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Então...segundo o fabricante é 1 caps ao acordar e a segunda depois de 6 ou 8 horas (sempre de estômago vazio)...depois de 3 ou 4 dias pode aumentar a dose pra 2 caps de manhã depois de 6 ou 8 horas + 1 caps.

Recebi isso outro dia no meu email...entrei em contato perguntado se tinham alguns resultados de que a creatina era boa mesmo...propaganda tem... A Creatina Ethika é de excelente qualidade e por isso foi a primeira a receber o registro da ANVISA para ser comercializada. No nosso site voce encontra o laudo que atesta a pureza do nosso produto, importante para não causar danos ao organismo. Você pode tomar a creatina imediatamente antes ou imediatemnte após o seu treino. Sempre associado a suplementação de carboidratos, como maltodextrina. Muitos atletas tem utilizado nosso produto com resultados satisfatórios. Atenciosamente, -- Ethika Suplementos Alimentares 0800 941 0900 http://www.ethikasaude.com

Cadê...parou?