Desafiante

Jack3D?

Fala ae galera, tranquilidade Venho aqui pedir a ajuda de vocês para montar um treino mais efetivo. Tempo de treino : 1 mês Idade: 19 Peso: 77 Altura: 1,74 BF: Uns 19%,não sei ao certo, tenho muita gordura abdominal e já perdi 20KG praticando outro esporte. Objetivo: Hipertrofia Esse treino eu montei assistindo videos no youtube. (A= Costas,Bíceps, ante braço)(B= Peito, Tríceps,Ombro)(C= Perna,Panturrilha e Trapézio ) A (Segunda e Quinta) Pulley Frente Pulley Costa Remada Pulley Rosca Direta Rosca Scott Rosca Martelo Rosca Pulso B (Terça e Sexta) Supino Reto Crucifixo Supino Inclinado Triceps Pulley Triceps Inverso Triceps Corda Elevação Lateral Encolhimento c/Barra C (Quarta e Sábado) Leg Press Cadeira Extensora Mesa Flexora Panturrilha Sentado Panturrilha Livre Encolhimento c/Barra Encolhimento c/Halter

Dia 3. Suave ... Tudo suave ...

Dia 2.

Parabéns! - Dia 1.

Dia 0!

Quais vantagens você já sentiu ?

Pessoal: 15 War: 5 Eu tinha traçado uma meta de ir só até 15 dias pelo fato de eu não praticar sexo, cair ou não cair, eis a questão.

Guerra : 4 Pessoal : 14

Guerra : 3 Pessoal : 13

Hoje eu estava conversando com a minha vizinha, que por sinal é muito gostosa e como eu estou em uma situação que até o vento me deixa excitado, eu acabei ficando de pau duro na frente dela e ela percebeu, então ela perguntou: - Oque é isso ? Eu respondi: - Você me deixou assim,não pude evitar. Ela me chamou de safado e disse que eu estava agindo de uma forma diferente Então eu respondi olhando nos olhos dela: Eu sei que você gostou de me deixar assim, se não vc não estaria usando esse decote. Então ela não respondeu + nada e eu tbm n falei + nada, acho que eu estou ficando maluco

Eu me vejo melhor no espelho da minha casa, quando me observo em espelhos de shopping ou do colégio eu me sinto muito feio o.O

Caramba o Tremboloninha já está a 95 dias, seu lugar no céu está guardado

2

Guerra : 2 Pessoal : 12

Guerra : 1 Pessoal : 11

Estou fazendo no Mega Hard

Dia 10!

Estou no dia 09 e não sinto vontade de fapar,mas sinto vontade de assistir porn o.O

Dia 09.

dá?

Dia 08!

Faz 3 dias que não consigo dormir direito, eu deito porem não consigo dormir,fico imaginando "se eu der uma fapadinha agora eu durmo rapidinho", mas ai eu resisto e demoro uma eternidade para pegar no sono. Percebi tambem que eu estou mais agressivo,sem paciência para as coisas e com a voz mais grossa.

Dia 07!