Alexandre Nagao
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Bulk - Avaliação De Dieta
Alexandre Nagao respondeu ao tópico de Alexandre Nagao em Dieta e suplementação
Estou na segunda semana dessa dieta, não observei muito ganho de peso... no fim da semana vou tirar medidas de novo e ver se há algum resultado... Vlw, vou ver isso ai -
Informações Gerais Altura: 1,87 m Peso: 85 kg Idade: 22 anos TMB: 3000kcal Voltei a treinar há 6 meses, estou fazendo um treino de hipertrofia e gostaria de fazer uma dieta para ganho de massa muscular. Com essa dieta abaixo consigo suprir esses 3000kcal, porém ainda há uma diferença do excedente para o bulking, será que isso fará muita diferença? Meus almoços e jantas dependem muito do cardápio do restaurante universitário, então é uma aproximação.
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Altura: 1,87 m Peso: 85 kg Idade: 22 anos TMB: 3000kcal Voltei a treinar há 5 meses, estou fazendo um treino de hipertrofia e gostaria de fazer uma dieta para ganho de massa muscular. Com essa dieta abaixo consigo suprir esses 3000kcal, porém ainda há uma diferença do valor para o bulking, será que isso fará muita diferença? Meus almoços e jantas dependem muito do cardápio do restaurante universitário, então é uma aproximação. Dieta:
