zillbr
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Olá amigo, você tem o link desse estudo de " consumir shake de proteína com carboidrato imediatamente após o treino é um mito que foi derrubado"?
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Jamukinha reagiu a uma resposta no tópico:
[Idade 16 Anos] Está Certo O Que Estou Tomando?
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[Idade 16 Anos] Está Certo O Que Estou Tomando?
zillbr respondeu ao tópico de Jamukinha em Dieta e suplementação
Cara, recomendo você apostar mais em comida sólida que em suplementos, como o amigo disse ali em cima, o que tu gastou nessa "brincadeira" tava pra te favorecer bem mais se fosse com comida... -
Valeu ai lek, é que eu vi no forum algumas pessoas elogiando e outras negando, mas vou tentar e ver no que dá!
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E ai galera, primeiro tópico aqui, sempre treinei abc 2x, sendo A - Peito/Triceps/Ombro B- Costas/Biceps/Trapézio C- Perna E abdominal em dias alternados Treino há 8 meses, e to querendo mudar, acho que o corpo acostumou com o treino, pretendo fazer: A- Peito/Biceps B- Perna/Ombro C- Costas/Triceps/Trapézio E continuar com abdominal em dias alternados, o que acham desse novo "método" que vou usar?