DAT

Amigo, você tem Pectus Escavatum. É uma condição congênita tua,não tem o que fazer

Irmão, no teu lugar eu jogaria a dieta em umas 1900 a 2000 kcal, com proteina de 2,5g/kg (no teu caso, umas 170-180). Tentaria encaixar alguma fruta ai e os vegetais. E segue até sumir todo esse culote. Abrçs

2200 tá ótimo. Se conseguir jogar a proteína pra até 2,5 g/kg, joga. Se não conseguir, 200g é uma boa meta. Dá pra tirar mais uns 5 kg daí fácil. Parabéns pela evolução.

Isso é óbvio. Quanto mais vazio seu estômago e intestinos, menor a dificuldade pra realizar uma contração completa da musculatura abdominal.

16 anos de um poder que transforma a vida dos pobres, um governo que investe em educação e blablabla. Quem não avançou na vida então que é o culpado. Povo iludido que acha que botar um governo de esquerda no poder vai deixar a vida do trabalhador mais fácil. Não quer votar no Bolsonaro por conta de contrariar algum princípio seu, até entendo, mas vai achando que se Lula ganhar a vida de vocês vai ficar mais fácil... só acha. E quem criou o SUS foi o PT por acaso? Pelo amor de Deus, povo é iludido demais Mas é isso, torcer pra se Deus quiser o Bolsonaro ser reeleito esse ano. Não que ele irá mudar muita coisa, mas pelo menos não vai afundar nosso país de vez.

Boa evolução mano, continua nessa pegada. Tá em acompanhamento com algum coach?

Irmão, é o que já te falaram. Se certifique de não aplicar de modo muito rápido, nem ficar mexendo a agulha. No mais, Hirudoid ajuda legal.

Você come menos do que acha que come. Você não disse seu peso, sua altura, nem nada... Calcula teu gasto calórico diário e soma umas 500 kcal acima disso -> é o que você deve comer em média para ganhar peso. A partir disso, calcula as kcal da tua dieta e vai reajustando com o tempo. Se o peso não tá subindo, come mais.

Testa ai e conta pra nós

Pode afetar sobretudo tua libído, cargas no treino

Não preocupa

Aperta e vê se sente algum caroço. Ao meu ver, parece lipo

coloca as fotos no ''imgur'' e cola o link aqui

Começando amanhã tbm. Ganhei uns 14 kgs nesses últimos seis-sete meses devido a alguns transtornos alimentares. Mente tá melhor agora mas não estava seguindo dieta nas últimas semana. Amanhã começamos, vamos com foco total!

faz isso amigo, vai ser de grande contribuição p fórum e com ctz vai ajudar mt gente