Felipe Falck

Tomo creatina e acho q ela atrapalha muito mental Na hora de Dormir Fico muito ativo mais do quê a cafeina desde que tomo esse supl meu Treeino evolui Muito mais não chego dormir 3ou 4 hrs p noite e tou travado não ganho massa e nem perco pela minha alimentação 3 em 3 hrs pega de manhã faz uns sandubas embala dentro da mochila e enfia na guela ninguem vê. ...(meuesquema) tenho 17 estudo. faço cursos peso tenho 1,70. 70 Kg 39 de braço malho a 1 ano e tou aprendendo sempre sou natural e pretendo ser meu limite sera 42a 43 de braço e min conformo ja que tu voltou cm ja e ouveu ja deve tê ganho seud kg e aprendido mas tds tem seu estresse na academia(catabolizando) a logo a pôs. uma hipertrofia quê a reconstrução do stress liberado nas fibras -Mas enfim Que Importa é Academia e Am ra da Alimentao Pra Reporr O quê gastou na academia o quê gastou no dia e como o músculo Vai reparar e Melhorar a resistência crecser ela vai precisa de Kcal a mais assim acrescentam 500 kcal em caso de hipertrofia caso vc que mantêr pq mal consegue ganhar esta fora da academia é so suprir os gasto rrcalorico do dia ps- desculpa alguns erros de digitação . meu teclado ta uma merda