Dexter_

Eu acho que tem muitos jogadores de futebol, mas o Messi só tem um hahahahaha COmpetir, muitos vão, mas nem todos vão conseguir estar no podium, e só um vai ganhar.

Te entendo kkk Eu que cozinho em casa também, e preparar legume dá trabalho mesmo. Mas, fica minha dica: eu como bastante cenoura e tomate. Tomate, passou uma água, cortou no meio, jogou um sal, já era. Cenoura eu só pico ela e como crua mesmo, com azeite e sal. Fica de boa, porque não perde tempo cozinhando nem nada. Um tenho um descascadorzinho, daqueles que parecem uma gillete, que se acha em qualquer loja de artigos pra casa, só tiro a pelezinha da cenoura e corto. Se for do teu interesse, faz o teste, acho que pode ficar bem prático e te ajuda aí também.

Mano, uma dúvida/curiosidade: você não come nada de Legumes e verduras? Ou só não contabilizou ali? Se não come, porque? Valeu!

Se for MUITO leve e ainda estiver em tempo de devolver e comprar outra, eu faria isso.

Hematócrito - 39,69/42,74% Exame de agosto e o último;

Eu deixaria só a testo e controlaria a dose, pra mais perto de valor adequados, ou um pouco mais (800/1200, por aí). As vezes essa testo muito alta acaba zoando tudo, perdendo a sensibilidade.

Aí vai de quanto voCê está disposto a gastar... O Haluch tá com uma equipe completa de consultoria (médico, nutricionista, treinador, e ele), Mas o acarajé aqui é salgado hahahaha Não saberia te indicar ninguém que atenda online.

Cara, aqui é assim. Tem gente que chega com os dois pés kkkk Mas você fez bem em perguntar, porque se perguntou, é que já tinha dúvida de se estava fazendo e pensando da forma correta. Melhor perguntar do que fazer cagada. Mas tenha paciência;sempre busque estudar, aprenda sobre treino, dieta, hormõnio e questione os profissionais que te dão suporte. Se você entender sua dieta e entender o que acontece, como acontece, o que e quanto precisa comer pra esse ou aquele fim, você tem o poder de questionar seu nutricionista e ver se ele tá certo ou errado.

Mano, pelo shape, não achei ruim não. Tá "cheinho", um pouco mais "roliço", mas não achei nada absurdo não. Você consegue lapidar isso aí com treino e dieta adequada. Me da a impressão que teu nutricionista não está sabendo ajustar a dieta de forma correta. Eu procuraria um nutricionista esportivo, ou trocaria de profissional, se já for o caso.

É importante ter parâmetros com os exames e ir acompanhando, pra ajustar o que precisar. Eu mesmo tenho hipotireoidismo, e demorei descobrir o que era, porque os médicos falavam que estava normal, porque estava dentro do índice do lab, só que os níveis apresentados, com os meus sintomas, era batata.

Outra coisa... Você já fez algum exame? Esse ciclo pode ter te cagado todo, de tireoide a e2 e testo. Se estiver todo zuado, fica complicado perder peso. Se tiver exames, manda aí pra gente ajudar avaliar.

top! Parabéns pela tua dedicação. Esse esporte me fascina, porque a dedicação necessária é absurda e eu admiro muito isso.

Você vai baixar a gordura, primeiramente, mediante um déficit calórico. Se voCê faz tudo que o nutricionista pede, treina forte, faz cardio todo treino, e suas medidas não baixam, só posso te dizer uma coisa: troca de nutri.

Esquece... primeiro vá ajustando a dieta, crie uma boa adesão com a dieta. Ciclo só te fode... esqueça essa ideia de usar 4/8/16 semanas. O resultado que vem, depois vai na mesma proporção. Você pode ter se iludido com esse primeiro ciclo, mas te garanto que vocÊ teria um resultado até melhor se não tivesse usado. O conceito é simples: no começo a evolução é muito grande. Seu corpo está habituado a levantar 0kg, se você começar com 5kg, já é 5x mais. o Choque é enorme e a resposta é rápida. Quanto mais tempo de treino, quanto mais evoluir, mais dificil vai ficar. Tem muito espaço pra você melhorar a gordura sem usar nada. Melhore seu treino, ajuste a dieta, se necessário. Esquece esse ciclo aí, que além de tudo, não tem cabimento você juntar deca com stano pra perder peso.

É foda kkk mas nosso corpo começa dar sinais. Temos que ser prudentes e ouvir. Dá um descanso aí, faz um treino mais leve, só pra não perder o estímulo, vai vendo a sinalização da dor. Pode procurar um quiroprata/osteopata, que ajuda muito também. Pode ter tirado algum tendão do lugar, algum desvio de coluna, clavicula, rotação no ombro...

Amigo, minha opinião é que você não precisa usar hormônio. Com esse tempo de treino você tem muita coisa pra evoluir rapidamente. Com esse percentual de gordura aí também, esquece. Primeiro ciclo horrível. Só deu tempo de te fuder, e depois de te fuder na recuperação novamente. Pare de querer pegar atalhos e treine direito, constância, faça dieta adequada e quando você souber o que está fazendo, você pensa em outros recursos.

Eu tenho problemas alérgicos quando estou com uma retenção hídrica maior, isso sem contar uso de esteroides nem nada. Simplesmente quando estou gordo, retido, do nada surgem vermelhidões e coceiras pelo corpo. Pode não ter nada a ver com seu problema. Hormônios não são brincadeira, ainda mais em ciclo, ainda mais em doses muito altas assim. Só não entendi uma coisa: a alergia foi durante o ciclo, ou continuou após a término?

Eu costumo ter dor nesse local quando faço tríceps deitado ou com o braço posicionado acima da cabeça (por esse motivo não faço testa, francesa...) Pode não ser seu problema, mas pode ser que seja... algum leve ajuste no movimento ou na posição do exercício pode ser que ajude a não ter mais essa dor.

Durateston eu não consigo nem usar, de tanta dor que dá. Faço sempre no glúteo. Não me arriscaria em aplicar na dorsal kkkkk

É bastante mesmo kkk

Não usei nada disso não, amigo. Estou monitorando esse HDL baixo. Se não normalizar com a alimentação, dentro de algum tempo, vou tentar um ômega pra ver se ajuda.

Fiz hemograma sim. Mas pra mim, não é um histórico importante, visto que nunca tive problemas. Mas. Estou sempre acompanhando. Se quiser, posso ir atualizando também.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cada um com seus cada qual. o colega aqui quer ser firme, se pra você 1x na semana tá bom, pra ele não tá, porque não é o normal dele.

Como estão os colaterais? Eu não lembro qual era a dose de Roacutan que eu usava, mas o meu problema era nem espinha, eu estava com um grosseirão nas costas . Tentei outras soluções, mas o que resolveu mesmo foi o tarja preta aí .

hahahahahahahahaha Cara, eu não tive muito problema com espinha, porque eu sempre tive alguma coisa já, mesmo com testo zuada. Então meio que nunca me incomodou. Mas acho que o melhor seria sempre higienizar bem, tentar secar as costas, ombros, não deixar muito tempo suado, passar algum tipo de creme, pra tentar manter a pele mais seca possível. roacutan é uma opção, mas também é bem complicado de usar e traz vários colaterais junto. Eu usei roacutan com 1200 de testo, direto. Boca seca, lábio seco, pele seca, cabeça do tenório fica mais sensível, chegando a descascar a pele ali depois do coito.