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liondelic

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Tudo que liondelic postou

  1. liondelic
    Acho que os 4 já dão conta, e procure não ir até a falha total neste dia. Trabalhe com intensidade alta mas não abuse do sistema nervoso e nem da recuperação dos tecidos/tendões.
  2. liondelic
    Tópico útil e bastante esclarecedor! Mas coloque o link do tópico original o qual você utilizou pra complementar seu artigo: http://forums.steroid.com/anabolic-steroids-questions-answers/508157-atominis-all-you-need-know-about-tren-how-use-effectively-thread.html
  3. liondelic
    Faz ABCD-Off-Fullbody e dá um dia só pra braços! No sábado, treine o corpo todo com multiarticulares tais como supino, desenvolvimento em pé, agachamento livre, levantamento terra, barras, remada livre etc.
  4. liondelic
    Hahahahahaha nego se perde na discussão e vem com o ego justificar a deixa. Se saísse quieto não pegaria tão mal. Finalizou a discussão kekekeke
  5. liondelic
    Mas quem falou em levar o cara pro chão? :laughingsmiley:
  6. liondelic
    Excelente dica, não adianta trabalhar só com o sinergismo quando o objetivo é correção isolada. Um dia unicamente pra braços é o melhor que você faz.
  7. liondelic
    Mas sem macros e calorias não tem como avaliar se é eficiente ou não a dieta. Pelo menos nós que vemos de fora não, você pode avaliar individualmente pelo olhômetro no decorrer da dieta. A escolha dos alimentos está ok, não entendi o horário pra consumir alguns deles. E não acho necessário malto e whey protein com essa diversidade de alimentos, o whey pode ser bacana caso não bata sua meta de proteínas/d, mas malto é caloria vazia, aproveita o embalo da dieta saudável e joga um CHO de responsa ao invés do malto, o açúcar maskavo que você colocou antes de dormir (não entendi o por que) seria bacana.
  8. liondelic
    Esse aí é o exemplo perfeito de como um natural NUNCA vai ficar. Olha só a pele do indivíduo, nego só fica assim depois de 1g de trembolona, e ainda tem coragem de dizer que é natty.
  9. liondelic
    Achei bem diversificada. Eu só como arroz, frango, ovo e azeite. Mas cadê a parte mais importante; macros e kcal?
  10. liondelic
    Pois é man, dei bobeira... e eu já tava uma cara sem tomar nada hehe Negócio é ficar no green que é sucesso, respeita o corpo e a mente!
  11. liondelic
    Frequência pode ser legal em cutting. Agora, pra crescer, 7 dias de descanso foi o que funcionou comigo.
  12. liondelic
    Cara, essa é a primeira vez que digo isso e com razão: SABE DE NADA INOCENTE! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
  13. liondelic
    Esse xVictorxx tá aromatizando, é o terceiro tópico que ele tem essas crise de choro assim de mulher grávida.
  14. liondelic
    Kekekekekeke, vai nessa... qualquer faixa roxa de 70kg derruba ele em 2 palito.
  15. liondelic
    Massa, Gustavo, o shape está apresentável. Qual seu histórico com hormônios?
  16. liondelic
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Que desespero é esse mano? já vai mandar bola com 32 de braço e 1 semestre de treino?
  17. liondelic
    Farmacêuticos. Quem cursa Farmácia está apto a fazer suplementos. Mas de qualquer forma é necessário um nutricionista pra avaliar os compostos e acredito eu que a própria vigilância sanitária cobra isso da empresa que fabrica.
  18. liondelic

    Paul Dillett

    um tópico respondeu liondelic em Fisiculturismo

    Hahahahahahaha boa, boa. É o tal do pulley fullbody. Não tem levantamento terra que recrute mais músculos que esse exercício.
  19. liondelic
    Álcool é uma M* Bebi vodka e cerveja ontem e to mal até agora, não consigo comer nem beber nada, estômago zoado, não sei se como/bebo água a força e vomito ou espero normalizar. Negócio é fumar um, único colateral é dormir igual um padre e te dar fome. Desidratação. Tem que cuidar com pedra nos rins... até proteína em excesso aliada ao álcool pode ser perigoso, em dias de pinga eu recomendo focar nos carboidratos, diminuir as proteínas e também as gorduras. E beber bastante água, é claro.
  20. liondelic
    Pode tomar... pega nada não, sem frescura. O que falta de micronutriente nesse alimento tem de sobra nos outros, não da pra ficar noiado com isso. Pode tomar malto sim.
  21. liondelic
    Se não pegar o shape desse Caio sem esteroides cancelem a matrícula porque estão perdendo tempo no ginásio...
  22. liondelic
    Não são todas! As integrais cumprem com seu papel.
  23. liondelic

    Metal Up Your Ass

    liondelic respondeu ao tópico de Priest. em Off-Topic

    Show do Matanza ontem em Pomerode foi pesado heheh alguém aí foi ontem?
  24. liondelic
    Pode tomar man só vai emagrecer se estiver em déficit calórico.
  25. liondelic
    Hahaha eu dou é risada, Peter. Fórum de internet é sempre assim, é todo mundo fodão, pega 3bw no ATG e tem 100kgs sliced. Aí tu dá uma passada no diário da rapaziada e vem aquela pergunta: o que eu to fazendo aqui mesmo?
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