AugustoLP

Pois é velhão, essa idéia é boa, tirando o mel é TOP! O difícil é que não quero dar nenhuma escapada das macros da dieta, se eu comer isso à tarde não vou poder jantar depois! KAKAKAKAKAKAKA

Opa, como você não citou não tinha recebido alerta da sua pergunta... Mas quando você tira a vesícula você fica um bom tempo com o GGT bem alto, aí ele diminui com o tempo, o meu foi estabilizar somente depois de 2 anos e 1/2 da retirada da vesícula...

Show de bola! Anotado aqui! Abraço!

Dia 03 - 02/03/2016 Treino de perna hoje, para não forçar AEJ foi esteira 5,5km/h com 10º de inclinação. Suei muito mas a frequência não passou de 150bpm, TOP! Estava bem cansado hoje, sentí que o corpo em si estava cansado mesmo, mas por algum motivo eu continuava a trainar como um cavalo, batí 90kg no agacho com qualidade, 300kg no leg, 80kg no stiff e por aí foi o treino. Finalizei com uma superset de obliquo e precisei de uns 10 minutos deitado na sala de Yoga para conseguir me recuperar... Foi muito bom! Passeio o dia melhor, parece que a cada dia estou me adaptando, mas o colateral mortal hoje foi a fome, FOME, FOOOOMEEEEEEE! Monstruosa mesmo! Pela manha foi sussa, mas almocei às 12:00 e às 14:00 já queria comer o dobro do que eu já tinha comido, estratégia foi comprar amêndoa (carbo quase zero e prot alta) e ia comendo uma ou duas a cada 30 min para enganar, assim conseguiria manter minhas 60g de sementes à tarde conforme dieta. Apesar de tudo, dieta 100%, mais um dia impecável! Água na casa de 6L. Dor de cabeça melhorou muito, mas ainda presente; estado "febril" segue sem alterações; letargia no período da tarde melhorou um pouco. Sobre os resultados, estou muito ansioso para tirar as medidas na segunda, mas já sinto que estou mais leve, tenho sentido uma grande diferença ao afivelar o cinto e ao dar o nó da gravata. Posso afirmar que está funcionando muito bem... Mas deve ser apenas o excesso de água saindo nesse começo... APENAS pela dieta, eu deveria perder algo em torno de 600g à 1kg por semana, se a circunferência abdominal diminuir e o peso não descer tanto, estará funcionando bem! Vamo que vamo!

@antigoargos, mata uma curiosidade de ignorante, por que misturar Deca com Bold? O que você espera? Normalmente vejo combinações tipo Diana+Deca ou Bold+Masteron, por exemplo... Valeu!

@Shrödinger, essa filosofia de treinar movimentos está ajudando demais nos meus resultados, olha que eu sou Físico de formação e nunca tinha pensado em vetores assim... Tenho pensado da seguinte maneira, se eu faço chest dip, tem que ter um pull up; se eu faço tríceps dip, tem que ter um chin-up, se eu faço um dumbell press, tem que ter um krock roll e por aí vai. Meus treinos anda MUITO bons mesmo, sou muito grado aos seus posts. Abraço!

Se clembu tivesse um gosto melhor eu tomaria de canudinho no almoço! kkkkk. O resultado é top, mas jogar aquela gosma na boca em jejum TSD é difícil.... kkkk Então, no primeiro ciclo a frequência batia os 180/190 fácil fácil (já viu elefante correndo? kkk). Hoje com um shape muuuito melhor consigo realizar os mesmos números (5k em 30 min) na faixa de 145/155, até pq o meu tempo de 5km gira de 23 à 26 minutos, sacou? Mas tenho curtido muito essa faixa de 145/155, tem me trazido ótimos resultados... Vamos ver com o T3 agora, 3 dia apenas e acho que já dá para puxar o primeiro furo no cinto... kkk

Então @marna, estou no terceiro ciclo de AEJ (+clembu), no primeiro foram 30 dias, achava que tinha que me esgoelar e corria sempre mais de 5km em 30 minutos morrendo (95kg na época). Moral da história, perdi 8kg em um mês e destruí boa parte da minha massa muscular. Foi aí que eu decidí fuçar e pesquisar mais, e um dos tópicos (incluindo tudo que achei na net) que resume bem o processo correto é esse: http://www.hipertrofia.org/blog/2015/06/22/aerobicos-em-jejum-como-fazer-da-maneira-correta/ O meu segundo ciclo (com clembu td) foi baseado nesta filosofia, e perdi uma boa graxa chegando aos 85kg SEM PERDER NADA de MM! Hoje sigo a mesma filosofia no ciclo atual, mas com a carcaça atual consigo fazer 5km em 30 min com 150bpm. Estou no 3º dia e já vejo resultados, só que este está mais desafiador poupar MM pois além do clembú tem T3 tb! kkkk

Então pessoal, o remo você pode controlar a resistência diretamente no aparelho, além disso, dá para trabalhar mais ou menos amplitude deixando o exercício mais ou menos intenso. A primeira vez que sentei em um remo me sentí um idiota, não fiquei nada confortável com o movimento, mas com o tempo me acostumei. Outra coisa, POR FAVOR NÃO RIAM, no remo que uso vc ainda consegue colocar na tela um joguinho de perseguição para alcançar outro barco, ajuda MUITO a passar o tempo (e olha que eu nem jogo vídeo-game). Sobre a esteira, hoje fiz meu AEJ nela, 10 graus de inclinação e 6,0 km por hora durante 30 min, suei como um animal e a frequência cardíaca ficou sempre na faixa dos 145/155bpm, o que é ótimo para AEJ. torcí a regata umas três vezes quando terminei... Boa sorte aí!

Pode deixar, vou tentar sim, estou até pensando em comprar um adipômetro, mas acho que aí eu ficaria neurótico, kkkk. Valeu pelo toque! KKKKKKK, pensa que eu devia estar nos 30% há 3 anos atrás. Mas gostei da foto do @Tshasko, só acho que embora a % de fat esteja OK, acho que nas fotos varia muito a quantidade de massa muscular, mas já é uma ótima referencia. Valeu Brother, TMJ!

Dia 02 - 01/03/2016 Terça é o dia mais complicado da semana, preciso fazer AEJ, ir para a aula de tênis (destruidora), voltar para a academia e mandar o treino, normalmente vou correndo da academia até o tênis (7,5km), mas com a chuva de hoje não deu. FIZ AEJ na esteira mesmo, 4,5km em 30min, aula de tênis foi boa, suei bem mais do que o normal, no início da aula o raciocínio estava meio lerdo, mas depois melhorou. Treino muito bom hoje, carga respeitável, qualidade nos pull ups e chin ups, indo sempre até a falha ou bem próximo dela. Sinto que estou rendendo bem mais no treino em termos de intensidade e não de carga, os tempos entre as séries estão menores, e as cargas estão sendo mantidas, saí destruído da academia hoje, brabo mesmo... O dia de hoje foi melhor, o "estado febril" continua, a boca seca melhorou bem e a dor de cabeça também. Curiosamente estou sentindo menos fome do que eu imaginava, fome mesmo só depois das 16:00, aí ela veio forte mas já estava na dieta dois lanches com amendoim à tarde, o que segurou bem. No mais ainda estou bem incomodado com as dores de cabeça, no início do dia estavam quase inexistentes, mas no fim da tarde e à noite foi bem difícil mesmo... Vale a pena comentar: Dieta impecável, água na casa de 5-6 litros. Pode ser psicológico, mas sentí a calça um pouco mais folgada hoje, deve ser a água saindo... Vamo que vamo!

Pode parecer hipocrisia, mas curto muito onde eu treino. Equipamentos bacanas, anilha, barras olimpicas, halter, rack pra agacho... E ainda pago 100 reais por mês. Fora o clima de balada, o som, e a decoração do lugar em sí, curto demais.... Mas só para treinar pela manhã, à noite nem da pra entrar de tanta gente... Hoje não trocaria de academia nem a pau!

@tekaa, ví que vc se machucou fazendo AEJ, vc já tentou fazer Remo no dia de perna? Fiquei machucado uma época e o remo quebrou um galhão. Outra opção é fazer rampa na esteira, velocidade baixa (5,5km/h à 6,5km/h) mas uma incluinação pra cima dos 8 graus. Menos comum mas também possível é o AEJ com corda naval... Espero ter ajudado. Sucesso!

Você tirou a vesícula em algum momento da sua vida?

Valeu Brother, não tinha grandes expectativas mas esperava pelo menos quebrar um platô de força, mas nem isso deu... TMJ Só espero que os próximos que buscarem relatos de PH tenham a paciência de ler...

Valeu Brother, torcendo pra dar tudo certo! Gostei dessa foto aí... Pensar que há 3 anos atrás tinha 30 de BF... kkkkkk Olha o @maderaço aí, dono do tópico de relato mais polêmico do fórum! kkkk. Parabéns pelo seu ciclo e segue firme... T3 sem bomba acho que dá... Vamos ver... Óbvio que existe o bom senso, se a casa cair no meio do caminho dá para rever... Abraço!

Valeu @T. Wall, sempre dou uma passada lá no seu relato. Parabéns! Valeu velhão! TMJ! Cassio, com o meu BF não posso pensar em partir para algum oleoso, preciso dar essa secada primeiro... Valeu pelo toque das dosagens! Não entendí ainda a polêmica do Lugol...

@Wesley Pinto, acho que esse foi o melhor relato de uso de T3 até agora, kkkk. Valeu pois comecei o meu ontem e esse texto foi de grande ajuda. Abraço!

Dia 01 - 29/02/2016 Começando com 25mcg, mandei em jejum o comprimido e cerca de 20 minutos depois foram os 2ml de clemb. Lembro vocês que acordo as 4:50 da matina e o treino começa às 06:00 impreterivelmente. Logo no início do dia senti falta da primeira refeição sólida, mas quando o clembu bateu a energia começou a fluir. Acho uma delícia os primeiros dias de clembu, dá uma certa euforia e parece que o seu pulmão dobra de tamanho. Tremedeiras? Claro, pra não dizer óbvio. Boca seca? O dia todo, devo ter bebido uns 8 litros de água hoje. Demais colaterais do clembu zerados. O T3 bateu estranho, associo estes colaterais ao T3 pois os do clembu em conheço bem. Senti o coração acelerar bem e percebi um calor que vem literalmente de dentro pra fora, não é um calor que me fez suar como um porco, mas senti sim que eu estava mais quente. O coração "chegou na boca algumas vezes", dá até aquela sensação de ansiedade. O treino foi TOP, AEJ 4,5km em 25min fazendo tiros de 1min por 2min, fiz na rua mesmo pois acho muito melhor que na esteira. Treino Push+ABS show de bola, a recuperação estava ruim, mas os estimulantes me deixaram acelerado e acabava por não dar nem 1min de descanso entre as séries. GOSTEI MUITO. O dia que seguiu não foi fácil, sensação de cabeça pesada, dor de cabeça leve (tipo ressaca), por um lado estava eufórico por outro estava sentindo uma letargia estranha. Acho que o mix de estimulantes junto com a dieta restrita deram uma baixada na energia. Mas dane-se, vamo que vamo!

Beleza. Mas não tente partir a capsula nem a pau, certeza que você não vai conseguir ter precisão... Eu tentaria entrar em contato com a farma e mudar para pelo menos 25mcg.

Opa! Aprendendo mais essa. Valeu!

Uma pergunta de leigo, ví em alguns relatos que a turma diz que o Enantato de Trembo dá mais colaterais que resultados, por que fez essa escolha ao invés de seguir com o acetato TSD?

A idéia é que com o tempo os receptores do clemb ficam saturados e a partir daí você precisa aumentar a doses para ter o mesmo benefício. A partir de um ponto, você pode aumentar as doses e só ganhará colaterais. O fumarato de cetotifeno é um antialérgico que acaba por limpar regular estes receptores, permitindo que você continue tendo os benefícios sem precisar aumentar tanto as doses. NO MEU CASO, 2mg de cetotifeno me derrubam, se eu tomar mais do que 1mg não acordo no horário no dia seguinte...

Velhão, acabei de pedir uma avaliação de um ciclo quase igual o seu e a galera reuniu muita informação bacana, se eu fosse você daria uma lida com calma: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/198748-t3-clembuterol/ Só uma dúvida, esse T3 é Manipulado ou é Cytomel? Pergunto pois se você tem cápsulas de 50 mcg como começaria e terminaria o ciclo com 25mcg? Boa sorte aí!

Poxa Brother, não é medo não, mas quero estar bem seco para isso, sacou? Com esse meu BF aqui não daria para tirar o máximo... E eu quero tirar o MÁXIMO de um projeto que estou traçando, vou aproveitar cada gota! kkkk Valeu @MBD, vc tem sido um grande parceiro. Quando aparecer em SP está convidado para um almoço! @Falange e @antigoargos, a aposta foi brincadeira, aproveitei da "intimidade" que tenho com vocês para fazer essa brincadeira aí. Essa história da balança é bacana, eu só tenho uma teoria diferente, como a balança já me enganou muito, hoje eu fico muito atento entre a comparação das medidas de Braço x Abdomem, se eu conseguir trazer o Abdomem para uns 80-85 cm e manter o Braço entre 38,5-39,5cm, a meta foi alcançada! Mas gostei da sugestão Obrigado por acompanhar aí galera. Tenso é apelido, mas estudei bastante antes de entrar nessa, sei que vai dar certo! Valeu velhão, se der certo aqui com certeza vai dar certo contigo também!