novamente? Desculpa a bibila q escrevi mas to realmente preouipado. Não tenho nem muito de treinar mais. E por isso pessoas ajuda. Valeu mostros