Pablo Saldanha

Bom dia, boa tarde, boa noite, marombeiros. Eu já cansei de pesquisar um milhão de vezes a mesma coisa e não achar uma resposta satisfatória, é por isso que eu estou criando esse post, vamos lá... Eu vou comprar um Whey Protein de 900g da Probiótica, o nome dele é "Whey Micellar - 900g - Probiótica". A cada 30g de Whey, tem 18g de proteína. Queria saber que horário eu devo tomar, quantas vezes ao dia, e em quais quantidades? Obs: eu faço dieta, a minha dieta é baseada em 2g de proteína pra caga quilo corporal, e eu estou até consumindo um pouco mais que isso. Obrigado pela atenção de vocês.