liondelic

Esse ano tem UP mesmo, o único que salva ultimamente. Eu ando meio afastado dos festivais de psytrance porque trance é luxo nesses festivais, agora é só tec tec, tuc tuc, tac tac, não tem mais melodia, é só pancada pra frito pular mesmo. Vejo que até o criador da XXX (Rica Amaral) se afastou do próprio festival. Saudade do tempo que rolava Goa. O que vai salvar esse ano é o Merkaba na Tribal Tech, o foda é que o som dele n combina nem um pouco com o público e o festival, já to vendo aqueles moleque com guarda-chuva da Oakley e um monte de putinha maquiada de tamanco ou salto alto, isso acaba com a vibe do local. Tomara que ele n se decepcione e deixe de vim ao Brasil.

Recomendo a leitura FORTEMENTE, excelente texto MESMO. Esse site waitbutwhy do Tim Urban só tem artigo monstro. Tradução feita pelo site Tempo de Consciência. - Porque você deve parar de se preocupar com o que os outros pensam. Por Tim Urban Parte 1: descubra seu mamute No primeiro dia na segunda série, fui para a escola e notei que havia uma nova e linda menina na classe – alguém que eu não havia visto no ano anterior. Seu nome era Alessandra e uma hora depois ela já era tudo para mim. Quando você tem sete anos, não há realmente nenhum passo lógico que você possa tomar quando ama alguém. Você nem mesmo sabe o que deseja nessa situação. Existe apenas esse desejo amorfo que agora é parte da sua vida, e nada mais. Mas para mim isso se tornou subitamente relevante alguns meses depois, quando durante o recreio uma das meninas da classe começou a perguntar para os meninos: “com quem voceeeê quer casar?” Quando ela fez essa pergunta pra mim, nem pensei duas vezes. “Alessandra”. Desastre. Eu ainda era um novato nessa coisa de ser um humano e não tinha ainda percebido que a única resposta socialmente aceitável era: “com ninguém”. Assim que respondi, aquela menina detestável correu até os outros alunos e disse a cada um deles “Tim disse que quer casar com a Alessandra!”. E cada um para quem ela contava minha resposta tapava a boca para sufocar uma gargalhada incontrolável. Fiquei arrasado. Minha vida tinha acabado. A notícia rapidamente chegou aos ouvidos da Alessandra, que por dias ficou o mais distante de mim possível. Se ela soubesse o que era um boletim de ocorrência, ela teria feito um para se garantir. Essa experiência horrível me ensinou uma lição fundamental – pode ser fatalmente perigoso ser você mesmo, e você precisa continuamente exercitar a extrema cautela social. Claro que isso parece algo que apenas um menino traumatizado na segunda série pensaria, mas o estranho (e que é o tema deste artigo) é que essa lição não diz respeito apenas a mim e a minha infância desastrosa – é uma definição da paranoia da espécie humana. Nós todos compartilhamos uma insanidade coletiva que está presente em todas as culturas ao redor do planeta: Uma obsessão irracional e contraprodutiva com o que os outros pensam de nós. A evolução fez tudo por uma razão, e para compreender a origem dessa insanidade precisamos por um minuto retroceder cinquenta mil anos na Etiópia, onde seu tara2000avô vivia, como membro de uma pequena tribo. Naquele tempo, ser membro de uma tribo era crítico para a sobrevivência. Uma tribo significava comida e proteção numa época em que nenhuma dessas duas coisas era fácil de conseguir. Então, para seu tara2000avô quase nada no mundo era tão importante quanto ser aceito por seus companheiros de tribo, especialmente por aqueles em posição de autoridade. Adequar-se àqueles que estavam ao seu lado e agradar àqueles que estavam acima dele significava que ele podia permanecer na tribo, e um dos maiores pesadelos que ele podia conceber seria o de as pessoas da tribo começarem a murmurar sobre como ele era aborrecido ou pouco produtivo ou esquisito – porque caso um número suficiente de pessoas antipatizassem com ele, seu status dentro da tribo cairia, e se a coisa realmente ficasse feia, ele seria chutado para fora da tribo e abandonado para morrer sozinho. Ele também sabia que se em algum momento envergonhasse a si mesmo perseguindo uma garota da tribo e sendo por ela rejeitado, ela contaria às outras garotas a respeito disso – e ele não apenas acabaria com todas as suas chances com aquela garota, mas possivelmente jamais teria uma parceira, pois qualquer outra mulher que cruzasse seu caminho saberia de sua tentativa ridícula e fracassada. Ser socialmente aceito era tudo. Por causa disso, os seres humanos desenvolveram uma obsessão excessiva com o que os outros pensam deles – um anseio social por aprovação e admiração, e um medo paralisante de ser desaprovado. Vamos então chamar essa obsessão humana de Mamute da Sobrevivência Social. Ele se parece mais ou menos assim: O Mamute da Sobrevivência Social do seu tara2000avô era essencial para sua habilidade de sobreviver e evoluir. Era algo simples: mantenha o Mamute bem alimentado com aprovação social, preste muita atenção em seu enorme medo da não-aceitação e você estará bem. E isso tudo era muito legal e importante no ano 50.000 A.C. E em 30.000 A.C. E em 10.000 A.C. Mas algo engraçado aconteceu aos humanos nos últimos 10 mil anos – a civilização mudou dramaticamente. De repente, mudanças rápidas são algo que a civilização é capaz de fazer, e o motivo pelo qual isso parece estranho é que nossa biologia evolucionária não pode mudar assim tão rápido. Então, enquanto para a maior parte da História tanto a estrutura social quanto nossa biologia evoluíram e ajustaram-se no mesmo ritmo de uma lesma, recentemente a civilização desenvolveu a velocidade de um cavalo, enquanto nossa biologia continuou rastejando como uma lesma. Nossos corpos e mentes são feitos para viver em uma tribo do ano 50.000 A.C., o que deixa os humanos modernos com uma série de características infelizes, e uma das quais é sua obsessão com um estilo tribal de sobrevivência social em um mundo em que a sobrevivência social não é mais um conceito real. Nós todos estamos aqui em 2015, acompanhados por um enorme, faminto e facilmente surtável mamute peludo que ainda acha que o ano é 50.000 A.C. Por qual outra razão você experimentaria quatro roupas e ainda assim não teria certeza do que vestir antes de ir a uma festa? O pesadelo que o Mamute tem com a rejeição afetiva fez nossos ancestrais serem cautelosos e experientes. Mas no mundo de hoje, isso só faz de você um maricas: E nem vamos a falar do terror que o Mamute tem dos riscos artísticos: O furacão de medo que o Mamute sente com a reprovação social é um fator determinante na vida da maioria das pessoas. É o que faz você sentir-se esquisito a respeito da ideia de ir ao cinema ou a um restaurante sozinho; é o que faz os pais se preocuparem um pouco demais sobre em qual universidade seus filhos estudarão; é o que faz você desistir da carreira que ama em favor de uma carreira mais lucrativa e de que você apenas gosta; é o que faz você se casar precocemente com alguém que você não está amando. E se por um lado é preciso muito trabalho para manter seu altamente inseguro Mamute da Sobrevivência Social calmo e a salvo, por outro isso é apenas metade de sua responsabilidade. O Mamute também precisa ser alimentado regularmente e fartamente – com elogios, aprovação e o sentimento de estar do lado certo de qualquer dicotomia social ou moral. Por que outro motivo você seria um maníaco da elaboração da autoimagem no Facebook? E por que motivo você se gaba quando sai com os seus amigos, embora sempre se arrependa depois? A sociedade evoluiu de modo a tranquilizar a ansiedade desse Mamute, inventando coisas como elogios e títulos e o conceito de prestígio, a fim de manter nossos mamutes satisfeitos – e frequentemente a fim de incentivar as pessoas a trabalharem em empregos sem sentido e viver vidas insatisfatórias que elas não viveriam se não considerassem que estão desse modo se ajustando à sociedade. Acima de tudo, mamutes querem ajustar-se – isso era o que os membros de uma tribo sempre precisaram fazer, então é como os mamutes são programados. Mamutes observam a sociedade para descobrir o que se espera que eles façam, e quando isso fica claro eles mergulham de cabeça. Simplesmente olhe para fotos tiradas na formatura de duas turma da faculdade separadas por uma década: Ou observe todas as subculturas sociais em que cada indivíduo tem pelo menos um dos três graus educacionais de aceitação social: Às vezes, a atenção do Mamute não está na sociedade como um todo, mas em ganhar a aprovação do Mestre Fantocheiro de sua vida. Um Mestre Fantocheiro é uma pessoa ou grupo de pessoas cuja opinião importa tanto para você que essencialmente eles estão controlando sua vida. Um Mestre Fantocheiro é em geral um parente, ou talvez seu companheiro, ou às vezes o membro alfa do seu grupo de amigos. Um Mestre Fantocheiro pode ser aquela pessoa que você procura quando não se sente bem – talvez uma celebridade que você jamais encontrou – ou um grupo de pessoas que você tem em alta consideração. Nós ansiamos pela aprovação do Mestre Fantocheiro mais do que a de qualquer outra pessoa, e ficamos tão aterrorizados com a ideia de irritar o Mestre Fantocheiro ou experimentar sua rejeição ou desprezo que fazemos qualquer coisa para evitar essas situações. Quando atingimos um nível tóxico no relacionamento com o Mestre Fantocheiro, a presença dessa pessoa domina totalmente nosso processo de decisão e puxa as cordas de nossas opiniões e controla nossa voz moral. Com tantos pensamentos e energia dedicado às necessidades do Mamute, você frequentemente negligencia outro ser que existe no seu cérebro, alguém que deveria estar no centro de tudo – sua Voz Autêntica. Sua Voz Autêntica está em algum lugar no seu cérebro e sabe tudo sobre você. Em contraste com a simplicidade preto-e-branco do Mamute da Sobrevivência Social, sua Voz Autêntica tem nuances, às vezes é obscura, está em constante evolução e é corajosa. Sua V.A. tem seu próprio código moral cheio de nuances, criado pela experiência, pela reflexão, e tem também sua própria concepção pessoal de compaixão e integridade. Ela sabe exatamente como você se sente a respeito de coisas como dinheiro, família e casamento, e ela sabe de que tipo de pessoas, assuntos ou interesses, e de que tipo de atividades você realmente gosta, e quais você não gosta. Sua V.A. está ciente de que não sabe como sua vida será ou deveria ser vivida, mas ela possui uma forte intuição sobre qual deve ser o próximo passo a ser dado. E enquanto o mamute olha apenas para o mundo exterior durante seu processo de tomada de decisão, sua Voz Autêntica usa o mundo exterior para aprender e colher informações. Mas quando chega a hora de tomar uma decisão, ela tem todo o instrumental de que necessita bem ali mesmo, no centro do seu cérebro. Sua V.A. é também alguém que o Mamute tende a ignorar totalmente. A opinião veemente de uma pessoa cheia de auto-confiança no mundo exterior? O Mamute presta toda a atenção a ela. Mas uma súplica apaixonada de sua V.A. é totalmente desconsiderada até que alguém lá fora a endosse. E como nosso cérebro, programado há 50.000 anos, está condicionado a dar ao Mamute um grande poder de influência sobre as coisas, sua Voz Autêntica começa a sentir que é irrelevante. O que a faz se encolher, desaparecer de cena e perder motivação. Eventualmente, uma pessoa influenciada pelo Mamute pode perder totalmente o contato com sua Voz Autêntica. No período tribal, as Vozes Autênticas frequentemente passavam sua vida na silenciosa obscuridade, o que estava ok. A vida era simples e a conformidade era o objetivo – e o Mamute tinha a conformidade sob controle. Mas no enorme e complexo mundo atual, cheio de culturas, personalidades, oportunidades e opiniões diversificadas, perder contato com a sua Voz Autêntica é perigoso. Quando você não sabe quem você é, o único mecanismo para tomar decisões que você tem são as emoções e necessidades cruas e arcaicas do seu Mamute. E quando chegar a hora de enfrentar suas questões mais pessoais, ao invés de mergulhar profundamente no nebuloso centro das suas convicções íntimas para encontrar claridade, você irá procurar a resposta nas outras pessoas. E quem você é se tornará um tipo de mistura das opiniões das pessoas ao seu redor. Perder contato com a sua Voz Autêntica também torna você frágil, pois quando sua identidade está fundamentada na opinião dos outros, ser criticado ou rejeitado pelos outros realmente machuca. O fim de um relacionamento é doloroso para qualquer um, mas uma pessoa guiada por seu Mamute, nessa experiência, machuca-se em um nível muito mais profundo do que uma pessoa com uma forte Voz Autêntica. Uma forte Voz Autêntica cria uma base estável, e após um término de relacionamento essa base ainda está inabalada – mas como a aceitação dos outros é tudo o que a pessoa guiada por seu Mamute tem, levar um chute na bunda de alguém que lhe conhece bem é uma experiência muito mais devastadora. Além disso, sabe aquelas pessoas que reagem ao serem criticadas baixando o nível? Elas tendem a ser pessoas fortemente guiadas pelo seu Mamute, e o criticismo as deixa tão loucas porque seu Mamute é incapaz de lidar com críticas. Nesse ponto de nosso papo, a missão deve estar evidente: nós precisamos descobrir um modo de superar a programação de nosso cérebro e domar o Mamute. Essa é a única forma de ganharmos controle de nossas vidas. [LEIA A SEGUNDA PARTE: DOMANDO O SEU MAMUTE]

Faz o teste irmão, tenho a certeza de que vai ter bons resultados, principalmente nos braços. Segue essa metodologia que eu te passei que é sucesso. Da pra fazer um cardio ainda nos dias sem treino.

Zercher Squat, Goblet Squat... mete esses dois em super-set pra 15-20 reps e corre pro Leg Press, tem segredo não, só fecha com extensora e já era. Treino rápido, 40min no máximo. 30seg de descanso e já parte pra outra série. Quero ver teu quadríceps n explodir em poucas semanas. Só não come muito antes pra n vomitar tudo as tripas.

Realmente, teu amigo manja muito de física e astronomia. Temos a reencarnação do Carl Sagan com o Isaac Newton aí.

Idade: 14 Realmente, anos de experiência pra dizer isto. Muda essa frequência, não sei como teve resultados treinando 2 vezes por semana todos os músculos, mas pelo jeito treinou ombro 1x certo? e longe de peito pelo jeito. Faz um ABCD, coloca um volume bacana, 4-5 exercícios por grupo muscular, treino rápido de 45min. Começa com aquecimento > compostos pesados > isoladores. A - Peito, Panturrilha e Abdômen B - Costas e Trapézio OFF C - Pernas, Panturrilhas e Ombros D - Bíceps, Tríceps e Abdômen.

Chega sim.

Rede social só serve pra queimar a imagem que tu tinha de uma pessoa antes, é incrível, tava até falando com um camarada esses dias. A gente até tem uma imagem boa da pessoa, aí quando vai olhar o Facebook é só derrota, da vontade de voltar no tempo e desconhecer a pessoa hahahaha. Opa, é tudo nosso. Ano passado comprei um quadro do Alex Grey, foi metade do meu salário mas valeu a pena, o cara é um verdadeiro visionário. Em breve quero comprar uma pintura a óleo dele, o que pesa é o dólar a 4 reais, uma pintura de 1500$ tá saindo 6 conto.

- Fala galera, fiz uma tradução rápida aí desse artigo em comemoração aos 50 anos de Olympia. Achei bacana e tem algumas dicas proveitosas que podemos encaixar em nossas rotinas. - 50 anos de Olympia e 50 dicas deles. Dicas de seus respectivos vencedores, por Greg Merritt. LARRY SCOTT | '65, '66 1965: Em roscas, use um banco pra apoiar seus braços. Eu faço rosca concentrada com barra e halteres em todos treinos de bíceps. 1966: Eu como muita carne, queijo cottage e ovos. E tomo muito leite. Durante todo o ano eu não como muitos carboidratos. SERGIO OLIVA | '67, '68, '69 1967: Agachamento convencional e frontal construiram minhas pernas. Eu começo pesado pra 3RM no agachamento, mas termino com sets de 20. 1968: Meu exercício preferido pra ombros é o desenvolvimento por trás da nuca. Faço 5 sets de 5 repetições. Algumas vezes faço super-set com remada alta. 1969: Faço 6 refeições por dia com muito atum, claras de ovos e leite. E também carne vermelha, frango, arroz, aveia e vegetais. ARNOLD SCHWARZENEGGER | '70, '71, '72, '73, '74, '75 1970: Encontre exercícios, sets e repetições mais produtivos pra você. E experimente e adicione variedades, mas continue com a fórmula que já funciona. 1971: Eu treino panturrilhas todos os dias, pelo menos 10 sets de 10 repetições com o máximo de peso possível. Eu dei um foco especial pras panturrilhas por anos. 1972: Barreiras não são colocadas por seus músculos mas sim por sua mente. Eu nunca me visualizo em algo que já tenha sido feito antes. Eu sempre quero ir além. 1973: Eu gosto do básico pra bíceps: rosca direta e alternada. E sempre utilizo pegada supinada nos halteres. 1974: Pullover com halteres no final do treino de peito e começo do treino de costas, quando os treino justos. 1975: Desenvolvimento Arnold é o um desenvolvimento com halteres mas com torção. Deixe as palmas da mão virada pra frente, cotovelo pra fora, gire a palma da mão e cotovelos retos no topo. FRANCO COLUMBU | '76 1976: Se eu não fizer outro exercício pra peitoral, farei sempre o supino. Nada melhor pra espessura do peitoral. FRANK ZANE | '77, '78, '79 1977: Eu ciclo carboidratos quando estou de dieta. Vou com baixo carboidrato por 3 dias e no 4° eu os aumento. O dia com alto carboidratos aumenta meu metabolismo. 1978: Muitas pessoas treinam demais deltóides. Pensam que cada cabeça é distinta, músculo pequeno, e fazem 10-12 sets pra cada cabeça. 1979: Bulking é um desastre. Então eu fico com 5% a mais do meu peso de competição o ano inteiro. E eu uso fotos pra medir minha evolução, não fitas métricas. ARNOLD SCHWARZENEGGER | '80 1980: As vezes eu treino peitoral em super-set com costas. Nenhum roupa força do outro, e o pump na parte superior do corpo é fantástico. FRANCO COLUMBU | '81 1981: Eu treino abdômen todos os dias no final do meu treino com exercícios de empurrar. Sentado na cadeira e elevação de pernas na barra. CHRIS DICKERSON | '82 1982: Faça o treino de panturrilha com movimento estrito e completo, exagerando no estresse. Varie a posição do pés: pra frente, pra fora e pra dentro. SAMIR BANNOUT | '83 1983: Eu nunca faço pausa no agachamento no hack ou leg press, até eu precisar de um descanso nas ultimas repetições. Eu quero que mantenha a tensão constante no meu quadríceps. LEE HANEY | '84, '85, '86, '87, '88, '89, '90, '91 1984: Peso moderado, volume moderado e intensidade moderada é o melhor pra ganhos consistentes sem o risco de lesão. 1985: Meu estilo de treino é 3 dias on e 1 off. Dias 1: Peito e braços. Dias 2: Pernas. Dia 3: Costas e ombros. Dia 4: off. E começa de novo. (ABC2x) 1986: Eu nunca saio do básico pras costas: remada curvada, remada cavalinho, remada baixa, polia e barra fixa. 1987: Eu treino abdômen em todos os treinos. Costumo fazer elevação de pernas na barra, convencional no banco declinado e elevação de pernas sentado. 1988: Essa é uma típica refeição pós treino: Frango ou peixe, espinafre, arroz ou massa, 150g de abacaxi, 2 fatias de pão integral e água. 1989: Não comece a se preocupar com cada pequeno detalhe até saber o que está fazendo. Foque nos básicos; exercícios compostos. 1991: Eu uso multivitamínicos em alta quantidade todos os dias. Perto de competição eu tomo mais complexo B e C pra melhor recuperação. DORIAN YATES | '92, '93, '94, '95, '96, '97 1992: Crescimento muscular ocorre fora da academia, quando está recuperando. Por isso eu costumo treinar somente 3-4 vezes por semana. 1993: Eu treino posterior de ombro depois do treino de costas, com maquinas e elevação com halteres. 1 set de 8-10 repetições em cada. 1994: Eu treino panturrilhas somente 1 uma vez por semana, 2 sets de 10-12 repetições, sentado e em pé. A chave é fazer o movimento completo. 1995: Minha primeira refeição é: 100g de aveia, 2 ovos inteiros, 6 claras, 2 fatias de pão integral, 1 banana e água. 1996: Dormir é crucial pra recuperação muscular. Normalmente durmo 8 horas por noite e 90-120 minutos de cochilo a tarde. 1997: Normalmente faço 1 set funcional por exercício, mas começo com 1-3 sets em pirâmide pra aquecimento antes do set funcional. RONNIE COLEMAN | '98, '99, '00, '01, '02, '03, '04, '05 1998: Eu treino todos os músculos 2 vezes por semana como o Arnold e todos aqueles caras dos anos 70. Funcionou pra eles e tem funcionado pra mim. 1999: Eu raramente mudo os exercícios. Mas alterno em 2 diferentes treinos pra cada parte do corpo, então nunca faço o mesmo treino 2 vezes por semana. 2000: Na minha primeira refeição após o treino eu sempre como 2 peitos de frango e batata torrada. 2001: Eu faço esses treinos de 1RM somente em vídeos. Eu ainda uso cargas altas, mas fico na base de 10-12 repetições. 2002: Um treino de costas é pra espessura, então faço remada curvada e levantamento terra. No outro treino faço 2 tipos de puxada na polia e remadas. 2003: Eu faço 6 exercícios pra tríceps toda semana, 3 por treino. Um treino termina com supino fechado e o outro começa com tríceps testa. 2004: Quando se faz avanço corretamente ele é difícil. Avanço adiciona qualidade muscular e linhas no meu quadríceps, glúteos e posterior de coxa. 2005: Pro agachamento ser efetivo é preciso ficar o mais ereto possível e descer pelo menos até a paralela. JAY CUTLER | '06, '07 2006: Eu prefiro halteres do que barra pra ombros. Eu gosto do movimento completo e balanço muscular que eles proporcionam. 2007: Uma refeição típica de off-season é: 300 gramas de carne, de boi ou búfalo, e pra manter minhas calorias altas 2 copos de arroz. DEXTER JACKSON | '08 2008: Termino meu treino de peito com supino na maquina e crucifixo conjugados. A queimação é alta no miolo do peitoral. JAY CUTLER | '09, '10 2009: As vezes eu faço rest pause pra panturrilhas. Eu faço quando atingir a falha, descanso alguns segundos e faço mais algumas repetições. 2010: Eu faço cardio por pelo menos 40 minutos, primeira coisa de manhã. E faço uma segunda seção a tarde se necessário. PHIL HEATH | '11, '12, '13, '14 2011: Quando vou pesado no stiff sinto muito minha lombar. Prefiro um peso menor focando no estresse e tensão constante. 2012: Não vá extremamente low-carb ou low-fat em off-season. Ao invés disso foque em comer proteína o suficiente e o resto em calorias pra crescer. 2013: Eu não faço nenhum movimento isolado pra ante braço. Tenho sorte deles crescerem o suficiente no trabalho de bíceps, especialmente na rosca martelo. 2014: A coisa mais importante pra ganhar volume muscular é ter paciência. A jornada é longa. Foque em um programa de treino, coma direito e treina direito. Artigo original: http://www.flexonline.com/ifbb/50-olympias-50-tips

Hahahaha velho, mas esses caras são perfeitos pra nós, porque além da mina perder total expectativa na noite, é só tu chegar, dizer qualquer bosta que a tire dali e desenrolar... esses dias eu tava num pub bebendo com dois chegados, e fisguei um maluco tipo esse dando ideia na mina, com a postura pra frente e inclinado em direção dela, e a mulher com uma cara de desinteresse total, sorrindo falsamente com aquele pensamento de "meu será que só tem isso pra hoje?". Eu só cheguei e perguntei se ela queria sair dali e ela soltou uma cara de alívio e disse sem pensar: - QUERO. Aí eu disse: - me agradeça depois. E ela soltou um sorrizinho de safada... nessa brincadeira já ganhei a noite, qualquer merda que eu dissesse ainda comia ela... desenrolei mais um pouco, dei tchau pros parceiros e levei ela pro motel. Agora imagina o outro cara, ia ficar a noite toda falando abobrinha pra no final das contas pagar um jantar e o caralho pra TALVEZ dali umas duas semanas finalmente comer ela hahahaha

Sim, concordo, de ideia em quem realmente te interessa. O que n pode é ficar parado esperando que a mulherada tome atitude.

Meu caro, se for esperar mulher dar ideia em ti espera sentado. Tu é o homem, tu é o ativo do negócio, tu tem a testosterona, então tu tem que deixar claro que quer comer ela. Pode ser o cara mais lindo desse mundo, mulher nenhuma vai tirar tuas calças e sentar no teu pau.

As coisas n são simples como parecem... os primeiros a sofrerem diante dessa situação são meus velhos, e ambos já tem mais de 50 anos... é foda porque tu vê eles dando tudo do bom e do melhor; escola particular, roupinha de marca pro garoto exibir pros os amiguinhos idiotas dele, casa, comidinha na mesa, roupa lavada, e deixando de viajar pra investir num pirralho irresposável desses, que n faz nada além de estudar (que provavelmente deve tá mal na escola) e gastar o dinheiro deles. Não da pra levar numa boa, já dei o sermão e n adiantou, adolescente é idiota, tu n pode ser amigo deles, eles acham que sabem de alguma coisa mas n sabem de nada, n pensam nas consequências, n sabem que todo ato estupido deles afetam terceiros. Imagina uma mãe com problema de pressão descobrir que o caçula mimado foi preso ou teve uma OD numa festa? Se morasse sozinho e longe deles é outra história, fosse totalmente independente, aí o único que se ferra é ele, então pode ficar trancado em casa cheirando pó mesmo. Mas isso é blefe de garoto mimado, ele n aguentaria uma semana morando sozinho, n sabe fritar um ovo, n tem um centavo no bolso que n venha da carteira do meu velho. Alucinógenos não... todos morreram numa carreira de pó ou de heroína, esses aí n são exemplos de nada, ainda mais esse cazuza, são exemplos de COMO NÃO SER, achava que tava contra o sistema quando na verdade era a engrenagem perfeita pra manipulação midiática. E comparar alucinógenos com cocaína é igual comparar Whey Protein com DNP. Tudo o que vcs aprenderam sobre drogas é mentira. A televisão mente, a escola mente, a polícia n sabe de nada, a mídia em geral n sabe de nada, são fantoches. As drogas n tem relação nenhuma umas com as outras, a n ser as depressoras (derivados da coca, opiáceos e anfetaminas), essas sim são as únicas perigosas, as outras n passam de ferramentas quando usadas de maneira correta, ferramentas que te fazem pensar fora dessa caixa que é a sociedade de hoje, [1] e mídias globais nenhuma querem isso, então usam esses imbecis como o chorão, cazuza, kurt cobain, (...), pra globalizar que todas as drogas são iguais, matam e te deixam viciados ao ponto de roubar e virar morador de rua... [1] - Ok, esse lance de controle global tem um toque de filosofia e conspiração minha e do Mckenna haha, mas é o quebra cabeça perfeito, são usadas desde milhares de anos antes de Cristo e fizeram parte da evolução da humanidade, só que hoje elas te colocam contra ao consumismo e ao Sonho Americano, porém, como banir elas sem ter provas? vamos generalizar todos os psicotrópicos! Entendam primeiro o porque de algumas drogas serem legais e outras ilegais... é só estudar a história dos EUA.

E esse deltoide aí irmão? cabuloso em, teus receptores são fodas, imagino se usasse uma trembolona da vida, teu deltoide ia criar vida e sair andando hahaha parabéns pela evolução. Tens feito esse treino abc2x desde sempre? já pensou em treinar um músculo por dia com mais intensidade? Pra quadríceps recomendo focar no agachamento livre, poucas repetições até o chão e meter carga mesmo, depois mandar um high reps no front squat, avanço e extensora. Posterior começa aquecendo com stiff e vai pro terra se a lombar aguentar... low reps e bastante carga, depois faz drop set 2-3x e vai pra flexora high reps... também da pra colocar um posterior no Leg Press antes da flexora. Bons treinos manin...

Eu ainda acho que o problema disso tudo é a falta de educação nas escolas, se eles mostrassem exatamente como agem essas drogas nos neurotransmissores e o que acontece a longo prazo duvido que alguém ia ter coragem de usar. Sem contar a fabricação dessa bosta que vai de querosene a ácido sulfúrico, é ridículo. Ainda bem que eu sempre tive a naturalidade de estudar as coisas antes de colocar no corpo, porque oportunidade pra experimentar n faltou... e sempre fui assim de estudar até a ultima ponta, seja esteroides, maconha, cafeína ou o remedinho pra dor de barriga que minha mãe oferecia, n tomava sem ler a bula hehe isso com 6-7 anos... e isso é algo que eu quero passar aos meus filhos; ESTUDAR antes de colocar qualquer coisa pra dentro do corpo. Cara mas o que estava sendo discutido era vício - dependência química. E ninguém consegue usar alucinógenos a ponto de viciar, nem mesmo o índio xamã lá de 20000 a.C. conseguiu essa proeza, quem dirá o homem moderno afrescalhado do ocidente. Eu diria pra tomar cuidado Monster, saber o que tá tomando e conhecer a si mesmo antes de tudo. O problema das drogas sintéticas é que tu nunca sabe que composto tem lá dentro. A bala é a mais adulterada de todas, se tu olhar no ecstasydata vai achar de cocaína a efedrina no que é vendido como ecstasy. Então toma cuidado. Em algumas raves da Europa tem barracas com profissionais que testam na hora a substância, e isso é muito bacana. Infelizmente no Brasil... bom... nem preciso falar né?

Diretão não brother, 15on 10off, depois 10on 15off. Continuei tendo resultados até o último dia, parei por contra to estresse mental. O camarada aí soltou uma bomba em relação ao Pulmonil e Franol hehe mas deve funcionar só na teoria, porque na prática a história é outra.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk corta essa campeão, isso é desculpa de quem n descola uma transa.

Qual é frango, 500g em 2 meses? to ligado nesses fino da grossura do polegar hahahaha Legal tu tocar nesse assunto... recentemente peguei meu irmão mais novo cheirando pó no aniversário da minha avó, ele tem 16 ou 17 anos, n sei, tava no quarto ele e um primo retardado meu, conversei com os dois a respeito, dei uma lição de moral e expliquei numa boa os efeitos da tal droga no organismo... ele ignorou... semana retrasada achei alguns gramas na mochila dele quando foi lá em casa, n disse nada, botei ele no chuveiro gelado, deixei de cueca e desci a chinelada até implorar pra parar, fiz ele prometer de joelho que nunca mais ia tocar nisso. Ontem minha mãe ligou dizendo que ele quer ir morar sozinho por minha causa, emancipar e o caralho... mas nem tocou no assunto do pó pelo jeito... foda, moleque mimado é foda. Final de semana vou lá e abrir o jogo com meus velhos, vamos ver que providência eles vão tomar... é foda viu, se eu fosse dar uma dica pra quem tá virando pai é pra criar os filhos na base da cinta e do militarismo mesmo, pra depois de velho n fazer cagada e querer largar tudo... Como assim viciado em alucinógenos maluco? Primeiro porque alucinógenos n viciam, segundo porque são instáveis e pra uma trip felizinha tu tem 20 agonizante, ninguém no ocidente tem capacidade mental pra ficar tomando enteógeno assim a rodo, a n ser que tu seja índio e resida no meio do mato... isso parece conversa fiada rapaz... E GP que usa ayahuasca? kkkkkkk essa é nova pra mim.

Dê um dia pra braços, sem dúvidas. Diminua a frequência dos outros músculos e procure treinar longe de peito/costas. Se tiver fôlego treine bíceps e tríceps em super-set, recomendo fortemente. Um exemplo bacana: A - Peito/Costas B - Abdômen/Panturrilha C - Ombro/Perna D - Off E - Tríceps/Bíceps F - Abdômen/Panturrilha G - Off

Fala Patrick... cara eu iniciei meu primeiro cultivo recentemente mas não deu muito certo, acho que errei na umificação ou nos substratos, porque n cresceram muito, se eu desidratasse eles n dava 3g... mas essa semana quero comprar uns esporos de Teonanacatl ("A Carne dos Deuses", segundo os mayas e astecas) e estudar mais um pouco pra ver se da liga. Vale a pena total, se n tem medo de um choque de realidade hehe. Porque diferente do LSD que é todo querido e receptivo com vc, os cogus em dosagens proveitosas/epifânicas te derrubam no chão, chutam tua cara e mostram que você é um merda, é o sargento dos enteógenos, porque mostra todas tuas falhas, te coloca no cantinho da sala e faz tu pensar nelas até achar uma solução se n quer continuar tomando cuspe na cara. Não vou me prolongar pois acho que n é permitido relatar trip aqui no fórum, mas a diferença é enorme em relação aos outros psicodélicos. Se tiver medo é bom nem usar, porque se tem medo tem culpa no cartório, e se tem culpa no cartório o julgamento é longo e a sentença maior ainda hehe Em relação ao cultivo; os esporos que você compra são seguros, mas tem que estudar pra caralho o negócio e vai uma graninha com materiais de cultivo... eu n estudei o suficiente e por isso n deu liga, mas agora em Outubro vai sobrar um tempo livre e quero dedicar a biblioteca dos mágicos pra ver se colho até Janeiro. Abraço manin...

A farsa do Kai Greene segundo o Alex Carneiro (ex. competidor do Mr.O - Men's Physique). Tenebroso... Em relação ao Men's... concordo com tudo com o que o Alex disse, inclusive que o Franco poderia muito bem estar entre o top 5 subindo com o shape do ano passado nesse Olympia. E outra, Ryan Terry logo logo vai ser Mr.O, e não por mérito, esse é um dos caras mais influentes de Hollywood, ele já entrou se colocando no top 5, até 2017 ele vira Mr.O, escrevem o que eu digo.

Ô se muda... n sei você meu caro, mas meu rosto muda de um dia pro outro se eu exagerar no sódio, o shape nem tanto mas dá uma diferença sim.

Esse cara nunca fica velho, puta que pariu. To ligado com que carro ele foi pro Olympia ontem...

Os critérios dessa categoria são muito vagos. Parece que o que tiver a melhor linha genética (Buendia) vai sempre ganhar, independente se o outro estiver mais seco e com volume muscular maior e proporcional, a n ser que esteja muito descarado a diferença. Ryan Terry é o queridinho de Hollywood, mal chegou e pegou 4ª colocação, só n pegou melhor porque seria sacanagem com o top 3 que tão nessa a mais tempo disputando o título. Já já ele pega a tira o título do Buendia, escrevem o que eu digo. Foi-se o tempo da meritocracia no Mr.O.

Sim man, esses dias no refeed comi duas pizzas daquelas congeladas da Sadia, quando fui ver a tabela 3,1g DE SÓDIO CADA! Hahahahaha meu, somando o que eu tinha comido antes deve ter batido 8-9g de sódio, aí taquei o foda-se e fiz 6 ovos fritos socado de sal e fui treinar. No outro dia acordei com polpa de galo e cara redonda, parecia uma bolacha Trakinas.