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AugustoLP

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Tudo que AugustoLP postou

  1. AugustoLP
    Dia 26 - 25/03/2016 Sexta-feira santa, bora para a praia! Acordei as 4:40 e já mandei T3+Clembu mas não rolou AEJ hoje, ao invés disso, prolonguei o jejum até às 8:00 quando cheguei no destino e fui tomar café. Hoje o dia foi 100% off treinos, já estava planejado assim mesmo, mas mantive as doses do T3. Para dizer que não fiz nada, pratiquei uma hora de Stand-Up forte, não fiquei parado vendo o azul do mar, percorri a bahia da praia do Lázaro de ponta a ponta neste período, digamos que foi um excelente treino de superiores sem contar o core que precisa estabilizar você na prancha o tempo todo. O grande problema desse dia foi a alimentação, no café da manhã tudo bem, mas praticamente fiquei sem comer nada até umas 15:00 quando cheguei na casa de amigos, e a galera estava fazendo um churrascão nervoso (na sexta-feira santa mesmo) e eu não como carne na sexta-feira santa... Sobrou apenas arroz, salada e farofa, kkkk, me ferrei! Lado bom é que nesse dia não coloquei nenhuma gota de álcool na boca e pelo menos o jantar foi de qualidade. Sobre a alimentação, certeza absoluta que comí menos kclas, prots e fats e detonei no carbo, e se serve de prêmio de consolação pelo menos o consumo de farinha branca foi zero.
  2. AugustoLP
    BORA COLOCAR ESSES RELATOS EM ORDEM, TEM TODO O FERIADO PARA POSTAR AQUI... KKK Dia 25 - 24/03/2016 Mais um dia que acordo bem, bem mesmo. AEJ 5,3km em 30min, sentindo-me super bem! Treino de costas-bíceps-trapézio também foi bem pesado. Alimentação segue 100%, mas notei que estou bebendo menos água, vou me policiar mais quanto à isso... Mais um dia com muito calor, intestino preguiçoso e uma leve dor de cabeça. Essa dose de 100mcg não é pra mim mesmo, talvez em outro momento, talvez no inverno, mas agora não caiu bem não. À noite dei uma escapada e fui jogar tennis, desempenho em quadra excelente do ponto de vista técnico e estratégico do jogo. Pessoas que eu perdia fácil já precisam de muito trabalho para vencer, pessoas do meu mesmo nível estão virando sparing. O grande problema, talvez agravado pela dose de 100mcg de T3 é o cansaço físico geral, percebo que literalmente o "radiador ferve" muito cedo, e no final das contas preciso de um descanso maior entre os games para manter o desempenho, mas pelo menos consigo compensar na técnica... Amanhã (sexta) vou para a praia pois tenho um casamento lá, durante o feriado baixarei as doses para 75mcg, não farei AEJ na sexta e não tomarei clembú no sábado e no domingo. O AEJ não vai rolar pois vou sair de casa Às 5 da manhã, já a ausência do clembú será por motivos logísticos mesmo...
  3. AugustoLP
    Galera, só passando pra avisar que estou jacando horrores hoje, sinceramente não lembro a ultima vez que bebi assim, já foram 4 garrafas de breja e três doses de jack e não fico bebado nem a pau! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  4. AugustoLP
    Opa! T3 está assim: 05:00 em jejum / 11:00 com estômago vazio / 17:00 com estômago vazio / 23:00 após jantar Mantenho entre 2.000 e 2.300 desde o início, como estou no IIFYM deixo os caras do kilo malucos pois peso a proteína e depois completo de vegetais e legumes, a meta é de 350g mas frequentemente bato 400g no almoço . Jantar é pesado e lanches intermediários (amendoim) também. Quando como carne vermelha seguro no amendoim pra manter as Kcals e Fat dentro das macros.
  5. AugustoLP
    Meu caro, a ideia de dividir as doses é justamente para manter o nível da droga estável no sangue independente se for um anabol, termo, anti-inflamatório, enfim... Se em um dia você toma 6x20mg de uma vez só e no outro dia toma 3 doses cada uma com 2x20mg você não vai "confundir" o seu organismo e fazer seu eixo trabalhar, provavelmente o que vai acontecer é sobrecarregar seu fígado e organismo em geral devido aos picos da droga, certeza que diminuir os resultados além de ficar exposto à outros problemas... É necessário pensar em termos de meia vida, no caso da Oxan a meia vida dela é em torno de 6-8 horas, OU SEJA, você deve tomar uma dose de Oxan pelo menos de 6 em 6 ou de 8 em 8 horas, desta maneira, os níveis da droga oscilariam menos no seu organismo e os resultados SERÃO melhores. Nesse sentido, a melhor coisa é manipular os comprimidos de 5mg até 10mg, assim, você poderia dividir a dose assim: 40mg/dia: 10mg às 6:00, 10mg às 12:00, 10mg às 18:00 e 10mg às 00:00 60mg/dia: 15mg às 6:00, 15mg às 12:00, 15mg às 18:00 e 15mg às 00:00 80mg/dia: 20mg às 6:00, 20mg às 12:00, 20mg às 18:00 e 20mg às 00:00 O eixo será inibido de qualquer jeito, mas não por completo. Caso você faça um ciclo sério, vai planejar exames antes, no meio do ciclo e após o final teórico da TPC, aí você confirmará o que eu estou dizendo. Esse médico é maluco...
  6. AugustoLP
    Então, quando você olha o superior (ombro, delts, tríceps, dorsal) está com aspecto fibrado mesmo sem carga, está muito bom mesmo. Panturrilha nem se fala, já é uma das melhores da academia, kkk. Coxas melhoraram muito na última semana, não estão riscadas, mas já aparentam alguma definição. A porra toda é a pança, a impressão que dá é que de fato estou mais seco, mas está sobrando uma banha bem mole sobre o ABD. Quem olha não percebe, mas tipo quando eu sento tem aquela dobra mole por baixo da camisa. Os flancos melhoraram MUITO, mas ainda precisam de cuidados... Não estou me sentindo MURCHO, estou me sentindo LEVE e FORTE, acredite se quiser... Se eu reduzisse mais os flancos e tirasse essa gosma do abdômen já estaria perfeito!
  7. AugustoLP
    Dia 24 - 23/02/2016 Acordei bem melhor hoje, sei lá, essa variação de um dia muito bom e um dia muito ruim está me irritando um pouco, mas vamos lá... Apenas 24 dias, ainda faltam mais 11 de T3 e em seguida mais 35 de ECI. AEJ de ótima qualidade, 5km em 29min. Hoje era para ser treino de perna mas como não treinarei na sexta pulei o treino de perna e caí para costas+trapézio+biceps. Treino forte, bacana, energia boa, cargas moderadas mas com altíssima qualidade. Voltei a usar a estrutura de repetições 12-10-8-6 pois está me fazendo melhor do que de 6-8. Fome, muita fome, está bem difícil segurar, mas estou segurando... Dia de refeed de carbo hoje, pão na chapa depois do treino, uma fatia de batata doce e 4 peças de sushi de atum no almoço (pq salmão hoje só de criadouro), à noite cheguei mais cedo em casa e como a criançada é maluca por milho, levei cural, bolo de milho e pamonha, fizemos o festival do milho e é obvio que eu completei o carbo do dia (com muita moderação) nesse festival, kkk Além da fome o calor está acabando comigo, ontem fiz uma reunião que terminei lavado de suor pelo simples fato do lugar não ter ar-condicionado, um verdadeiro inferno. Para tentar dar um up no intestino estou incluindo um Yakult por dia, vamos ver se melhora. Sobre a dose de 100mcg, foi nítida a mudança no shape e se eu conseguisse manteria sempre essa dose, no entanto, esses 100mcgs estão mexendo demais com a minha qualidade de vida, para o meu estilo de vida e rotina esta dose é muito desconfortável...
  8. AugustoLP
    KKKK, desenrola aí! Pois é, 1/2 kg por semana parece bom sem perdas de MM, agora essa do clemb eu não sabia... No meu projeto ainda faltam 6 semanas, queria fechar com 80 kg, já estou com 85, na pior das hipóteses fecho com 82, não vai ser uma desgraça completa, kkk. Valeu pela força! PS: Fotos! kkk
  9. AugustoLP
    Exato, pretendo não ganhar nada e quem sabe continuar perdendo bem! Abraço! Valeu velhão, obrigado pelas dicas!
  10. AugustoLP
    Porra meu, pena que vc é do RJ, senão pagava uma breja fácil pra você! Valeu mestre!
  11. AugustoLP
    Essa é uma excelente pergunta, de verdade! Inicialmente planejei um ciclo de 28 dias conforme vários artigos que lí, depois de trocar ideias com os colegas, fiz uma pirâmide mais gradual na entrada e na saída, daí sobrariam capsulas e seria possível estender o ciclo para 35 dias. A ideia de 28/35 dias era para não fazer nada longo enquanto eu não compreendesse a capacidade de recuperação da minha tireoide, por isso não quis alongar tanto desta primeira vez. Continuando as leituras, lí alguns relatos de pessoas que recuperaram parte do peso depois do cliclo, pois como a tireóide demorava um pouco para voltar, o T3 caia demasiadamente e o metabolismo ia no chão, se bobear os caras engordavam até sem comer, kkk. Daí veio a idéia de unir o útil ao agradável, mantendo o estímulo por outras vias usando a Efedra, Cafeína e a recém chegada Ioimbina. Dessa maneira, a tireoide vai se recuperando e eu continuo no processo de queima de gordura. Além do mais, é a desculpa perfeita para mandar umas Efedras pra dentro (S2).... kkk
  12. AugustoLP
    Aproveito o tema Pendlay para fazer uma pergunta: O quão curvado você deve estar para fazer a remada curvada? Vejo exemplos onde a coluna fica em ângulo de 90 graus em relação às pernas, já em outros casos esse ângulo é em torno de 45º... Algum opina? Sobre o Australian Pull Up eu gosto de fazer quando (raramente) faço exercícios na praça depois de correr, gosto de fazer uns circuitos tipo Australian Pull Up + Flexão + Jump Squat... Mas não sei se incluiria ele na minha rotina da academia, pois teria que ficar amarrando peso em mim toda a hora, kkkk Nossa, eu citado pelo grande Gato Morto-Vivo! Sentindo-me horado aqui! kkk
  13. AugustoLP
    Pode deixar, vou dar um jeito de montar um esquema legal, mas só quando terminar o T3, aí faço outro ao final dos 70 dias... Valeu pelos elogios! Valeu parceiro, cuida dessa tireoide ai, beleza?
  14. AugustoLP
    Velhão, e as fotos, hein? kkk
  15. AugustoLP
    Dia 23 - 22/03/2016 Dormí tarde ontem, depois as 23:00 e acordar as 4:40 não foi fácil... Aconteceu algo estranho hoje, depois da dose do T3+Clembu, senti uma tontura muito forte e pior que eu estava dirigindo na estrada, precisei manter a máxima concentração pra não acontecer nada mais grave. Não foi fácil não... Cheguei na academia bem melhor mas resolvi que meu AEJ hoje seria caminhada forte ao invés de corrida, mandei cerca de 3 km em 30min e segui para a aula de tennis. Chegando na aula já estava MUITO melhor e tudo fluiu muito bem, no tennis estou muito feliz com a minha melhora técnica de movimento, está ficando muito bom mesmo... Voltei para academia e mandei treino de peito+ombro+triceps. Curiosamente o treino foi muito melhor que ontem, concluído com sucesso e louvor, kkkk Fome, fome, fome, fome, fome desesperadora. O calor está insuportável também, não importa onde eu esteja ou o que eu esteja fazendo, estou com calor. O suor não é extremo, mas o calor é animal. Uma dor de cabeça bem de leve mas nada grave. Sinceramente falando, acho que essa dose de 100mcg vai trazer resultados bem superiores mas não é uma dose para se ter uma boa qualidade de vida... Está incomodando mesmo mas, obviamente, não vou parar!
  16. AugustoLP
    Aeeeeeeeeee @tekaa parabéns!!!!!!!!! Próximo passo: IFBB Wellness!
  17. AugustoLP
    Valeu, obrigado! Infelizmente são essas fotos que dá pra fazer, kkk Foi mal... Certeza que sim! Valeu por acompanhar Pois é chefe, tenho plena consciência de que ainda vou me ferrar muito pra conseguir tirar saporra do umbigo, mas fiz um trato comigo mesmo: da estratégia mais leve até a mais "injetável" tentarei de tudo em dois anos à partir de Jan/16 (ou seja, até Dez/17), se não conseguir nesse período só me resta a faca e o aspirador, kkkk Valeu velhão, pode deixar! KKKKK, tava esperando exatamente esta resposta! Minha sugestão: manda 300mcg de T3 TSD que vai dar pra vc comer 8.000kcla e ainda secar, acho que essa é uma boa dosse pro resto da vida, kkkkkkkk
  18. AugustoLP
    Valeu brother, bacana ter seu feedback aqui. Parabéns pela sua luta também! Por que acredita que a dieta é um fator limitante? Fiquei intrigado com essa colocação. Tenho apenas 1 refeição (e não dia) do lixo por semana, e faço agora 2 refeeds de carbo limpo. Valeu parceito. Efedra é legal também, vai entrar à partir do 36º dia. Efedra pra mim da um up monstro na moral e ainda segura bem a fome. kkk Verdade, T3 dá fome mesmo e é tenso segurar mas estou conseguindo bravamente, ainda mais com a minha dieta. Agora mata uma curiosidade, vc tá on, certo? Se está on AES e com consumo de 4500kcla, por que usa o T3? Valeu! Cara, o T3 está trazendo excelentes resultados no meu ponto de vista, se você leu com calma, parece que o T4 é dispensável, eu pelo menos não estou usando e se eu repetir o ciclo não vou usar também... Se não sumir agora vai sumir com coisas mais pesadas no futuro, kkkk.
  19. AugustoLP
    Faltou o relato de ontem, kkkk Dia 22 - 21/03/2016 Hoje acordei mal, mas coloca mal nisso. Pulso doía demais, intestino não funcionava, dor nas pernas, um cansaço assustador, vontade de passar o dia na cama... AEJ do dia 2,91km em 19min (lixo) e parei pq o intestino resolveu funcionar no meio da paulista, imagina o sacrifício para chegar na academia com a integridade preservada... kkk Acho que hoje foi o prior treino desde o início do ciclo, não consegui fazer mais de 6 pull-ups e 7 chin-ups, o pulso estava muito machucado e uma dor brava na articulação do ombro esquerdo. Só de raiva mandei o treino do começo até o fim, pq eu não desisto e nem paro, só de raiva finalizei um rest&pause de rosca direta no capo, braços destruídos... Hoje estreei os 100mcg, uma leve dor de cabeça que durou pouco tempo e o calor AUMENTOU MUITO! estou parecendo uma usina termoelétrica, tá feio mesmo... Além disso a fome bateu animal, muito animal. Não sei se foi influencia do T3, mas o rage tá brabo e arrebentei a primeira dama e uma vendedora que me ferrou hoje, destruição em massa. Acho que juntou de tudo um pouco e mais alguns problemas e explodí geral... Pelo menos acabei dormindo de conchinha com a primeira dama depois da reconciliação... A fome também bateu forte hoje, mas graças ao rage conseguí controlar bem a fome, tô vendo que esses 100mcgs vão fazer um bom estrago... Torcendo para não matar ninguém e chegar vivo até o final da semana... kkk
  20. AugustoLP
    RESUMÃO DA SEMANA Fechando a 3ª semana de ciclo e as medidas estão assim: Braço: 39,5 > 39,0 > 38,5 > 38,0 (graças a deus está estável) Peitoral: 112 > 110 > 111 > 110 (tenho a impressão que o peitoral está menor e mais definido, porém as costas parecem ter crescido...) Abdominal: 96 > 94,5 > 94 > 94 (saco cheio da pança) Coxa: Antes do Ciclo 63 > Após 3 semanas 61 (perda positiva, está definindo) Peso: 90 > 87 > 85,5 > 85,0 (perdí pouco essa semana, ainda não sei se é bom ou ruim) Mesmo que as mudanças tenham sido pequenas, estou muito feliz com elas. O corpo parece estar mais seco e em alguns lugares sinto a pele fina como nunca senti antes. Abdômen na minha opinião melhorou muito esta semana, mas curiosamente não apareceu nas medidas, a foto também não reflete tanto a realidade, mas já é possível perceber melhoras. Embora eu estivesse achando que a graxa dos flancos não estava saindo, olhando as fotos agora percebi uma graaaande mudança, talvez seja a maior mudança até agora. Fico pensando se a preservação das medidas de Braço/Peito tem a ver com as propriedades anabólicas do Clembú, pois não estou com o aspecto "frango", mas sim com o aspecto "definido". Claro, quem me conhece de verdade sabe que eu perdi volume, mas não parece nenhuma perda assustadora de massa magra... O Ombro está fibrando bem, a divisão entre Ombro e Peito está cada vez melhor, a perna melhorou muito também, mas a merd@ da banha no umbigo continua lá, não melhora nem um pouco, mesmo a lateral do abdômen começando a ficar melhor, diria que a graxa do umbigo não melhorou quase nada... Paciência que a iombina vai entrar em ação. No aspecto geral do ciclo estou me sentindo MUITO bem, aprendí a conviver com o calor que tem sido bastante intenso, mas o intestino ainda está enchendo o saco, nem sempre funciona e quando funciona bem é sempre no meio de algum AEJ, kkk. 3 Semanas fechadas, faltam mais 2 com o T3, depois mais 5 com Cafeína+Ioimbina+Efedrina (veja alterações no ciclo na primeira página). Ou eu viro um skinny barriga d'água com 10% de BF ou a graxa do umbigo sai, ou um ou outro, mas parar eu não vou! Segue a foto da semana:
  21. AugustoLP
    Maior presente deste ciclo!
  22. AugustoLP
    EXAMES NO MEIO DO CICLO - RESULTADO / CONSELHO Pessoal, os exames que coletei ontem ficaram prontos, olhem os resultados abaixo: Resultados: TSH: Antes do ciclo: 1,52microUI/ml - Intraciclo: 0,093 microUI/ml (ref de 0,4 à 4,3 microUI/ml) T4: Antes do ciclo: 7,3microg/dL - Intraciclo: 2,3microg/dL (ref de 5,1 à 13,5 migrog/dL) T3 Livre: Antes do ciclo: 0,34ng/dL - Intraciclo: 0,56ng/dL (ref de 0,2 à 0,4 ng/dL) T3 total: Apenas Intraciclo: 140ng/dL (ref de 70 à 220 ng/dL) Alguns pontos a considerar: - Em 12/03/2016 foi coletada a amostra para avaliação do TS4 e T3 Total - Em 20/03/2016 foi coletada a amostra para avaliação de TSH e T3 Livre - Ambas coletas foram realizadas no mesmo laboratório, curiosamente com a mesma enfermeira, com mesmo período de jejum, com a mesma dose de T3 Minha Conclusão: - A maior supressão parece ocorrer na hipófise, que curiosamente passou a produzir pouco mais de 6% do TSH que produzia antes - A supressão na tireoide ocorreu, passou a produzir pouco mais de 30% do que produzia antes. Curioso que mesmo com o TSH lá no chão a produção de T4 caiu muito menos do que eu imaginava, acredito que a tireoide não está gravemente suprimida - T3 Livre é de 165% da produção natural com doses de 75mcg/dia, só não dá pra saber quanto do T4 está sendo convertido em T3Livre e quanto da amostra vem da "suplementação", mas o fato é que 65% acima é uma quantidade bastante respeitável Minha opinião pessoal: - Ciclo pouco supressor - Ciclo efetivo, drogas legítimas - Bastam exames de TSH, T4 e T3Livre para gerenciar o ciclo, o resto não serve pra nada Qual a sua opinião? PS: Antes que alguém fale que o ideal seria fazer T3Reverso também, antecipo que não estou fazendo pesquisa científica, seria "legal saber" mas seria irrelevante para efeito de ciclo. Mas se você quiser pagar eu faço! kkkkkkkkkk
  23. AugustoLP
    Com o nível baixíssimo de informações que você passou parece estar OK, mas edita rápido conforme modelo de postagem senão seu tópico será fechado pois não estar de acordo com as regras.
  24. AugustoLP
    Eu usei Tamox e foi muito produtivo, 40mg TSD na primeira semana, 20mg TSD por mais 3 semanas, após 4 semanas de TPC fazer exames para decidir se está OK ou se prolonga a TPC. As opiniões sobre Tamox na TPC são contraditórias, por segurança usei e não me arrependo, inclusive eu recomendo.
  25. AugustoLP
    Tem que ser TSD, na minha opinião o resultado só vem com a disciplina. A banha não sabe a diferença entre o domingo e a quarta, então bora socar a pancadaria pra ver se ela vai embora... Brother, já está secando bem mas ainda não está aparecendo, as pontas das costelas já são visíveis sem contração, se eu contrair bem o ABD aparece sim e já da para sentir a pele deslizar por cima do músculo, mas ao natural tem uma graxa chata na região do umbigo que embaça tudo. Também quando sento tem uma gordura mole sobre o ABD, o que está enchendo o saco. Estes foram os motivos que me levaram a incluir Ioimbina na segunda fase, como já tive sucesso com ela no passado vou repetir agora. Acho que de 16 já caí para uns 14 de BF, mas a estrada ainda é longa...
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