AugustoLP

Valeu camarada! Obrigado por acompanhar! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk KKKKK Taquara foi fda! Vamo que Vamo! Valeu por participar! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Fala camarada! Não optei pois não era i meu objetivo, como declarei lá no início a ideia era melhorar a capacidade aeróbia bem como a força sem ganhar volume! Valeu! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Verdade! A ideia é essa mesmo! O importante é que não precisei da ajuda do SAMU! KKKKK Obrigado pela força! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Já tô maquinadão! Tinder e Happn detonando!!!! Kkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Opa! Valeu! Sabe como é, tem relatos que dá sono e eu procuro tentar melhorar, obrigado pelo elogio! É como eu disse em meu relato de Clembu, tem gente que faz relato para aparecer e outros para sentir-se motivado, eu faço para ajudar os próximos da fila. Abraço! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Velhão, não tem problema nenhum, mas é que foi um choque pra mim. Sei que poucas pessoas teriam coragem de falar o que eu estou falando, mas é o que eu senti de verdade, uma sensação de não saber o que fazer e acabei ficando muito mais interessado na história de vida do que na mina em si.... Inclusive é difícil pra mim entender esse sentimento... Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Velhão, tem mina que me xinga, mas aqui é só de camisola, só assim durmo bem depois! KKKKK No que diz respeito ao objetivo do ciclo vc tem razão, mas é fda saber que a estrada ainda é longa... Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Seguindo o Relato! 35º Dia Noite muito bem dormida, como uma rocha! Acordei que quase não conseguia andar de tanta contração muscular... Adivinha o que eu fiz? Fui treinar, óbvio! Fiz um treino leve, muito leve mesmo, antagonista / agonista com 30% da carga, bem parecido com o que eu fiz na semana antes da prova mas com a carga baixíssima. A ideia era pelo menos me mexer um pouco para evitar muito ácido lático. Além das pequenas câimbras (fisgando de leve), sentí dor nas articulações dos joelhos e, principalmente uma sensação bizarra de cansaço para respirar! Isso mesmo, parecia que eu estava ficando cansado de respirar, muito estranho mesmo. Parece que eu tinha virado a noite na cachaça e fumado uns 3 maços de cigarro, kkkkk. Passei o dia me arrastando de um lado para o outro, até segurar o telefone por mais de 30 segundos deixava o braço cansado, foi um dia bem difícil mesmo... Como saída cuidei MUITO bem da hidratação, comí um pouco mais de carbo, fiz duas doses de 20g de BCAA, no total foram 3g de vitamina C além das tradicionais D e E. No mais, desabei denovo lá pelas 10 da noite... 36º Dia Acordei melhor, sem dores, apenas o cansaço sem tamanho. A canseira para respirar ainda existe, mas bem menos do que ontem. As dores nas articulações nos joelhos também já foram. Fui para a academia hoje mas a meta não era treinar, mas fazer uma boa seção de alongamento para dar uma ajuda na recuperação. Mesmo sem cargas foi um excelente treino, sentí-me bem melhor depois de 1h de alongamento, mais pronto para encarar o dia. A decepção é que saíram as fotos da prova e, como corri parte dela sem camisa, fiquei decepcionado ao ver que o meu BF ainda está uma catástrofe! PQP, hoje mesmo já estou montando uma planilha de 60 dias de cutting! Ô ódio du kct! Só que desta vez vou juntar tudo que eu lí e aprendí e vou fazer um cutting sem roids que vai funcionar mesmo perdendo o mínimo de MM! Vocês não sabem o que é um ex-gordo revoltado! kkkk Hoje podia ter dado uma "tindada" a mina até mandou fotinha com roupa de academia fazendo extensora, mas tava trocando fácil sexo por sorvete de flocos hoje... Quem sabe amanhã se eu estiver melhor... Tem muita mina nesse tinder aí veio, seu tivesse isso há 10 anos atrás quando eu tinha 25 anos provacelmente já teria morrido... Dieta, água e drogas 100%! Colaterais? O que são colaterais??? Nenhum nos últimos dois dias... Vamo que vamo!

34º Dia - O DIA! Esse foi o grande dia então vou relatar com calma, vai ficar longo mas acho que vai valer a pena... Acordei às 4:30 e saí limpo de casa, apenas a refeição com 2 fatias de pão branco e 1 banana. Cheguei no evento às 6 e não tomei a Oxan com o objetivo de ter no sangue o mínimo de estimulantes possíveis. Fiz o aquecimento dinâmico (nada de alongamento) e a largada do meu pelotão foi às 7:10, os 3 primeiros kms fiz estrategicamente com pace de 6:30 apenas para aquecer, depois mantive o pace de 6:00 até o 13º km. Nesse período encontrei meu ritmo e seguí com tranquilidade do 4º ao 13º km, só que depois disso o bicho pegou... Reduzi o ritmo e cheguei inclusive a correr trechos com pace de 8:00/8:30, mas não parei de correr! Não nego que foi um baita sacrifício, foi sofrido mesmo correr do 14º ao 18º km, mas depois disso a coisa ficou mais light e a emoção bateu forte! Fiz os últimos 3kms na casa de 5:50 e terminei a prova em 2h33min. Queria muito terminar antes, mas já fiquei feliz com esse tempo, afinal, a meta primordial era terminar BEM! Não tenho vergonha de falar que chorei muito depois da prova, chorei como uma criança mesmo de tanta felicidade de ter terminado a prova, fazia tempo que não sentia tanta emoção, foi du kct mesmo! Sobre a suplementação, não tomei pré-treino, apenas mandei um sache de carbo dextrose com 50mg de cafeína, repetí esta dose nos kms 8, 13 e 16. Tomei pouca água pois percebí que toda a vez que eu tomava atrapalhava meu ritmo de marcha vs respiração, mas em nenhum momento me sentí desidratado. Gatorade apenas com 13km pois já que eu não estava tomando muita água, não podia mandar muito eletrólito pra dentro.... Terminada a corrida, mandei a proteína, BCAA, Glutamina e Colágeno a aproximadamente 1/2 hora depois fiz minha segunda refeição com mais pão e banana. O problema é que o cansaço bateu, e bateu forte MESMO! Não sentia dores musculares ou nas articulações, mas tanto as pernas como core e braços estavam simplesmente estafados, caminhar uma distância de 10 metros era uma tarefa extremamente cansativa, curiosamente sentia um cansaço cardio também, é como se eu estivesse MUITO cansado até para respirar... O jogo de tennis começo às 11:30 com uma hora de atraso, fiquei animado pois o adversário era fraco, já tinha surrado ele antes. Ãntes do jogo mandei o pré-treino com taurina, beta-alanina, arginina e vitamina 6 com base de malto (aquele que eu já uso regularmente). Durante o primeiro game tudo correu bem, sentia-me cansado após cada troca de bola mas isso já era esperado... Ao longo do jogo o cansaço começou a bater FORTE! Por um lado a recuperação estava bem rápida, mas por outro a energia já tinha ido embora na terceira batida... Sacar virou um castigo... Começou a juntar gente envolta pois correu que um cara que fez 21km estava jogando e quase morrendo em quadra, óbvio que era exagero mas sabe como é: "vox populi, vox dei". Estava bem lento em quadra mas não desisti! O cansaço era muito grande e o cardio dava umas ratiadas fortes! Mandei um ou outro sache carbo que me segurava por uns 20 minutos mas depois caía de novo. O diretor do departamento de tennis chegou a pedir que eu desistisse, mas desistir NÃO É COMIGO! O jogo terminou 6x3 e 6x3, perdi ambos os games mas acho que nunca terminei um jogo tão feliz! Saí aplaudido de quadra e virei referência de determinação. Agora vou disputar a chave da repescagem e ainda tenho chances de buscar o primeiro lugar! Só para terminar, depois de tudo isso meu filho de 3 anos virou para mim e perguntou: "Papai, agora que você fez tudo que você gosta você pode brincar comigo?" Aí danou-se, a casa caiu geral!!!! Tomei 500ml de açaí e ainda brinquei com ele até às 16:30 no parque do clube, e brincamos MESMO! Gangorra, trepa-trepa, pega-pega, balança e por aí foi. Só parei quando ELE cansou e pediu para ir para casa. Eu ainda dei banho nele e no mais novo de 2 anos antes de tomar banho e capotar... Dormí 20:20 depois de comer uma pizza.... Raros são dias tão felizes assim ao longo das nossas vidas!

Pessoal, já vou responder tudo aí, só que antes de mais nada tenho que ser responsável e colocar os últimos relatos: 32º Dia Como já tinha cumprido todos os grupos musculares entre segunda e quarta, hoje decidi fazer um treino bem leve, 4x10 com 70% da carga, trabalhando agonista e antagonista, apenas para dar uma soltada mesmo. Na prática, nem precisaria treinar, mas como não consigo ficar sem ir na academia, essa estratégia me agradou. O treino foi o seguinte: Supino reto com Pulley Triângulo Supino Inclinado com Halteres com Pull Down Ajoelhado Rosca Direta Barra W com Tríceps Testa Barra W Rosca Alternada com Tríceps Corda Cadeira Extensora com Remada Alta Mesa Flexora com Desenvolvimento em Pé com Halteres Adutora com Abdutora (3x20) Treino gostoso de fazer, cansa mas sem machucar e dá uma trabalhada geral. No mais, os colaterais estão todos sob controle e nada que mereça detalhes. Sobre os resultados, o shape continua melhorando, estou mais seco na região do abdomem, nada mágico, mas está melhorando... Já sobre o desempenho que é meu principal objetivo, vamos saber no final de semana. off topic: fui pegar mais uma vítima do Tinder hoje, MALUCO DO CEU, a mina era cadeirante e não me contou... Tinha tirado um tumor do cérebro aos 27 anos e hoje vive na luta para recuperar-se. O impacto inicial foi assustador, mas foi uma noite de um bate papo muito top pra levar como lição de vida. Óbvio que não rolou nada, mas o que era pra ser uma trepada virou uma lição... 33º Dia Hoje fui para a academia à passeio, tranquilo de tudo mesmo. Sabia que a aula de tennis à noite seria punk então decidí pegar MUITO leve. Fiz 15 minutos de caminhada, 15 minutos de bike, 15 minutos de transport e 2 supersets de abdominais. À noite teve treino de tennis e fiquei muito feliz com a performance. Estava explodindo bem, chegando em todas as bolas, batendo firme, saí da aula sentindo-me preparado para o campeonato. Depois ainda joguei com meu camarada e levei de 6x3 e 6x4, era tudo que eu precisava. Este treino de tennis mostrou algumas coisas bacanas: - A recuperação esta MUITO, MUITO melhor, basicamente a maioria dos games são quase 100% anaeróbios e uma boa recuperação é fundamental. Ponto pra oxan - A força nos golpes melhorou demais, no início errei muito pelo excesso de força, mas agora aprendí a controlar. Ponto pra mim pois treinei corretamente sob efeito da oxan, kkk No mais, voltei a sentir aquele suor noturno que me enche o saco, mas é o único colateral que está batendo, todos os demais estão zerados! off topic: mais uma vitma do Tinder hoje, uma loira que nem eu esperava, 33 anos, 1,70 e com 2 filhos. Não rolou sexo ainda, mas a pegada foi forte, agora é so continuar cuidando da semente que logo logo colho mixirica! kkkkk

Galera, To vivo. A meia deu no GPS 2h33min, corri muito bem e feliz! Já no jogo de Tennis juntou uma galera vendo a hora que eu ia desmaiar em quadra mas eu não desisti! Infelizmente depois de 2h15 min de jogo eu perdi, mas sigo no torneio. Amanhã relato tudo com calma. Valeu pela força! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Pessoal, To devendo ai 3 dias de relato e já atualizo! Tudo pronto pra prova de amanhã. Estratégia será a seguinte: Primeira refeição: - duas fatias de pão branco - 1 banana Pré prova 21km: - Nada, apenas água Durante a prova - 200ml de água a cada 5km - 1 sachê de carbo ribose com 50mg de cafeína a cada 5 ou 6km Pós Prova: - 60g de whey - 20g de BCAA - 15g de glutamina - 15g de colágeno Segunda Refeição: - 1 banana - 2 fatias de pão integral - 60g de pasta de amendoim Pro Jogo - 2g de taurina - 6g de beta alanina - 6g de arginina - 2g de vit C - 30g de Malto - Cafeína, dependendo do ânimo doso se necessário Intra Jogo - Gatotade e água - 1 sachê de carbo ribose a cada Set Pós jogo: - almoço dos campeões, vou pro rodízio recarregar proteína! Ahhhh muleke! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Aeeee Taylor, quem viu tua primeira foto antes do ciclo de clembu e vê vc agora, que diferença! Parabéns ai mano! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Velhão, ainda tenho um puta medo de agulha e não me vejo macho o suficiente para me autoavaliação, Kkkk. Mas se um dia isso mudar, trembo vai ter que rolar!!! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Valeu camarada! Obrigado! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Pois é, a chance de dar TUDO certo é pequena, mas vale a tentativa! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Opa! A ideia é ajudar a galera que vm depois da gente. Só uma pergunta, pq achou tão bacana? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk É isso ai, sábado vai ser dia de carro, não tem outro jeito não... Hoje vai ser dia de compras: aveia, batata doce e por aí vai! Só não vou usar cafeína pois tenho medo que acelerar o metabolismo nessa prova pode ser bom no começo mas péssimo no final... Não vou arriscar... Depois da prova pelo menos uns 60g de proteína, carbo e uns 20g de BCAA... Vou tentar postar meio que "online" no domingão para quem estiver acompanhando pois com o Taptalk fica muito fácil (quem não tem, recomendo baixar). Valeu! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Opa! Valeu professor! Slow-k na mão e suplemento de sódio, se a banana não resolver vai na química mesmo! Obrigado! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

31o Dia Seguindo na linha do 4x10 moderado, treino de perna hoje. Mais uma vez um excelente pump com cargas que não machucaram muito. Agora o foco está no domingo, correrei 21km as 7 da manhã e terei um jogo do campeonato de Tennis as 10:30. Não posso fugir de nenhum dos dois!!! Estou pensando na estratégia para a prova de 21km, basicamente acho que não vou tomar absolutamente nada de pre-treino, apenas uma proteína e BCAA em pó, uns 20g. Durante aprova levarei sachês de Carb-uo Black pois cada dose contém 50mg de cafeína e vou mandar um a cada 7km. Depois, no jogo de Tennis vou deixar uma Malto e um C4 caso falte energia. Alguma sugestão? Sobre a Oxan, ontem tomei um susto ai me olhar no espelho, pela primeira vez percebi um shape mais triangular, ou seja, os ombros maiores que o quadril. Meu, vcs não sabem a alegria de um ex-gordo ao ver essa imagem... Kkkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Seguinte, vou fazer de conta que não li essa parada ai! Foca na alimentação e no treino que vai dar... Se for pra fazer mal feito esse ciclo manda essa oxan que sobrou de presente pra mim! KAKAKAKAKA Força ai! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

ACOOOOORDAAAAAA AE FOLGADÃO! BORA RELATAR! SEM DESCULPA!!!!!!

30º Dia Mais um treino moderado mas muito bom. Esta semana de 4x10 está realmente contribuindo para uma boa recuperação pós treino e espero estar bala para a prova de 21km no domingo. O treino foi de peito, tríceps e ombro seguindo a filosofia de menos carga e maior qualidade de execução, pump continua muito bom mesmo e percebo que os músculos estão bem mais rígidos mas sem ficar inchados, o que é exatamente o que eu preciso. Óbvio que o BF atrapalha o visual, mas a sensação é MUITO boa! Colaterais atuais resumem-se às dores nas bolas, todo o resto desapareceu inclusive o suador noturno. Libido OK, inclusive teve outra vítma do tinder ontem, mas foi só uns amassos mesmo... Caraca, se esse app existisse quando eu tinha 20 anos acho que já teria morrido... kkk Ganhos estão muito bons, percebo uma boa resistência de core e no dia a dia isso faz toda a diferença, braços ficando mais desenhados e as costas já estão bem legais, pernas e panturrilhas já estão rasgando mais devido ao bom BF na área. Agora faltam menos de 2 semanas par ao final do ciclo, e digo que estou bastante satisfeito até o momento. Próximo cutting já está em fase de pesquisa e deve começar logo após o feriado de 7 de setembro. Vamo que vamo!

Top! Segue firme! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

MDB, valeu pelo toque, resolvi tirar o pé, o difícil é que estou mais on fire do que nunca, ai danou-se! O slow-k fez efeito, ajudou muito no clembu e está ajudando agora também! Já as bolas estão aí, doendo, KAKAKAKA Ahhhhh Hulqui, até o final do ano VOU bater 10%. Já estou estudando um ciclo de cutting de 60 dias de Setembro a Outubro. Estou estudando melhor a interação entre clembu, cafeína, ioimbina e ephedrina, pelo que eu estou lendo, algumas combinações "tradicionais" não são tão sinergicas, mas outras evitadas podem funcionar muito bem. Além disso, estou considerando seguir sem AEs no cutting, mas já estou começando a estruturar uma dietona monstra pra não perder MM. Ahhhh muleke, eu não consigo sossegar....

29º Dia Semana de pegar um pouco mais leve. Treino de costas e bíceps conforme estratégia de substituir as pirâmides por 4x10, basicamente deu certo, apesar das cargas mais leves consegui caprichar MUITO nos movimentos. Curioso é que mesmo com menos carga mas com o movimento de muita qualidade, o PUMP no treino foi MUITO, MUITO bom mesmo! Pareceu que eu estava levantando as cargas originais, só que sem o desgaste excessivo no pós treino. Demais aspectos da rotina foram 100% respeitados: drogas, dieta e água. Bom, preciso dividir com os senhores que a primeira vitima do Tinder foi abatida hoje! Foi quase um treino aeróbio, tipo assim, se eu manter o ritimo de umas 3 "tindadas" por semana no nível que rolou hoje não preciso fazer mais treino aeróbio! Tudo 110% e deixando a moça feliz dormindo em seu humilde lar! Acho que esse comentário coube para reforçar que a libido e o funcionamento da máquina estão 100% apesar da testo no chão. Se pensar bem, faz sentido, pois estou usando uma droga que age como a testo mas sem ser testo, sendo assim, não deveria ter mesmo problemas de funcionamento, né? A única coisa diferente que percebí foi a redução na quantidade de esperma, mas absolutamente nada preocupante... Colaterais apenas os citados acima, fadiga já estou resolvendo com a redução do ritmo e parece que vai dar certo, para as Câimbras entrei com o Slow-K totalmente na broscience mas parece que está funcionando pois o consumo de sódio está OK (nem alto nem baixo). A dor nas bolas existe mesmo e acredite, não tem nada de psicológico não... Para falar a verdade, nem dá para chamar de dor, é um leve incômodo mesmo, é um treco chato mas não incomoda o suficiente para mudar a minha vida... AHHHH, ESQUECÍ, tem mais um colateral: RAGE!!! Galera, ontem os caras do lava-rápido atrasaram em 1 hora a entrega do meu carro, um camarada que estava comigo me segurou, na boa, minha vontade era de espancar o dono, gritei e xinguei a galera como um animal! Digamos que eu percebí claramente que estava fora de controle e deixei rolar pelo puro tesão de sentir aquela raiva toda, não nego, foi dá hora! Meu camarada me ligou umas duas vezes para saber se eu estava bem pois ficou MUITO preocupado, disse que em mais de 5 anos de amizade não me viu chegar nem a 10% do que ele presenciou... Ahhh se um dia eu mandar uma trembolona... kkkk

PESSOAL, QUEM PUDER DEDICAR UNS MINUTOS E DAR UMA SUGESTÃO, AGRADEÇO: Tem algumas questões que estão rolando e talvez vocês possam ajudar a melhorar, nada greve, mas acho que pode dar um up: Câimbras: estão batendo algumas câimbras bem charas, tipo quando eu bato uma panturrilha na outra (tenho 46cm secos na pantu) rola uma câimbra muito chata. Isso acontece também quando estico demais os braços ou o core, aí dá aquela puxada. Tava pensando em mandar um Slow-K mas não sei se tem alguma relação tipo potássio x oxan. Não sei tb se pode ser um colateral da Arginina ou da Beta-Alanina, ou se é frescura mesmo... kkk. Recuperação: o ritmo de treino está bem puxado e quem acompanha sabe que às vezes tem batido uma estafa ferrada. Aumentei um pouco os carbos mas não está ajudando, alguém tem alguma sugestão? Algum coquetel aí que levanta até defunto? Essa semana vou precisar pois não vai ser fácil de novo... Dores nas Bolas: um colateral novo que estou sentindo e esqueci de falar é um leve incômodo nas bolas, dói de leve, nada que me impeça de viver normalmente e treinar pesado. Alguma experiência sobre o causo? Obrigaduuuuuu!

27º Dia Sabadão, fui jogar Tennis sem obrigação hoje, apenas para curtir e me preparar para o campeonato que começa semana que vem. Bom, o que tenho percebido em relação aos jogos é que a minha capacidade explosiva aumentou demais, com três ou quatro passos chego em qualquer bola inteiro. Tenho sido capaz de alcançar bolas em cantos alternados da quadra com uma explosão muito grande mesmo. No entanto, posso dizer que tranquilamente perdí flexibilidade, percebí o swing mais curto e um pouco mais durão nos movimentos. O impacto maior está no back-hand, passei a sentir até um pouco de dor no antebraço e no cotovelo. Fugindo do movimento correto consigo bater forte, mas ao posicionar a raquete corretamente para bater de esquerda, o antebraço reclama... Nesse sentido, vou passar a dar um carinho maior para o alongamento, basicamente alongando forte os músculos não trabalhados no dia, dessa maneira espero estar melhor na semana que vem. Hoje teve drogas 100%, dieta 80% (porra, mandei um petit gateau no almoço, até lambí o prato, kkk) e água 100%. Sobre os colaterais, vale a pena comentar que o suor noturno está intermitente, uns dias mais, outros menos. Libido está normal, nem alta nem baixa, porém ferramenta funcionando de maneira exemplar sempre que requerido. Estou sentindo algumas câimbras, o que eu achei estranho, não é aquela câimbra de derrubar no chão de dor, mas é uma fisgada aqui e outra alí e o incômodo demora a passar, vou dar uma melhorada no alongamento para ver se passa... 28º Dia Domingão acordei bem cansado, algumas fisgadas na panturrilha e no posterior de coxa. Um pouco de dor na articulação do joelho também, nada horrível, mas está chateando. Fui treinar às 10:00 da manhã, a proposta era fazer algo entre 10 e 15 kms sem stress com o tempo mas infelizmente não consegui... Corri 3km e quebrei, descansei alonguei corri mais 2 e quebrei de novo. Recomecei corri mais 2,5 e quebrei mais uma vez. Aí enchi o saco e fiz três séries de exercício livre no parque, mandei um alongamento FORTE e finalizei o treino. A quebras deram-se basicamente devido ao cardiorrespiratório e à dores na panturrilha (muscular). Na boa, isso já está me enchendo o saco... Passei o resto do dia bem, tirando que almocei um X-Egg só de raiva, mas mesmo assim não explodí as 2.500 kcal. Cometí a primeira falha no ciclo, esquecí de tomar a dose de 20mg das 21:00 de ontem, mas sem muito stress... Vai sobrar um comprimido e tomo ele no final... A agenda para esta semana é bem puxada! Domingo tem minha primeira prova de 21km e estou meio inseguro, pra isso vou fazer uma semana de treino leve, não puxarei forte em nenhum musculo ou série. Basicamente trocarei as pirêmides e drop-set por um 4x10 com a mesma carga em que inicio a pirâmide, vou aproveitar para caprichar MUITO na execução e corrigir eventuais falhas de movimento. Tudo isso para não gastar tudo e chegar domingo arrebentado. PARA PIORAR, o campeonato de tennis que eu jogaria a partir do dia 08/08 foi antecipado e terá seu início em 01/08... PQP, tá parecendo até teste de paciência... Vamo que vamo galera!

BROTHER, manda notícia, seus camaradas aqui estão ansiosos pra saber se você está bem.... O que você decidiu fazer?

Pois é galera, essa foto foi no auge do pump... Tirei pra dar uma motivada mesmo... Mesmo frio o braço já está ficando desenhado, sobre o ombro, sempre tive facilidade... Agora quero ver o dia que o ABS aparecer, kkk Valeu pela força aí galera!

25º Dia Tô de volta! Não que tenha ido embora, mas sim porque estou 100% recuperado! Dormí bem à noite, comi direito e já estou 100% recuperado! Caceta, perdí praticamente 3 dias por causa dos excessos da semana passada, não dá pra bobear. Treinão de costas e bíceps foi monstrão, MUITA vontade de subir às cargas mas dei uma segurada para não ferrar de vez, já tava passando dos 70kg na remada curvada com barra... Hoje tirei algumas medidas friozão, logo que cheguei na academia antes das 6 da manhã e fiquei bem surpreso. Braço subiu de 38,5 para 39,5 e tá muito mais seco, abdomem caiu de 97 para 95, coxa caiu de 65 para 64 e tá secando, peito foi de 107,5 para 109. Mesmo cheio da graxa o shape tá mais seco, mas desenhado, to feliz da vida! Hoje teve sexo denovo, patroa feliz da vida, performance cinematográfica e prazer a mil! Não que a libido esteja tão alta quanto no começo, mas todo o maquinário funcionando perfeitamente! 26º Dia Acordei a milhão, inclui uma cafeína para dar uma animada e fiquei com medo de mim mesmo na academia hoje. Batí 100kg total supino reto, PQP quase chorei! Restante do treino foi forte e explosivo, movimentos TOP e carga subindo na casa dos 10%. Meu instrutor tem me acompanhado de perto pra não fazer merda e esta funcionando muito bem. Amanhã tem jogo de tennis e no domingo tem treino longo de corrida, aí vou poder avaliar se o impacto está apenas nos pesos ou se já afeta positivamente os outros esportes, que é o objetivo principal. Passei um dia ótimo, libido OK, humor nota 10, energia e motivação a mil por hora! Alimentação, água e drogas seguem 100%, disciplina impecável! A propósito, vocês já tinha ouvido falar do Tinder e do Happn? Pois é, conhecí ontem e já está bombando, kkkkk Foto oficial só na segunda-feira, mas tirei uma foto hoje no auge do pump que achei legal compartilhar, nem eu acreditei na hora que eu ví. Fica aí como uma referência. Abraço galera!

Fiz E2, LH, Testo, TGO, TGP e GGT, deu 125 reais, como o seu terá menos testagens vai sair menos. Se precisar economizar pode até tirar a testo e fazer só E2 e Prolactina. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Faz exame de sangue AMANHÃ! Jejum de 12 horas, testa E2, Prolactina e Testo, resultado sai em 1 dia e vai dar pra saber certinho o que fazer! Acredite em mim, melhor fazer os exames e depois atacar preciso do que ficar chutando, vai ser mais barato e eficaz! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Oooo Joseph, as antigas já estão aí no meio, segundona tem update... Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Fala brother, Como assim? Mandar 10mg/dia de Oxan na TPC? Não cogitei não, por mais que eu pesquisasse não encontrei nenhum protocolo assim... Não sei se eu faria low dose na TPC, tá com cara de desmame e ainda não encontrei um relato de resultado de desmame bom... Sobre o custo foram 120 comp de 20mg cada por 540 dilmas (ou 520, não lembro ao certo agora...) Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Então velhão, eu conheço um cara que conhece um cara e por aí vai... Como o Pipeline de gente que conhece gente só tem cara TOP, o Lab não pisa na bola nem fudendo.... Se bobear o Lab at superdosa pra parecer mais forte... Kkkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk