shamandu
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Conquistas de shamandu
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E aí jovem, como foi o feriado? Acompanhando!
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Também achei tranquilo =)
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Faz um HIIT, aplica o treino e sua dieta com disciplina e descanso, sempre. Paciência, e não desista. As mudanças que seu corpo vai sofrendo conforme o tempo passa enquanto pratica seus exercícios vão te deixar muito feliz! Eu tenho uma amiga que, creio, tem a mesma estrutura que você descreve, ela está com um corpo incrível, os ombros dela são bem largos também, e isso não deixa ela menos bonita não. Vocês mulheres com suas características e diferenças as fazem belas mulheres, basta se cuidar As vezes nós não temos o ~corpo dos sonhos~, mas com o tempo você vai aprendendo a se gostar mais do que antes ... Eu gostaria de ter o corpo do brad pitt quando ele fez o filme Clube da Luta, sabe? hahahahahaha
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Consegue sim Mas teu corpo ta MUITO diferente do dela? Digo, BF muito alto? O que tu não pode fazer é exagerar em tudo que come, de resto da pra ficar com uma dieta flexivel, é bom até pra nossa cabeça
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The Hard Life Of A Hard Woman - With Nivia Franco
shamandu respondeu ao tópico de Nivia Franco em Diário de Treino
Olá Já fez afundo com halteres? -
Não dificulta não força e foco que tu chega nesse corpo. Só seguir seu treino junto com uma alimentação adequada que tu reduz. Tu tem uma dieta bacana?
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Vou te acompanhar A mudança pode vir antes do esperado, basta você comparar.. não vão ser as esperadas, mas elas vão chegar! Quantos anos você tem?