Steroid

e velho vo tentar! De qlqr jeito um pouquinho vai prejudicar!

cara forca , ja perdi muitos bichinhos assim tambe, considerava como da familia e foda!

ehauheua ele ficou falando: RABADA EM MIN , RABADA EM MIN , RABADA EM MIN! ri mto! So q ele queria falar q ia cair mal se comesse rabada kkk! Nao sei voces ma ja perceberam q o ronaldo nao serve pra comerciais ele n conesgue mostrar animo nem nada! mo estranho rsrs!

haha pedrovisky gostei da expressao! Eu tb era barao ate os 14! Porem hoje em dia minha mae nem liga ela ate apoia!

Amigo pedroviski nao quis desmerece-lo , voce pode fazer parte dos que ja estao maiores aqui! o que eu quero dizer e que muita gente critica sem muito fundamento!

e cara se vc nao tem genetica pra perna nao prescisa treina perna nao pq ela nao vai crescer , se nao tem genetica pra ser inteligente nao prescisa estudar nao pq nao tem concerto! blz mas tenho uma dica boa pra vc: pegue 4 salsichas ferva-as e amasse um pouco , qnd acabar jogue-as fora e beba a agua que tiver sobrado , isso vai ajuda-lo pois a agua de salsicha tem uma propriedade que altera o codigo genetico , assim vc tera pernas do tom platz sem sequer treina-las!

eu vi isso na tv! Tenso , maldita inclusao digital!

Karaca achei q ele tinha deixado escapolir mas ficou repetindo! Ai entregou a farofa!

heauheuahueha ta certo nao existe mulher feia nesse mundo! Existem as bonitas e as que ainda nao conheceram o bisturi!

vai geral a M#RD@ , 95% daki nao tem um shape nem perto do dele ,vai desmerecer o cara , nego tem q parar d cuidar da vida alheia e se focar na sua! Abraco OMARHOJR ownou!

Comeca a fazer com halter e sempre comeca a serie com o braco mais fraco! E apesar do pessoal falar da punheta e td mais , nao é brincadeira nao , se vc descascar muito a banana isso pode interferir sim na forca porque vc esta tensionando o ante braco e o biceps enquanto descasca ( rsrs ) e isso com o tempo aumenta a resistencia e forca do braco! Apesar de engracado e vero!

PHOTOSHOP MEGA ULTRA DETECTED! mas ate q ela desfilando tava boa !

Ice foi o que pensei , vou dar o descanco na quarta feira e o treno de peito que seria na quarta eu passo e faco ele junto com costas na quinta! Acho que vai ficar melhor , vamos ver! O foda e que ficar 1 diazinho sem treinar bate aquele remorcio , aquele gostinho de que voce teria ganho mais! hehe , o vicio e foda!

Ah meu organismo nao e muito sensivel a NO2's tanto e que sempre que os uso nao sinto aumento na vascularizacao , formigacao etc! O bom é que ganho forca muito facil , por isso uso os NOs para ter um pump sinistroso , a disposicao focus e forca , mas de resto o custo x beneficio nao vale! Tb comecei o jacked nesta segunda ate iniciei um relato que poucos estao acompanhando! nao senti nenhum colateral e gostei muito do gosto Fruit tropicao punch , parece limonada! E ja senti um aumentozinho de forca bom e o pump nossa mto loko! O problema e os treinos q a divisao ta sendo complicada , hoje tive aula de 7 as 4 e voltei num sol to morrendo de dor de cabeca , talvez nem treine hoje!

Blz galerinha , comecei um relato do jack3d na segunda, e venho tendo problemas com os treinos! Seguia a divisao ABCAB porem ja nao estava dando certo tentei ABCDE tb nao esta dando certo , o q esta acontecendo e o seguinte nao esta dando o tempo de descanco necessario! Ex: essa semana tentei fazer diferente como: Biceps/Triceps Segunda Perna e pant/Ombros Trapezio Terca Peito Quarta Costas Quinta Biceps/ Triceps sexta porema tambem nao deu certo! Hoje quarta feira ainda estou sentindo o triceps do treino de segunda , creio que vai atrapalhar no supino , o biceps recuperou ja totalmente mas o triceps nao! Agora perna ta demorando quase 5 dias pra recuperar e so de terca pra quinta na hora de fazer o terra atrapalha bastante tambem , ta dificil , alguem que ja passou por isso poderia me sugerir uma melhor divisao! os treinos estao sendo muito intensos ta rendendo legal tendo bons ganhos , ainda mais agora que comecei com o jacked vamos ver! Mas acho que ainda poderia ser melhor se acertasse na divisao!

Cara vc ta bem leiguinho hein! vai dar uma pesquisadinha ai!

So 5g pra nao atrapalhar o pico de insulina e o azeite por enquanto estou usando como oleo ele nao chega nem as pes do oelo de coco ou mct mas ja e de grande ajuda usar gorduras no lugar dos carbos nao atrapalhando o pico de insulina e so as 5g da dextrose nao atrapalha tanto e ja basta para o glicogenio , estou experimentando e estou gostando!

kkk vai ser loko! Agora pior ainda imagina um UNINHO mile q tenso!

2 Treino Perna / Ombro/Trapezio Focus: Normal Forca: Marcelo Dourado Disposicao: Muito Acima do Normal Fadiga: Abaixo do Normal Vascularizacao: Normal Pump: Normal Obs: Hoje o Treino foi muito bom , o treno de perna nao rendeu muito , a academia ta lotada e anda tendo muito universitario e ontem qnd tava andando um deles bateu com a quina da barra na minha perna deu uma lesao e ta atrapalhando! Mesmo assim o agachamento hack aumentei para 70kg de cada lado , o smith eu mantive porem senti mais facilidade , de resto se manteve normal so que a fadiga bem menor! Agora o treino de ombro foi show de bola , nao e placebo pois o aumento de forca foi grande , no militar aumentei 4kg de cada lado e no aparelho , aquele q poem anilhas consegui colocar 29kg! foi um grande progresso , o que me atrapalhava era a fadiga que dava uma queimada boa tambem devido ao acido latico , agora no treno de hoje nao senti nada disso, apenas na ultima serie do ultimo exercicio um pouco! O focus foi normal porem a disposicao foi excelente! Acabei o treino com aquele gostinho de quero mais!

pqp inveja mata e eu to quase morrendo rsrs!

opa vlw crow! vou treinar hoje as 7 e qnd voltar posto aqui!

O japa vc vai me desculpar mas sao situacoes diferentes , esse da mercedes ta na cara que e fake , agora o outro la creio que nao seja ,e fisica pura , nos meus estudos fiz um trabalho sobre o atrito e a resistencia e fizemos algo parecido! E totalmente plausivel!

chupa tio sam o baralho! E agora ? nossos wheys nacionais sao caros e nao estao nem aos pes dos importados como um da optimum! entao acho que tudo deve ser repensado! o mercado e uma maquina complexa a economia tambem e mecher em algumas pecas podem afetar outras e prejudicar todo o funcionamento!

Ah o shape deles nao eh legal para o tempo de treino , nao curto mto , e os treinos a la elieser "alf alf alf" e o michel shape dele e feio! excesso de pele , flacidez e ele ainda executa mto errado! vi ele fazendo rosca W nossa q qe akilo rsrs! Mas ta bom o shapes , nao podemos criticar! cada um com seu qual!

Galera vou postar o meu primeiro relato aqui comecando hoje pelo Jack3d! Dieta ta legal cerca de 2,5g de proteina por kg e 6g d carbo por kg! acidos graxos e vitaminas! intervalo de 3 a 3:30hrs entre as refeicoes! No momento to usando apenas o jack3d no pre workout , whey optimum com 5g de dextrose e 2 colheres de sopa de azeite no pos! Primeiro treino biceps/triceps Rosca direta 2x10+ 1x Falha 15kg----15kg Rosca Alternada 2x8+ 1 Falha 16kg---16kg Rosca Martelo 2x8+ 1 Falha 18kg-----18kg Rosca Inversa barra 3x8 10kg------10kg Triceps Pulley 2x10+ 1 Falha 70kg Triceps Testa 2x8+ 1 Falha 12kg------12kg Triceps Frances "" ( 2x8 + 1falha ) 26kg Paralelas 3x10 Focus: Acima do Normal Forca: Acima do Normal Disposicao: Um pouco acima do normal Fadiga: Normal Vascularizacao: Normal Obs: Apesar do efeito placebo da primeira dose , tomei 1 scoop de inicio , o que achei de anormal foi o suor , suei muito mas muito mesmo ate no antebraco , a forca aumentou um pouco mas e consequencia dos outros treinos , senti uma disposicao legal , o mais interessante foi o focus , por mais que quisesse destrair , eu estava focado serio gostei bastante! O gosto e tropical fruit ponch que comprei com o grande fabio amigao , o gosto e muito bom! Parece uma limonada com soda! O pump foi excelente , nao creio que foi placebo , dei cerca de 30 a 45segs de intervalo entre as series e no final de cada exercicio tava animal , cheguei em casa tava com 33cm ante braco e quase 38cm o biceps!