Glodwar

Sim eu também acho, não entendi por que o instrutor passou esse treino. Eu gosto de fazer agachamento, estava pegando anilhas de 15kg em cada mão, só que o instrutor não quer me ajudar a fazer o agachamento livre, eu fiz esse hack squat e não senti nada, talvez, eu tenha desdenhando do exercício de cara e não dei meu melhor. Vlw pela ajuda cara

A Pulley articulado Remada pulley baixo Remada curvada Bíceps barra Bíceps concentrado Bíceps cross Abdominal infra é parcial prancha B Supino reto Supino declinado articulado Cruxificio na máquina ( não faço na máquina do livre) Triceps corda + afundo Triceps supinada C Desenvolvimento barra Elevação lateral + remada alta ( não faço remada alta) Hack squat Cadeira abdutora, adutora e flexora Panturilha em pé na máquina Não sei é coisa da minha cabeça, mas estou achando as divisões do treino muito ruins e estou sentindo falta do agachamento ( eu fazia agachamento com halteres então a evolução natural na minha cabeça seria a barra, mas aparentemente não é) eles não querem me ajudar com o agachamento na barra e parece que o treino de ombro está muito pequeno, diferente das pernas... O treino está ruim ou é neura da minha cabeça? Um. Instrutor passou na academia, curiosamente eu pedi para me ajudar a fazer o agachamento e ele disse que eu teria que falar com o instrutor que passou a ficha por que ele está me acompanhando e tal, só que eu só vi esse cara 1 vez na academia, tenho medo de fZer o agachamento sozinho e dar ruim

Tive um dia muito merda hoje, mas depois que eu comecei a ler esse tópico kkkkkkkk eu tô passando mal de rir HAHAHA não sei se posso postar isso, mas o pessoal zoa muito kk. Acompanhando, aonde você comprou l-dopa?

Pena que não se encontra mais franol. Já fui em 30 farmácias e nada de encontrar, e várias delas são pequenas. Em uma o cara falou que a anvisa mandou retirar dos estoques aqui na região

Faz ediging o saco fica dolorido e inchado, mas os testículos aumentam....

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/129232-alargamento-do-torax/

Acompanhando

Emagrecer em 2 meses sim. agora ganhar massa muscular ao ponto de mudar a aparência nunca vi, eu diria que em 3 meses você começa a ver alguns músculos se destacando e muito levemente ainda, em uns 6 meses você vê um resultado e em 1 ano você está diferente

Veja esse vídeo. 2 meses de academia não aparece resultado nenhum. Academia é esporte com resultado de longo prazo, mas vale a pena eu te garanto, minha auto estima melhorou muito depois da musculação, nem pareço a mesma pessoa mais. "Cada peso para mim era 1 degrau e, ficando mais forte tô mais perto do final"

Já procurou um nutricionista? E que dieta restrita é essa que você está fazendo? O @krebz tem toda razão, 6 meses é muito pouco tempo para qualquer ciclo e, com o bf alto desse jeito não ia aparecer nada. Procura um endócrino e um nutricionista, pede um exame da t3 e t4 e veja o resultado, mas procure um nutricionista Apenas por curiosidade :esse nickname tem haver com fuark do zyzz?

Foi retirado das prateleiras infelizmente ? tenta ir em alguma farmácia de bairro quem sabe né? Fui em 35 farmácias na minha cidade e nada

Dia 2

Estou a 5 dias. Estou aprendendo com mais facilidade, libido aumentou e o humor melhorou também.

Estou com um nutricionista já, a pesar da dieta está me fazendo sentir muita fome estou firme e forte. Estou comendo 180g de frango e 90g de batata baroa no almoço e janta, no café da manhã 2 biscoitos Cream Cracker, 20g de queijo. Deu 81kg na avaliação da academia, imagino que não deva estar certo então kkk. Ela passou Hemograma completo Glicose em jejum Hba1c Creatinina AC úrico Colesterol total e frações Triglicerideos Hepatograma Vit b12 Tsh, t4l, t3l Fsh, lh, estradiol Progesterona Testosterona 17oh Progesterona Acth, cortisol Amilase lipase 25oh Vit D Sódio PTH Potássio CÁLCIO IÔNICO fósforo Magnesio Isulina, homa ir Prolactina Homocisteina Amanhã vou fazer os exames e, ver como está a situação. Vou ver se acho outro médico pelo plano

Tinha 122kg, perdi 19kg e estou com 103kg, somente com dieta e treino. Hoje fui no endócrino e ele passou 10mg de sibutramina, porém estou pensativo : será que vale a pela tomar? O pessoal fala tanto em efeito rebote e, eu já perdi um peso sozinho. Será que devo tomar? Tenho 1.85 e 81kg de massa magra

https://www.lipidofobia.com.br/2014/03/tabela-de-frutose-nas-frutas-de-consumo.html?m=1 Usa um App chamado bodyfast é excelente para quem faz jejum

Esse chá não tem calorias, logo não quebra o jejum. Água, cafe, chá e água com limão não quebram o jejum. Ps: eu particularmente gosto de tomar café, água com limão e as vezes um chá durante o jejum, faço o protocolo de 16/8 https://www.dietaintermitente.com.br/cardapio-para-jejum-intermitente/

Está colocando a barra na direção do peitoral?

Poxa cara veio em uma excelente hora, você não tem noção. Cheguei a pesar 122kg com 183, quando vi aquele peso na balança surtei e voltei para a academia e um nutricionista, foram até agora 20kg me 3 meses, realmente é um caminho muito duro, mas eu tenho certeza que no final vai valer a pena!! Sobro muita pele? Já comecei o tratamento pra estria e, vou ver o que vou fazer caso precise de uma plástica

Você pode e, deve ir atrás do seu sonho, mas você não deve largar a escola cara. Veja que seu sonho não é ser médico ou engenheiro que depende somente de você e do quanto você quer, viver de boxe ou qualquer outro esporte depende de milhares de fatores externos que não depende de você. E quem te bancaria?? Ser profissional em um esporte significa dar corpo e alma o dia inteiro para aquilo, seus pais tem condições de te bancar? Você está preparado para se dedicar integralmente a isso? Não acho que luta exija talento, somente muito treino e técnica, eu já fiz boxe e via uns caras evoluírem de forma absurda. Boa sorte com seu sonho, você tem um longo caminho a percorrer, não deixe que ninguém te chame de incapaz, mas NÃO LARGUE A ESCOLA pelo amor de tudo não vire mais um analfabeto funcional, termina a porra do ensino médio

Somente a ingestão de calorias quebra o jejum

O aumento de massa magra acelera seu metabolismo, logo ganhar músculos transforma você em uma máquina de perder gordura. Calcule sua taxa basal e vai tirando aos poucos as calorias, no fórum tem muuuita coisa sobre isso só pesquisar. Eu perdi 20kg fazendo musculação, jejum, AEJ e uma dieta com nutricionista ( dieta é o pilar), começa a fazer uns AEJ, come carboidratos complexos, largue doces e açúcar resumidamente tente fazer uma reeducação alimentar. Eu sei na pele o quanto pode ser difícil, mas a recompensa é muito maior depois, ouvir coisas como "nossa emagreceu muito" "tá muito forte hein" não tem preço. Se quiser saber como está sendo minha rotina direitinho me manda um MP

Já voltei a um tempo. Boa sorte nessa caminha, vê esse vídeo aqui :

Eu já larguei a academia 2 vezes, 1 primeira era por que eu não queria mesmo, na segunda entrei por conta de uma garota, eu apaixonado queria melhorar meu corpo, ouvi que ela gostava de outro, falei que gostava dela, tomei um toco e, engordei 10kg. Agora entrei por que eu quero, minha motivação é melhorar meu corpo, só que dessa vez não é para ninguém, e para minha própria pessoa, me apaixonei de vez pela musculação, não consigo mais deixar de ir para o templo. Talvez das outras vezes você não tenha encontrado a motivação certa, se malha para pegar mulher, ou para impressionar mulher dificilmente irá ficar por muito tempo.

Fiz o Peck deck antes de tudo e , senti uma dor muito forte na cabeça do tríceps , mas coloquei o supino declinado e senti alguma coisa . Vou tentar fazer com halteres amanhã Ah não senti nada no peito no voador ( Peck deck)