AugustoLP

Mata uma curiosidade, por que não funcionam contigo? Precisão?

Dia 37 - 05/04/2016 Mais um dia bom. Não sei o que aconteceu, mas estava tão animado para correr que fiz no AEJ 12km em 1h16m. OK, não é tempo de prova, mas é tempo de AEJ. Estava de boa mesmo, acho que se eu tivesse tempo chegaria à 21km em jejum, só que os compromissos do dia não poderiam esperar. Após o AEJ o treino foi de costas+biceps+trapezio, treino muito bom e pump bacana durando até a hora do almoço. Hoje também dei uma destruída geral no abdômen, foi superste de crunch com elevação de pernas, depois fiz 21 (7alto, 7baixo, 7completo) na mesa declinada, depois superste de prancha com abd no pulley e por final drop-set na máquina... Devia ter tirado uma foto depois desse treino para guardar para a posteridade, kkk Colaterais zero! OK, uma leve taquicardia mas nada demais. Talvez não esteja notando os colaterais pois os do T3 me incomodaram demais no final do ciclo. A parte legal da efedra é que no meu caso ela inibe bastante a fome, então fica bem mais fácil de passar o dia. No mais, tudo funcionando 100%. Alimentação e água 100% também. Ainda não dormí rápido esta noite, mas depois que peguei no sono desabei geral. Foi mais fácil que ontem, mas ainda não está no meu padrão "deitou e dormiu". Hoje também fiz a alteração na dieta e amanhã entro nela de cabeça. EU TENHO que abaixar esse BF de qualquer jeito, vai ser agora ou nunca, afinal, parte do que compõe o meu projeto de julho já está paga e encomendada.

Ontem teve tanta novidade que acabei não relatando segunda... Bora colocar tudo em dia. Dia 36 - 04/04/2016 Cara, é assustador a mudança que ocorre comigo quando entra cafeína e efedra, o humor vai lá pra cima e a disposição muda demais, não é à toa que isso vicia e é preciso tomar muito cuidado. AEJ hoje foram 25min na esteira a 6,0km/h com inclinação de 10º, isso foi necessário pois como fiz prova de corrida ontem quis preservar um pouco as articulações. Treino rendeu demais! Talvez o melhor treino de peito+ombro+biceps. Leve aumento de cargas e muita qualidade, pump monstro até a hora do almoço. A saída do T3 em conjunto da entrada do EC mudou demais meu astral e meu nível de socialização com a galera, todo mundo falou que eu devia ter trepado demais no fds para estar desse jeito logo na segunda. Colaterais? Que colaterais? EC é só alegria! Sumiu aquela sensação de calor infernal do T3 e entrou a energia boa, intestino voltou a funcionar e energia está à mil por hora. Único ponto que deu trabalho foi para dormir à noite pois estava MUITO eufórico, muito mesmo. Não sei se foi a euforia ou a ioimbina, mas eu e a patroa quase nos matamos na cama, rolou até hematoma, só depois desse aeróbio da madrugada que consegui dormir bem... Dormí como uma pedra!

Pessoal, A matemática foi bem complicada, mas consegui chegar em uma solução. Meu estilo de vida pede IIFYM mas tenho facilidade pois almoço em restaurantes por quilo e a primeira dama capricha na janta. Consegui chegar na seguinte situação: Carboidrato 25g Proteína 148g Gordura 160g 2140 Kcal Essa mudança aconteceu trocando a carne branca pela vermelha, reduzindo a porção de carne vermelha, socando amendoim/pasta e adicionando creme de leite na forma da minha sobremesa favorita zero carbo. Na minha antiga concepção, bastava puxar o carbo pra baixo de 40g e manter as gorduras na casa de 100g e completar com proteínas, mas agora acho que vou fazer corretamente. Tentarei manter a refeição do "lixo" no sábado ae farei HIIT no AEJ de domingo pela manhã para depletar ao máximo o estoque de glicogênio, se na segunda a fita de keto não acusar cetose, a refeição do lixo vai sair de cena também e vou ter que levar marmita pra jantar com a primeira dama, faz parte! Obrigado @MBD e @SPhysique, a ajuda foi muito importante!

Cara, difícil falar ainda mais pra mim que ainda não cheguei nessa fase, mas do jeito que eu me conheço continuaria o ciclo e estenderia um pouco mais.

Cara, controlo com fitas Keto-Duabur-Test 5000. Basicamente se após urinar o indicador estiver laranja, então Zero Ketos, caso a cor seja alterada para um leve púrpura a marcação indica ketos presentes, no comparativo está próximo de 1-5mmol/L, mas a leitura é imprecisa. Uso apenas para verificar se os ketos estão ausentes/presentes. Vou brincar com essa fórmula aí, valeu! Obrigado pelo texto, vou pesquisar com mais calma. |tomei uma grande lição hoje... Não está poluindo, está contribuindo!

Cara, fiz exames (devem estar aí em algum lugar no relato) e não houve alteração de prolactina, mesmo assim, sentí alguma sensibilidade nos mamilos ao longo do ciclo, por sorte não foi nada grave... Recomendo não fazer, o ciclo que eu fiz de Oxan foi mais produtivo e os ganhos foram melhores, de mais qualidade e duradouros.

Jesus amado, bora correr pra prancheta agora, jaja eu volto... 30% em gramas ou em kcals? Desculpe parecer um idiota agora...

Valeu @darkjedi, eu também! kkkk Começamos em Junho se o BF permitir Então @ik3r, a sua sugestão é top, muito top mesmo! Como disse tem algumas coisas pesando e o custo é apenas uma delas, existe a questão dos shots também, quando eu me sentir mais seguro posso me aproximar mais dos primos/aces (testo, drosta, trem) pois aí conseguiria fazer a coisa certa aplicando TSD. Digamos que pretendo amadurecer bastante neste ciclo e quem sabe no próximo embarcar em uma outra pegada... Sobre a Bold, conheço a fama da fome que ela causa, minha estratégia será a efedrina, que no meu caso além de segurar a fome dá um pique bacana. Acho que se eu sobreviví à fome do T3 tenho grandes chances de sobreviver à da Bold tb. Óbvio que haverá AEJ no cutting e quem sabe algo mais nos primeiros 15 dias até a bold começar a bater...

Valeu velhão, vou fazer uma avaliação física final somente ao acabar o ciclo. Estou muito ansioso para saber como vai acabar. A maior preocupação é que preciso baixar o BF para o meu projeto que começa em junho, se eu não baixar vai tudo por água abaixo pois não vou querer começar nada com BF ruim... Lí esse artigo direto na BodyBuilding, recebo os e-mails diários deles e achei muito bom mesmo. A única coisa que mexe muito com a minha cabeça quando o assunto é refeed é se existira uma perda real de eficiência no AEJ se você não está em cetogência (abaixo de 30/40g de carbo por dia controlada com Keto-Test que eu tenho). Pela minha experiência medindo com as fitas, o auge da ceto acontece depois de 5 dias com restrição de carbo, só que eu faria um refeed assim que cheguei no auge e depois caio para a estaca zero. OK, amo refeed de carbo limpo (arroz integral, batata e até um pão francês de vez em quando), dá um puta gás, as veias saltam no dia seguinte, qualidade do endurance melhora demais; só que fico pensando na perda real de gordura da pança, bate até uma culpa... A minha "lixada" é light é assim por exemplo: café da manhã zero carbo 400kcals (queijo, ovos), almoço zero carbo 500-600kcals (carne branca, vegetais), lanches intermediários (amendoim, amêndoa) somando 300-400kcals e saída no sábado à noite mando umas 1000-1500 kcals (3 fatias de pizza, um belo hambúrguer, japonês e por aí vai), total chega na casa de 3000kcals, não é uma desgraça completa partindo do princípio que meu descanso é mais ativo do que a esmagadora maioria da galera. Eu até tiraria a refeição do lixo por algumas semanas, mas essa história de ceto x AEJ x Refeed ainda deixa minha mente bem bagunçada. Parabéns velhão, fácil não é, mas é muito recompensador!

RESUMÃO DO T3 Pessoal, no último domingo fechei os primeiros 35 dias de um ciclo total de 70. A ideia é deixar aqui os resultados que obtive bem como a minha impressão da droga: Antes de mais nada, gostaria de relatar a Disciplina nestes 35 dias: - 24 treinos de musculação previsto > 24 treinos realizados - 33 AEJs planejados > 31 realizados - Dias onde a alimentação não foi respeitada: 4 em 35 Quis fazer este breve relato antes de falar de resultados, pois não foi fácil manter tudo isso, cuidar da família, do trabalho e ainda seguir feliz... Resultados - Medidas no início do ciclo e agora: Braço: 39,5 > 39,0 > 38,5 > 38,0 Peitoral: 112 > 110 > 111 > 110 > 109 Abdominal: 96 > 94,5 > 94 > 94 Coxa: 63 > 61 > 60,5 Peso: 90 > 87 > 85,5 > 85,0 > 84,5 Comentários: perdi medidas conforme esperado mas não fiquei frango, logo, estou bem satisfeito com o resultado. A porcaria toda é que continuei perdendo peso mas o abdômen parou de reduzir, fiquei meio puto com isso - Porcentagem de Gordura Não fiz nova avaliação, fiz no início do ciclo e estava com 16% e 90kg, se eu perdi 5,5kg e em uma conta de pura especulação eu perdi a 1/2 em MM+Retenção e 1/2 de gordura real, hoje eu estaria com 13,8%, o que não é uma desgraça completa Colaterais - Dores de cabeça no início do ciclo e a cada aumento de dose - Intestino ficou preguiçoso demais, quase parando - Cansaço e letargia ao longo do ciclo, durante o treino dava um gás, mas ficava morto ao longo do dia - Humor meio apagado, libido deu uma caída. Só percebi que estava meio "down" quando parei de tomar o T3 e o humor/libido voltaram - Fome, muita fome mesmo, difícil de controlar - Calor, muito calor, dia e noite, você só percebe o quanto sentia calor depois que para de tomar Minha Impressão geral Gostei, droga aprovada na minha opinião e eu voltaria a usar fácil fácil. A única questão é que ela mexeu demais com o meu humor e com a minha energia, realmente me senti com a bateria bem baixa, os músculos estavam sempre cansados e a vontade de deitar e dormir batia todos os dias. às vezes tinha picos de ânimo, mas nada duradouro. Achei que perderia mais peso, achei realmente que bateria 83 ou até 82 kgs, mas 84,5 não é uma desgraça completa. Pela minha experiência com o meu corpo, tenho certeza que isso atrapalhou o resultado final, sempre que meu intestino funciona mal eu ganho peso ou simplesmente não perco. Na minha opinião, a próxima vez que eu usar T3 vou combinar cafeína ou efedrina pois essas drogas me ajudam muito no quesito humor e disposição, vou pensar também em algum fitoterápico para o sistema digestivo e quem sabe um veneninho só pra dar um grau. Próximos Passos Agora seguem 35 dias de Cafeína+Efedrina+Ioimbina que eu comecei ontem e jaja eu relato. Eu ficaria feliz demais se eu batesse 80kg pois caso eu consiga por milagre chegar aos 80kg certeza que estarei muito próximo de 10% de BF. Na minhas contas preciso perder mais 3,65kg de banha sem perder MM para bater esse número. Agora vai pensando que é fácil, se com o T3 eu não perdí isso, até parece que eu vou perder agora. Estratégia para a próxima fase: - Pararei com o refeed de carbo para ver como me sinto, manterei 1 refeição lixo por semana - Apertarei um pouco mais a Dieta para chegar entre 1.900 à 2.000 kcal por dia (hoje estou em 2300/2400) - Continua AEJ e continua o mesmo treino No mais, vida que segue! Fotos As fotos que tirei ontem na academia ficaram um lixo e só ví agora. Amanhã dou uma caprichada, faço uma montagem e posto aqui.

Valeu pessoal! Hoje à noite medidas e amanhã relatório. Obrigado pela força!

Update Pessoal, depois de toda a nossa conversa até esse momento, decidí fazer algumas alterações e realcei em azul lá no primeiro post do tópico de avaliação. As justificativas para as modificações são: Blast T de 400mg para 500mg por semana conforme recomendação de ter mais T no Blast do que no Cutt. Consolidação T de 150mg para 200mg por semana, objetivo de ter T acima dos níveis fisiológicos. Obrigado pela ajuda, fui estudar essa. Cutting Sai o Masteron e entra a Bold em doses crescentes, começando com 480mg e terminando em 720mg por semana, aqui a maior mudança... Alguns fatores pesara nesta mudança: - Diminuiria a quantidade de shots por semana pois sai um propionato (de Drosta) e entra um Undecilado (de Bold) de MV mais longa. Isso diminui o custo do ciclo e facilita a logística em uma época do ano que não é nada fácil para mim - Baixa o custo do ciclo de uma maneira drástica, o que permite a entrada da Oxan antes da TPC e em doses mais respeitosas - Vou deixar drogas como Masteron e Trem para quando eu estiver mais maduro - Desde "criança" tenho vontade de experimentar bold, pois lá nos anos 90 quando eu treinava muita gente usava e eu queria muito experimentar (nunca usei nada nesta época). Isso acontece também com a Diana, mas essa também ficará para depois - Ter AEs de estruturas diferentes e atacar receptores que não concorrem entre sí. Ponte para TPC Oxan entrará 3 semanas antes do último shot e se extenderá por 6 semanas no total (3 antes do último shot e 3 depois) Algum comentário?

Testo em 340ng/dl depois do Recycle, dobrou com 2 semanas de Tamox

Cara, se você olhar com calma tem o link do meu relato de PH na minha assinatura. Sugiro ler pois você vai encontrar vários detalhes lá. Mais uma vez, espero que você desista, mas tudo bem...

Dia 35 - 03/04/2016 Último dia de T3. Hoje não tive AEJ pois corrí o circuito Athenas 12km, mandei o T3 e logo depois uma Banana e um Iogurte pois não queria correr a prova em jejum. Também não tomei clembú hoje, mas em compensação mandei 100mg de cafeína. Corrí leve, super leve mesmo. Estava me sentindo muito bem na largada que forçadamente segurei o ritmo com receio de quebrar no final, já tive experiências péssimas de largar forte e morrer na metade da prova, então prefiro fazer progressão de velocidade, largando lento e finalizando rápido. A grande questão é que me segurei demais no início, e mesmo rápido no final não foi suficiente para bater minha meta pessoal. A meta era terminar em 1h10m, passei os 5km em 32min, virei os 6km em 38min, dei um respiro e fiz os últimos 4km da prova em exatos 20min, correndo no final há mais de 13km/hora. Fechei em 1h13m... Lado bom é que eu me sentí muito bem depois da prova e depois ao longo do dia... Tirando o "Lafruta" que eu tomei depois da prova pois era de graça, alimentação zero carbo hoje. Mais um "descanso ativo" no meu estilo, churrasco de frango e maminha e tarde na piscina com a molecada, ainda nadei 200mts de leve só para soltar. Calorão já não sinto, intestino voltou a funcionar, sensação geral de bem-estar... Amanhã começa cafeína + ioimbina + efedrina. Como sobrou uns 5ml de clembú vou mandar lá por volta do 60º dia 1ml/dia só para gastar o que sobrou. Amanha segundona também farei fotos e medidas, aí posto um "relatório" deste período ON T3. Valeu pessoal! Foto tirada na arena da corrida, meio murcho mas tá valendo

Dia 34 - 02/04/2016 Hoje AEJ de leve logo cedo, 4km em 25min. Precisei parar pois hoje foi dia de arrumar tudo para a festa de aniversário do mais novo, e literalmente se eu demorasse mais 5 minutos a casa ia cair, kkk. Optei por juntar o refeed de carbo com a refeiçõa do Lixo já que hoje é aniversário do mais novo, aí não adiantaria nada lixar FORTE hoje e ainda mandar carbo amanhã. Além do mais, no domingo tenho prova de 12km, então seria bacana ter um pouco de carbo fluindo no sangue. Mesmo sem treino, o dia pareceu uma prova de endurance hoje, acordar cedo (6:30), fazer AEJ, colocar as coisas no carro, levar o mais velho na aula de tennis, levar todos para cortar cabelo, montar a decoração no clube e dar atenção para todos na festa. Cara, pensa em alguém que faz descanso ativo, esse sou eu... Sinto que meu dia e meu humor estão bem melhores com 25mcg, óbvio que a progressão de resultados não é a mesma de 100mcg, mas estou recuperando minha energia de vida, kkkk. Sobre a alimentação, não teve jeito, salgadinhos em geral, hamburguinho de festa, docinhos, bolo, etc. Sinceramente eu não destruí, mas comi sem peso na consciência. Mandei 3 latinhas de cerveja também... Comentário da festa (além dos filhos fantásticos que eu tenho), foi o fato de eu estar magro. Alguns familiares que eu não via há uns 3 meses LITERALMENTE não me reconheceram, isso me fez MUITO bem... Amanhã (domingo) tem circuito Athenas, 12km. Vamo que vamo! Fotinho da festa do filhote

Cara, tive minha experiência e sou totalmente contra, falo pois fiz um ciclo extremamente bem estruturado e mesmo assim não valeu a pena mesmo. Só vou escrever aqui pois quem sabe posso salvar a vida de alguém: - Se o OrganShield for verdadeiro MESMO, tudo bem tomar antes do ciclo mas se não tomar td bem também... - Tira o OrganShield do meio do cliclo. Intraciclo é alimentação, muita água e abacaxi. Dieta com quantidade inteligente de gorduras e da mais alta qualidade possível. Na dúvida corte o álcool e esqueça dia do lixo, a não ser que queira colocar seu fígado à prova - Recycle demora muito para o eixo voltar, use Tamox Espero que você desista, mas se não desistí pelo menos tentei salver seu fígado

KKKK, farmácia aplica o que você quiser, pagando tá tudo certo. Ok, não é bem assim, mas se você procurar você vai encontrar. Sobre auto aplicação, na verdade não pe falta de coragem, mas prefiro ir aos poucos. Digamos que vou observando como o cara faz e vejo se eu consigo pegar as manhas, sacou. Falta coragem para aprender só com os vídeos e sem aulas práticas, sacou? Valeu pela opinião sobre o final do ciclo. Stano não vou arriscar pois não posso ter nenhum problema de articulação. Se um dia eu ficar com vontade de ter o efeito que o Stano dá, acho que seria muito mais seguro e benéfico usar Gh... Sobre o Masteron x Oxan, tenho pensado muito nisso no final de semana... Jajá posto meu raciocínio... Pois é velhão, tem que ser assim... Sobre os shots ainda preciso maturar essa idéia, como disse aí em cima quero ver se pego as manhas vendo uma pessoa aplica antes. Para mim é estranho, pois como não sei a sensação que devo esperar, nunca vou saber se estou fazendo certo de verdade, já se eu aplicar algumas na farma, acredito ser capaz de me auto aplicar em pouco espaço de tempo...

Cara, esquecí de responder essa sua pergunta, mas hoje existem duas possibilidades, prefiro não falar por enquanto... Desculpe não responder ainda...

Minha única sugestão aqui é não cortar o domingo e manter as doses. Se for para cortar alguma coisa cortaria o Lipo e não a Oxan

1. Valeu brother! 2. Vou estudar um pouco mais, à princípio eu estava muito decidido a ir só de Tamox, mas não custa nada continuar estudando. Quem não tem medo de estudar não tem verginha de mudar de opinião, né? 3. Beleza! 4. Vou fazer o seguinte, digamos que vou guardar a trembo para um outro momento para não "queimar a largada", mas a sugestão está anotada aqui! 5. Entendido! Quanto ao HCG como eu disse não pretendo usar intraciclo à não ser que o psico seja MUITO afetado, caso contrário gostei da idéia do supershot! Ainda não tinha pensado no fato da Oxan e da Drosta serem derivadas do DHT, passou despercebido mesmo... A idéia da Oxan era fazer uma ponte para a TPC como uma droga secundária, mas vou pensar um pouco mais à respeito disso...

Dia 33 - 01/04/2016 AEJ hoje foi 25min à 5,5km/h com 10º de inclinação na esteira. Como vou correr uma prova de 12km no domingo, decidi pegar leve com as pernas hoje. Treino muito bom de costas-bíceps-trapézio, único problema que realmente esquecí de fazer encolhimento na pressa de uma reunião que eu tinha. Resultados devem estar bem visíveis, várias pessoas comentaram comigo na academia que estou mais definido, isso foi bem bacana, afinal o que nos motiva no final das contas é um shape bacana, foi muito legal ouvir que estou "definido" ao invés de "magro". Doses de T3 em 25mg/dia estão melhorando demais a minha qualidade de vida, estou me sentindo menos cansado e mais disposto. Curioso que no início tive a mesma sensação, mas com o passar do tempo o cansaço bateu forte, e olha que não foi SNC não, foi musculo fadigado 100% do tempo. Clembú à 5ml mostrando as caras. Parece que o intestino voltou a funcionar melhor e já não me sinto tão quente quanto antes, curioso que até a libido deu uma melhorada pois nos últimos dias estava me sentindo meio "desmotivado", digamos. À noite aproveitei uma brecha para jogar tennis, desempenho em quadra estava ótimo pois estava me sentindo com bastante energia. Explosão e resistência muito boas, concentração bastante alta também, já não me sinto desgastado, apenas cansado. Domingo acaba o T3...

Peso perdi 5kg até a última pesagem que foi com 3 semanas. BF não medi, mas certeza que já baixei dos 15% Então, na minha dieta tem muito tomate e também consumo uma quantidade de sal respeitosa, por isso estranhei as câimbras. Mas elas já passaram, acho que foi devido à excesso de treino mesmo. Não tenho usado frutas na dieta por causa do LowCarb , mas no dia de Refeed mando banana que eu acho top! Maçã quase não como...

Kkkkkk, uma usina termoelétrica também, aposto que dava pra fornecer energia pra sua casa toda! Com a cabeça e experiência (pouca) que tenho hoje não encararia essa nem a pau!