Staingfstein

Aew Galera, vo dar uma atualizada aki. No momento to treinando de leve, cabei de sair de um cutting. Fotos atuais: Vou dar 2 semanas off agora, to terminando a primeira ja, e vo mandar um cutting pesado denovo.

Entao, voces entenderam meu ponto de vista, pq alem do mais minhas coxas sao todas definidas e tenho 73cm de coxa, alem do mais eu tenho 1.90cm. Sou alto, tenho genetica boa nas pernas, mas minha gordura so aparece um pouco na regiao abdominal. Concordo com o amigo, eu acho muito melhor ir pelo espelho mesmo. Agora galera,acho que vo continuar com bulk, mas vo fazer um bulk limpo, com mtas castanhas, carbos complexos, prot eu vo deixar 400g dia, e 50g gorduras boas (sem gordura= sem testo) Vo tentar crescer com qualidade. Ja fiz as compras dos meus produtos que irei usar, quando chegar eu atualizo com fotos pra galera ver os produtos.

Eu tenho 116 kilos, se meu bf e 20-25% quer dizer que eu tenho aproximadamente 30kilos de gordura, eu nao tenho isso tudo. Entende agora?

Rapaziada, esse forum aki nao da pra min postar as fotos todas. Vo fazer uma breve apresentacao. Comecei treinar a serio 2007 a 2008 foi um ano inteiro de cutting 2008 foi cutting e bulking devo ter feito uns uns 3 de cada nesse ano 2009 foi um ano crescer com qualidade 2010 bulking ate chegar nos 50cm de braco to com 47cm agora. Minha historia se resume assim, de 136kilos fui pra 89kilos peso mais magro que ja estive. E depois fui evoluindo com dietas e suplementos. Minha meta agora e uns 120kilos com bf 10, tendo isso ACHO que fico satisfeito se nao boto mais rango pra dentro. Agora chutar 25% de bf e entender muito pouco. Concordo com o pessoal que esta na faixa de 16-20%. Brevemente postarei uma foto nova, to pra iniciar uma dieta que montei, vo tentar da uma encurtada, fazer um cutting de qualidade, e depois posto foto. So nao sei se vou relatar neste forum. Vou usar alguns PH'S, efedrina pura, whey de qualidade (ainda nao comprei) provavelmente vai ser um VPX de low carb, low sugar, low calories. To olhando aki ainda nos Estados Unidos oq vou comprar, a variedade e imensa.

Foto de 2007, pesando 133kilos, bf uns 36%. Fotos Atuais, 2010. Peso atual 116kilos bf: nao sei ????

Lol, quer saber a diferenca dos NO'S, acesse www.google.com Boa companheiro!!

Melhores NO sao importados. Ja tomei de todos aki nos Estados Unidos, e o melhor e o Shotgun, sem mais!