2drafael

Cara, um conheço um(a) transsexual. Fez a cirurgia de mudança de sexo, tratamento hormonal, silicone, plástica no rosto... Tem até voz fina. Mas eu não pegaria de jeito nenhum. Ele/ela lutava jiu-jitsu com meu amigo, e segundo ele, é forte pra caramba...kkk

Suco de pacote no pós treino que é bom, e não esses alimento cheio de treta. kkkkkkkk raxei aqui com a dieta do cara

Outras coisas que me irritam: PASSARAM = passado PASSARÃO = futuro E o "a" usado como verbo. O correto é: Eu treino HÁ 2 anos.

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[quote name='mpcosta82' timestamp='1324073849' post='856820'] Pois é, mas aí já entra em outra questão: é necessário uma proteína de rápida absorção no pós-treino? Alguns estudos mostram que uma combinação de uma proteína rápida + uma lenta (whey mais caseína) é superior em termos de aumento de síntese de proteína e diminuição de quebra de proteínas. E outro estudo mostrou que leite integral é superior ao leite desnatado - mesmo quando foi aumentada a quantidade de leite desnatado para ter a mesma quantidade de calorias - ou seja, mesmo o leite desnatado tendo mais proteína, o leite integral ainda foi superior (mesmo tendo digestão mais lenta e menos proteína) No final das contas, a diferença deve ser muito pequena. Portanto.... quem gosta de tomar com leite tome com leite, quem gosta de tomar com água, tome com água [/quote] É exatamente assim que eu penso. E tomo com leite, porque Whey ON + Dextrose + leite integral gelado = milk shake

Valeu pela dica mpcosta. Pensando aqui, dá pra nadar em dias off sim, e é isso que vou fazer. Treino Seg, Ter, Qui e Sex. Vou nadar ou quarta ou sábado. Talvez os 2 dias, dependendo da semana... Dá uma olhada lá no site dele, que ele já postou os livros. Postou hoje 1h da manha...

Manda pelo menos 10g de glutamina pós e mais 10g antes de dormir, no mínimo. E o whey, se tiver dinheiro pra bancar, continue com 2 scoops. Se tiver apertado, 1 ta de bom tamanho! Pode mandar a albumina na ceia e no desjejum sem problemas.

No treino D, você colocou 2 elevações laterais. Eu faria desenvolvimento em pé (com barra) + elevação lateral com halteres + face pull (procura no youtube a execução). De resto, vamos esperar mais alguém opinar.

Alguém mais reparou que no minuto 33 da reportagem, a moça toma 1MR com scoop de Jack3d?

Tem que importar, na maioria das lojas de suplementos estrangeiras você acha, e custa meio carinho. /intrometido.

Dá uma olhada la no relato, o BodyEngineering manda bem! E cara, se você curtiu o Anadraulic State GT, aproveita: http://www.bodybuilding.com/store/legal/anadraulic-state-gt.html

To com uma dúvida rápida aqui em relação ao cardio. Agora que entrei de férias, mudei um pouco a rotina da minha LG e comecei a treinar em jejum. Então to fazendo assim: - 10:00 - Acordo - 11:20 - 10g de BCAA - 11:30 - Treino - 12:30 - Shake (40g dextrose + whey + 200ml leite) Dai depois faço as refeições normalmente e paro de comer as 20:30~21:30, tem dia que passo um pouco de 8h comendo, mas ate ai ok. Acontece que vou começar a fazer aeróbico e fazer um pequeno défict calórico em dias off (10%). Meu aeróbico vai ser uma natação leve 2x por semana (após treino de upper body). Queria saber o que vocês acham de acabar o treino, tomar o shake de whey com dextrose + 10g de BCAA e ir nadar ou se é mais interessante nadar em outro horário longe do treino. Meu objetivo é continuar crescendo e dar uma secada (bem leve) no shape. @saintgraal, muito bacana essa calculadora. Vou fazer minhas contas aqui logo logo. Abraço!

Falando em Tela Class, esse daqui também é muito bom:

Concordo. O pior é que isso acontece não só no Brasil. Nos EUA a mídia também é "problemática". No entanto, o povo daqui é muito mais ignorante. Concordo contigo, se for fazer algum protesto vão achar que queremos liberação de AEs e vão nos comparar com os caras que querem a liberação da maconha. Acredito que quem foi ofendido nessa matéria (principalmente o Rafael Bracca) deveria entrar na justiça contra a Record. Enquanto nós, meros telespectadores desse programa ridículo, pouco podemos fazer. Abraço!

Apesar das várias generalizações, que atrapalham um pouco, essa reportagem é muito melhor que a da Record. Pelo menos entrevistaram profissionais aptos a falar sobre o assunto, e não sairam falando merda sem nenhuma evidência.

Quem pensa assim também deve pensar que cagar depois de comer perde proteína...

Ney, to sempre acompanhando em off aqui. Só passei pra lhe dar os parabéns pela dedicação e desejar boa sorte nesse período pre-contest. E o campeonato é em abril né? Ta quase chegando já... E estou ansioso pra ver o artigo sobre os wheys. Abraço!

Last, valeu por ter postado o post do Carlos. Ele falou a verdade, argumentou bem e sem apelar pro lado emocional. Show! John, quando vi esse vídeo a primeira vez, ele tinha 135 exibições, dai postei ele algumas páginas atrás e agora você repostou. Fui olhar lá, tem mais de 4000 exibições! Apesar de apelar um pouco, xingar e se exaltar, eu apoio o cara. E foi uma boa ideia colocar la no primeiro post. Abraço! EDIT: Não tinha visto esse vídeo, Royal, muito bom! Valeu por compartilhar. Esse é mais um que deveria ir pro post inicial do tópico...

Cara, olha a tabela no potinho. Se tiver 1,3-Dimethylamylamine, então é a fórmula antiga. Se não tiver, é a fórmula nova.

Bacana cara. É a fórmula nova (sem 1,3DMAA) ou a velha?

Acabei de ver as atualizações, legal krebz! O Cryoschock parece ser animal mesmo... E esse Juggernaut, quando eu vi a fórmula (faz tempo), me parecia um pouco subdosada. É mesmo ou eu que to enganado? Em relação ao Caution, que o Dipunker citou, tem um relato aqui no fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/41738-relato-caution-e-mesomorph/ O negócio parece ser fortíssimo em estimulantes...E esse Napalm é caro demais: http://www.musclewarfare.com/prod_napalm.html. 70 dólares no negócio..

Dá pra mandar 5 antes e 4 durante. Já é bem mais interessante...

Sim, fraco. Cada 4 cápsulas tem 3,3g de BCAA. Você vai tomar 1,65g de BCAA antes e 1,65g depois. Isso é muito pouco. Leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ Abraço!

"Suplemento alimentar faz mal e não deve ser comercializado em academias nem em Recife nem em todo o país". É um ABSURDO fazerem uma generalização dessas. Esses animais da Record, mal sabem que tomando um Toddy ou Nescau, ele ta tomando maltodextrina. E falam do Rafael ficar meses sem comer farinha como se fosse coisa de outro mundo. Nossa saúde seria muito melhor se todo mundo parasse de comer farinha branca. Forçaram demais nessa entrevista. Acho que o sergio tava se referindo ao vídeo que eu postei... Abraço!

Nunca tomei, mas olhando a tabela, achei ele fraco. Dependendo de como for tomar, vai ter que mandar umas 10 cáps.