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Trigésimo Dia - Costas e Quadríceps Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Muito Bom Força: Muito Boa Mais um treino muito bom!! Já tô adaptando melhor aos 2 scoops, sem colateral hoje, enjoo 0. Muita força no treino de hoje, muito foco e fadiga zeeeero. Tirei mais umas fotos. A mais escura é pra mostrar um pouco a vscularização, veia saltando do pescoço e dá pra ver um pouco a do biceps tb... é dificil pegar vascularização em foto. Vamo que vamo que semana que vem é a última!! Valeuu

Hahahaha, pior é que tem vez que eu fico com dor muscular no peito mas já fico neurado se pode ser alguma coisa cardíaca...

Parabéns pela evolução cara, deu pra crescer legal e com qualidade!! Continua assim que tu não para mais... Agora em relação a tua dieta, vc já pesquisou um pouco sobre isso?? Pq eu mudaria muita coisa aí Cê tá louco em mandar o café da manhã logo depois do jack3d? Não sei quando ao jack3d mas os pré-treinos normalmente devem ser tomados em jejum, umas 2 horas depois da última refeição e deve-se esperar pelo menos uma hora até a próxima. E esse whey no pós treino, pensa em jogar um carbo aí tb, maltodextrina, dextrose, banana, açucar.... Qualquer coisa só pra fornecer o pico de insulina e seu whey não ser "desperdiçado"... E quanto a essas dores com o jack3d larga isso duma vez então. Dor no peito e falta de ar é sério, se fosse comigo eu nem passava perto de suplementos pré-treinos. Vai num clinico geral e faz um check-up, fala com o médico das dores e que vc tomava o jack3d, só pra ter uma opinião médica em relação a isso. Quero deixar claro que o que eu falei aqui foi minha opinião, não tô afirmando nada, só falando o que eu faria se fosse comigo! bons ganhos aee!

Pois é, mas meu ciclo termina sexta que vem, acho que até lá dura os 2 scoops... Seu termina quando?

Essa caganeira toda deve ser virose mesmo A cafeína dá uma ativada no intestino mas nada tão sério como vc tá relatando. Eu sempre vou no banheiro uns 10 min depois de tomar o no-xplode, mas é normal, sem diarréia... Boa sorte ae! E as fotos?

Vigésimo Nono Dia - Costas e Quadríceps Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Muito Bom Força: Muito Boa Treino animal!!! Costas e quadríceps tá sendo o treino que eu tenho mais disposição. Tô fazendo as repetições completas, devagar e ativando o músculo certo. Costas formigando antes do treino, os 2 scoops tão descendo legal. O treino de perna foi muito bom também, muita força e pump bacana. no agachamento livre quse que encosto o joelho no peito, kkkk... Brincadeira, mas desci mais que o de costume. Acho o agachamento um exercício muito foda pois exige muito equilibrio, sempre tenho receio de aumentar a carga nele mas agora tô aumentando e dando conta legal. Amanhã posto umas fotos aqui, abraçoss

Estranho vini , já era pra ter despachado seu pedido ha tempo... vc manja de inglês? manda um email pra eles explicando sua situação. Olha sua fatura do cartão no site do seu banco e ve se já foi cobrado. Bora mandar os 2 scoops no final pra ver os resultados!!

Na verdade a creatina não tem hora certa pra tomar. Eu também tomo no pós aproveitando o pico de insulina... E um dia objetivos dos pré treinos é aumentar o tempo do inchaço pós treino, mas isso é o único efeito que não to notando no xplode...

Vigésimo Oitavo Dia - Peito e Abdomen Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Muito Bom Força: Muito Boa O treino hoje foi muito bom. Tomei 2 scoops de novo mas dessa vez fiz um intervalo maior entre a ultima refeição e o xplode. Não senti quase nenhum enjoo. O treino realmente foi melhor, muito mais foco mais força e mais disposição. Vascularização tá animal. Hoje vi uma veia no meu pescoço que me assustou, gigaaante, hauhauuhauha... Depois coloco umas fotos aqui dessa semana... Valeu!

Acompanhando, bons ganhos artur, vc já tem uma carcaça bacana, se seguir direito a dieta vai trincar legal!

Aí vai de cada um. Eu não tiraria o pico de insulina no pós treino independente do meu objetivo. Nem que troque o carbo por um MCT (óleo de coco extravirgem). Perdi 5kg de gordura no meu treino de definição ingerindo carbo no pós.

Hoje vo tomar umas 3 horas depois da última refeição, kkkk... Se o enjoo continuar eu volto pra um scoop. Vini, hoje chegou um whey da Twinlabs que eu importei pelo i herb. Demorou um mês certo, acho que fim de ano demora mais um pouco... Vou ver se esse whey é bom, se for vou só tomar ele, $20 o pote de 900g, hheuheuheuuhe.

Pois é fael92, se seu objetivo é hipertrofia corta fora esses 20min antes na esteira.

Cara, vou ter que discordar de vc... Record é uma merda e a reportagem foi realmente ridícula. Só que ela não tem espaço só pq tá nessa merda de Brasil. Público pra programa sensacionalista tem em tudo quanto é canto, gente pobre gosta de ver tragédia mesmo... Já viu os programas que passam em Tvs abertas e a cabo nos EUA?? Ganham e muito em baixaria, sensacionalismo e falta de informação dos programas da Record... Quero deixar claro que não tô defendendo a Record, de jeito nenhum... Só sou contra a postura de falar que isso só acontece na "merda do Brasil" Quanto ao vídeo ficou bacana mesmo!

Vigésimo Sétimo Dia - Bíceps, Triceps e Biceps Femoral Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Muito Bom Força: Muito Boa Hoje resolvi mandar 2 scoops do no-xplode. Fiz um lanche as 16:40 e tomei o no-xplode as 18:00. Putz, me deu muito enjoo uns 10 minutos depois de tomar. Acho que o problema foi que meu estômago ainda tava cheio, já ouvi uns relato de pessoas com enjoo pq tinham tomado o pré com estomago cheio, normalmente eu tomo umas 2hs depois da última refeição, mas como eu tava com pressa hoje tive que tomar 1 horas após. Acho que por isso não senti diferença quase nenhuma. Diz no rótulo que quanto mais cheio seu estômago estiver menos efeito o no-xplode vai fazer. Resultado: treinei com enjoo o tempo inteiro. O treino foi bom mas nada melhor do que com 1 scoop. Amanhã vou mandar 2 scoops de novo mas com pelo menos 2 horas depois da refeição. Se continuar com enjoo volto pra 1 scoop e deixo quieto assim mesmo.. Valeuuu...

Pô, depois de uma temporada treinando pesado e fazendo dieta vô precisar relaxar um pouco no carnaval, kkkk.... O foda é que viajo no reveillon, em janeiro e depois no carnaval. Vô ficar quase um mês parado.

Vc tem um shape bacana, agora é só botar massa na carcaça! Já deu uma diferença entre o fim de novembro e hoje... Não sei se vai conseguir muita coisa até 25 de dezembro, mas come e treina direito e bons ganhos ae!

Dextrose é o básico da suplementação, ela vai te proporcionar um pico de insulina para absorção dos nutrientes pós treino. Tomar whey sem uma glicose de rápida absorção (malto, dextrose, mel...) é jogar dinheiro fora, grande parte do seu whey não será aproveitado. Desembolsa R$10 que vc compra um kg de malto.

gustaks, no meu primeiro dia de no-xplode tive essa sensação de flutuação também, acho que minha pressão baixou muito, dei uns dois tropeções na academia que quase caio de cara no chão, hahuahuahua...

Acompanhando aqui, bons ganhos.

Bons treinos! Vai tomar um carbo no pós treino não?

Vigésimo Sexto Dia - Costas e Quadríceps Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Bom Força: Muito Boa Treino tranquilo. Um scoop ainda tá segurando legal, senti aquele formigamento nas costas durante todo o treino. Quadríceps foi bom também, sem fadiga e muito foco! Amanhã tem mais, valeu por acompanharem!

Correr antes do treino não cara... Depois do treino é bom para perder gordura, dá o mesmo efeito de um AEJ. Mas pra hipertrofia não sei se é bom correr após o treino. Eu tô treinando de segunda a sexta e correndo sábado e domingo. Eu tô em dúvida se começo o shotgun em fevereiro ou deixo pra depois do carnaval... Não sei se o intervalo de uma semana do carnaval vai atrapalhar a suplementação.

Pois é vini, semana que vem to pensando em tomar 2 scoops só pra experimentar já que acho que vai sobrar um pouco... mas 1 scoop tá segurando legal.

Cara, eu tive muita dor na coluna durante o roacutan. E na bula diz que não se deve fazer levantamento de pesos durante o tratamento... Pode ser exagero claro, mas falar que nunca deu nada não quer dizer que um dia ainda não irá dar...