Steroid

Apesar de esta entrevista interessar mais as mulheres aqui do forum creio que tambem eh interessante pois fala do treino e das cargas etc... segue abaixo , vou entrar em contato com ela no twitter pra ver se consigo que ela faca uma entrevista exclusiva aqui pra gente do forum mais direcionada a dieta e tal detalhadamente... qm sabe rola neh , ja retornou outras vezes e acho que seria legal... Oi Jú, Gostaria de agradecer a oportunidade que está dando aos seus fãs de saberem mais sobre você! A galera ficou desesperada quando falei pra me mandarem perguntas, chegaram pra mim, 41 perguntas, mas claro que não vou fazer isso com você rsrs! Vamos as perguntas: 1- Você faz período de ON/OFF? Como você faz para ganhar massa e não ganhar nada de barriga junto? Juliana: Não, nunca faço. ON seria para secar e definir mas eu não gosto de emagrecer então estou sempre fazendo dieta e treino para hipertrofia, sempre pra manter ou até aumentar massa magra. Na verdade ganhei barriga sim ao longo dos anos e então fiz hidrolipo pra tirar pq não adianta: não tem como ganhar massa sem ganhar barriga. Mas fazendo abdominais dá pra secar um pouquinho ! Se comer certo a barriga não vai acumular gordura, só se vc estiver comendo errado ! 2- Quais os cuidados com o cabelo? Shampoo, creme... tratamento... Juliana: Uso shampoo e condicionador sem sal pra cabelos secos pois o loiro resseca muito. Faço muita hidratação, queratina mas mesmo assim fica um pouco sequinho. Quase não escovo os cabelos para não quebrar, só escovo quando termino de lavar e depois não mais e quando escovo faço sempre nas pontas primeiro e vou subindo bem devagar pois escovar com força e começando pela raiz acaba com o cabelo ! 3- De quanto em quanto tempo você muda o treino? Juliana: Estou mudando toda semana, não tenho um treino fixo pois meu corpo já está numa fase que nada funciona mais ! Ele precisa de muito estímulo pra ter resultado, já acostumou com tudo... 4- Você já falou de clínicas de estética, quais tratamentos você faz pro corpo? (celulites, estrias e tals). Juliana: Já fiz carboxiterapia pras estrias, foi muito bom. Pra celulite é só treino e alimentação mesmo, nenhum tratamento estético funciona, é ilusão ! Mas pode complementar com radiofrequência e vácuo. 5- Você faz aeróbico? Juliana: De vez em quando se me sentir inchada, uns 20 min de esteira ou transport 6- Qual seu manequim? (calça, blusa...) Juliana: Calça 40, 42 (na verdade nunca uso calça pq odeio, me aperta e não encontro pro meu tamanho, então estou sempre de shorts e saia) blusa P sapato 36 7- Quantos mls têm seu silicone? Juliana: 330 ml 8- Quais são suas medidas? Quadril, coxa, cintura, abdômen, braços, e tudo mais, aposto que todas as meninas vão querer alcançar esse números. (sabemos que você não mede há muito tempo... mas faz isso pra gente? rsrs) Juliana: Putz! Acho que devo estar com 63cm de coxa, 70cm de cintura, 93cm de busto, 102cm de quadril, 31cm de braço. 9- Você está sempre viajando a trabalho, como você consegue manter sua alimentação nas viagens? E quando você está no meio de um evento e dá o seu horário de comer, o que você faz? Juliana: Ando pra qualquer lugar com uma bolsa térmica onde levo toda a minha dieta. Se eu for para algum evento me alimento antes e depois. Em gravações tb, levo tudo e como certinho. 10- Qual a carga que você pega nos seguintes aparelhos: leg press, agachamento livre ou guiado, banco extensor, 4 apoios, flexor e hack ? Juliana: Leg press - 380 kg Agachamento - 100 kg Extensora- 45 kg Flexora- 35 kg Hack - 100 kg

ih cara deslize.... acucar refinado eh tenso hein cara , so mascavo pra cima pode usar mel no pos tb! O açúcar refinado é o resultante de um processo químico que retira da garapa e do açúcar mascavo da cana, a sacarose branca e adiciona produtos químicos como clarificantes, antiumectantes, precipitadores e conservantes sintéticos que em muitos casos podem agir como cancerígenos. O consumo excessivo pode provocar doenças como infecções, cáries, osteoporose, arteriosclerose, baixa imunidade, periodontites, e até o câncer. Portanto, que tal reconsiderar a forma de adoçar suas receitas?

sou doido pra fazer abc mas nao posso treinar sabado ai fica tenso to tentando adaptar um treino 2 turnos em um dos dias ou algo bem volumoso so q fica tenso!

aaah biba rs! silimarina protecao hepatica.... 40cm flexionando? nao , quase la so no pos!

nao nao ja ta veio rs!

resumindo em uma palavra? ...BRUTO... olha o tamanho da crianca com 16 anos

show em manin! pow 6 semanas n seria muito ?

somnidrem me tira uma duvida cv n tava ON no msn vou dixar aki depois confiro ! To com um eskema de pegar 90caps do hdrol vc acha que eu faco 3-3-3 ou 1-3-3-3 como vc acha mais proveitoso ja q tenho mais caps... quanto a silmiarnia eu vou tomar d qlqr jeito to pensando em 280mg/dia nas 2 primeras semanas depois 100mg dia ja da legal ne pq minha grana ta indo rapido ja foi td vo ter q vende uns baguio aki pra compra os outros prodtos! ps: baguio n eh droga nao ta kkk!

hj eh treino de costas vou fazer o stiff! costas/ombro vamo q vamo hehe! to prescisando de ajuda n achei ngm! ta ficando mto caro , se eu usar 280mg silimarina/dia por 2 semanas + 100mgdia nas 2 ultimas da certo?

s-drol e forte se eu fosse vc comecava por EPI o hdrol!

karaka eu axava q era mais um devorador de mcdonalds q a mtv pos no ar! n imaginava q era velho!

escrevi um texto hoje na aula deu 2 paginas haha fico violento , ficaria mais como uma especie de roteiro rs se der eu gravo senao posto o texto mesmo abracos

opa tennis valeu ai , e obrigado galera vou seguir firme tambem como disse , to fazendo 2 semanas de adaptacao pra manter o treino de hipertrofia por 2 meses e principalmente durante o hdrol! se der tiro mais fotos no dia antes de inciar e depois no dia do termino pra ter uma boa comparacao! Ontem ja mudei radicalmente o treino dei uma abaixada legal nas cargas e aumentei as reps algumas piramides e drop-sets e finalizo a adaptacao sexta que vem da outra semana! abracos

nunca vi os videos do PC nao amanha vou dar uma olhada! mas se formos pensar assim nao da pois TUDO absolutamente TUDO nesse mundo foi copiado de algo e o q nao foi copiado foi criado e com certeza sera copiaado entao resta quem for copiar ou aperfeicoar estar sempre melhorando

é cara ha casos e casos fins meios etc tudo a ser pensado mas ja fiz isso amigao mas d qlqr jeito valeu! pra ser sincero eu parei de treinar trapezio , eu fazia encolhimento mas parei ja tem uns 5 6 meses to mantendo ele so com treno de ombro senao acho que tava um pouco maior!

craw na verdade eu nao sei mas ja vi ele citando isso em um dos videos dele! Pode ser que ele tenha "copiado" mas tem credito tambem!

haha genio mesmo , ele nao fala nada mais nada menos que a verdade nu e crua!

Mano esse cara ta se superando kkk hj de manha a menina levo a revista capricho pra aula e tinha o justin biba la sem camisa! eu vi falei pqp se bater uma brisa mlk vira uma pipa e pensei a mesma coisa e ate falei q hoje em dia as menina querem mais meninos femea rs cada vez mais feminino lizinho sem barba com cabelinho bla bla bla! ele ownou totalmente

kkk mto boa do carrinho ri de mais! seria uma magia franga darkness! complicado se chegar nos 90% fica debaixo da cama senao fu!

afunda e de dar uma perspectiva de profundidade e assim dando definicao e densidade!

cara ja que vai ciclar faz a bugiga direito , manda 1-2-2-2 ou entao manda assim: dia 1 ao dia 4 = 1-4 uma estrutura assim 1-4 10mg/dia 3-21 20mg/dia TPC é obrigatoria em qualquer ciclo de AEEs ou PH , sendo um ph forte aconselho o tamox e um testo booster tipo novedex ou vitrix junto com um tribulus se quiser e uma crea ou NO. Silimarina seria interessante se a grana tiver sobrando! abraco

Quais aulas lukaum?? eh dificil de explicar so na pratica mesmo , o que quis dizer foi na questao do movimento tanto stiff/terra no quesito da flexao dos joelhos , flexionando mais e menos focalizando melhor a area q vc objetiva!

haha vlw brother

vai la brother torcemos por voce e ainda mais por ter sua presenca aqui! Dedico este topico a voce kk foi de minha autoria! ex misterio!

haha tudo é possivel! Esses dias liberaram o generico do viagra ai a reporter da record foi entrevista uma popular empregada domestica sobre o que ela achava e ela simplesmente disse ao vivo: "AH AGORA Ë BOM QUE OS VELHINHOS VAO PODER METER GOSTOSO" vei a reporter tento desfarcar e ainda ao vivo falo q ela n podia falar akilo foi mto comedia! vou postar aki qnd achaar! achei aqui! ta meio distorcido mas da pra ver foi foda de achar! [Media]http://www.youtube.com/watch?v=QbU0n97sz3Y[/Media]