AndréSSS

Não gostei do agachamento sumô no treino A que seria pra posterior de MMII, pois não se consegue isolar isquiotibial e bíceps femoral havendo também ação de quadríceps, grupamento este que já foi treinado no dia anterior ( treino C ). Desta maneira o tempo pra descanso de quadríceps não existe. Como fisioterapeuta digo que dificilmente haverá lesão muscular por causa de apenas um exercício, mas como ed. físico digo que seus ganhos de quadríceps poderiam ser melhores com um tempo de descanso maior ( a não ser que descanse no quarto dia ). Não sou muito fã de misturar treino de MMSS com MMII e o número de exercícios está um pouco exagerado pro seu objetivo como já foi dito, mas , existe a individualidade fisiológica e metabólica, experimente fazer as alterações sugeridas pela galera, compare, e tire suas próprias conclusões.