Desafiante

Dia 4, libido alta, vontade de transar ta foda!

dia 3

Dia 2.

Cai denovo kkkkkkkk Que droga vei to me sentindo 1 lixo mesmo

Cai ontem no dia 20#, foi o máximo que eu consegui. Dia 1 nesse cacaraio :@

Dia 20.

Parabéns pelo tópico, esclareceu muitas dúvidas.

Dia 18.

Acompanhando.

Dia 17 Acho que é meu record.

Dia 16!

Estou querendo aumentar a ombreira também, por enquanto estou fazendo só Desenvolvimento 4x8 e Elevação lateral 4x8 .

tópico do desafio ? WTF '-'

Dia 14.

Dia 13.

Dia 12.

Dia 11. Eu exercito esse tal músculo pc à mais ou menos 5 meses, já consegui segurar a ejaculação 2 vezes, mas é muito dificil.

Como assim? Explica essa parte ai fazendo favor.

Então galera minha séria vai ficar assim mesmo: A: Costas / Bíceps / Trapézio Remada Curvada 4x8 Remada Serrote 4x8 Pulley Frente 4x8 Remada Baixa 4x8 Rosca Direta 4x8 Rosca Alternada 3x10 Rosca Inversa 4x8 Remada Alta (Fechada) + Encolhimento 4x8 / 3x10-12 B: Peito / Tríceps / Ombros Supino Reto 4x8 Supino Inclinado 4x8 Crucifixo 3x10 Voador 3x10 Supino Fechado 4x8 Triceps Francês Unilateral 4x8 Triceps Pulley 3x10 Desenvolvimento Halter 4x8 Elevação Lateral 4x8 C - Perna Agachamento 4x8 Leg Press 4x8 Afundo 4x8 Cadeira Extensora 4x8 Mesa Flexora 4x8 Gemeos Sentado + Gemeos em Pé - 3x12 / 3x12 Se alguém tiver mais alguma sugestão para dar fique avontade , obrigado a todos pela ajuda. Essa Remada Curvada é um exercicio dos deuses, pega que é uma beleza.

Dia 10. Estou com um pressentimento que vou conseguir ir até dia 30 no minimo. Estou com um pensamento diferenciado das outras vezes que entrei em nofap, não sei explicar bem como é essa sensação de não querer fapar.

Treino a quase 2 meses, 1,75 de Altura e BF: 18% Aproximadamente (Ultima verificação a 2 meses atrás), 19 anos e 82 KG. Já tive 108 KG com aproximadamente 25%.

Dia 9