2drafael

A mochila é uma boa cara. Se tiver lugar pra guardar lá, facilita pra caramba. É meio tenso esse esquema da amônia, não é não? (posso estar falando merda, não conheço direito o assunto)

Ah sim. Pelo menos as dores melhoraram. Melhoras pra você cara. Segue firme ai Abraço!

Eu fiquei só imaginando a cena: chega na rua, olha pros lados, não tem ninguém vindo, dai pega o tronco e sai correndo kkkkk (apesar de que é meio foda correr com 80kg nos braços) Pois é, depois mostra pra gente como ficou. Deve ser top demais fazer uns log press e C&P com o tronco

Vai fazer falta aqui Ney. Muita falta. Abraço!

E a visícula, tá melhorando? Como que ta? Essa música let the bodies hit the floor já é meu pré treino há um bom tempo Fera demais. Abraço!

A impressão que eu tenho é que você tá dobrando o joelho antes do quadril. O ideal seria primeiro o quadril. Pense em sentar em um banco baixo que está bem pra trás de você. E também achei que os pés estão muito virados pra fora. E a perda de gordura, como ta indo? Abraço!

Você vai fazer aqiele treino 2x por semana que ele cita no livro?

Esse véio ai é agente daqui 40~50 anos. Tomara Rapaz, pullup com 2~3 dedos deve ser foda demais. Parabens cara. Abraço!

Sem falar que a apresentação do Ney é um show a parte né. Só olhar dos outros competidores. Todos são sérios, "travadões". O Ney ta lá, aparentemente de bom humor, dando a reboladinha hahaha. Show ! Parebens mais uma vez Ney.

Parabens Ney!

old but gold hahaha _______________________________

Mão de moça do caralho kkkkk Muito fera o vídeo Luis. E comparando com o último vídeo que eu vi você fazendo o tire toss, parece que agora ta indo bem mais alto. Talvez seja só impressão minha, mas realmente parece que tá bem melhor... Abraço!

Cara, o PVC tem pouco mais de 10cm de diâmetro. Não sei quantas polegadas é isso. Essa da câmara de ar eu também vou tentar esse fds.

Cara, tenta improvisar uns prowlers/sleds. Dá um up legal nos treinos. Se eu não morasse em apartamento, com certeza improvisaria alguns. Só não sei como você vai fazer isso, mas é uma boa ideia hehe. Segue firme Abraço! EDIT: Olha que top esse: http://www.ironmagaz...owler-sled.html EDIT2: Agora matei a pau: http://diystrengthgear.blogspot.com.br/ http://diystrengthgear.blogspot.com.br/2011/05/homemade-push-pull-mauler-sled.html Depois eu mando a conta

Fora que é exercício isométrico do lado esquerdo.

"cheguei até a menstruar" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri muito

Cara, entrei no seu diário hoje pra ver como tinha tido seu treino e quando me dou conta, to assistindo vídeo de hipnose hahahahha, Eu não entendo nada do assunto, mas acho fera demais

Vai com tudo Ney!

Putz esquimo, se você tivesse falado antes que precisava de BCAA, eu te mandava um pouco. Tenho quase 1kg aqui da Dymatize e Cheap Supplements. Mas agora que já comprou nem vou mandar kkkk Cara, eu raxei com a uva cheia de proteína feminina. Uva eu como de kilo depois do almoço/janta. Fazer refeição de uva é foda heuiheue E Atacadão é top demais. Quando eu vo lá compro caixas e caixas de aveia. Sai muito barato mesmo. Abraço!

Vou acompanhar também. Não tenho muito o que falar. O mpcosta e o ice já falaram praticamente tudo

lol agora que eu vi a camisa da Gold's Gym. Tibissa, você não tava pensando em fazer zercher squat no lugar do goblet? Achei umas dicas aqui pra não doer muito: http://flawlessfitnessbook.com/blog/zercher-squat/ Abraço!

É exatamente esse o ponto. Até onde tudo isso influencia na prática? Ou só funciona na teoria? Eu não me arrisco em afirmar nada hehehe. Se descobrir alguma coisa, compartilhe conosco Martin. E essa do livro dele em jejum intermitente. Eu ri. Eu curti ele no Facebook. Antigamente ele fazia uns posts até que engraçados e postavam uns artigos interessantes. Agora ele só faz post ridículo. Como você disse, se acha O cara. Você quis dizer 50g de gordura né?

O que o Andy fala sobre comer acima da manutenção é o seguinte. Segundo ele, quando você come acima da manutenção, a gordura que você comer será armazenada como gordura. Por isso que, segundo ele, quando você for comer acima da manutenção, você deve comer o mínimo de gordura possível e completar as kcals com carboidratos e proteínas. Já nos dias OFF, como você não vai comer acima da manutenção, você pode jogar as gorduras lá em cima pra compensar o dia anterior onde você comou pouquíssima gordura. Proteína deve ser mantida alta e carboidrato você abaixa. Só que ele simplesmente fala. Não tem pesquisa comprovando nem outros profissionais afirmando o mesmo. Por outro lado, ele tem vários casos de sucesso. É meio confuso.. RTiago, que eu saiba, o MB nunca informou números. Faz tempo que ele vem prometendo um livro, onde ele daria mais detalhes. Mas até agora tudo que ele tem feito é postar no Facebook, discutir e se achar o fodão. Abraço!

Putz, que tenso isso ai cara. Faz o seguinte. Pega um galão de água de 20L e coloca água nele. Mas não enche de tudo. Coloca sei lá, uns 19L. Dai arruma uma tampa pra ele e tenta fazer uns exercícios tipo clean and press. Como ele não tá cheio, a água vai ficar balançando. Apesar de leve, é difícil pra caramba. Se você ler o livro Dinosaur Training, ele fala de vários treinos que ele fez assim. No livro Never Let Go do Dan John, ele cita que ele pego um cano PVC grosso (não lembro quantas polegadas), colocou água até ficar quase cheio, improvisou 2 tampas e usou como barra grossa. Segundo ele, foi um dos melhores treinos que ele já fez. Ele conta que fez vários clean and press, OHP`e depois correu abraçado com o tubo. São boas ideias. Junta isso com um farmers walk improvisado, uns sandbags e umas barras que já dá um puta treino.