betamax

Pelo fórum todo vejo que whey só é bom tomar depois do treino? Porém os potes da maioria dos whey diz para tomar antes e depois. Sei que quanto mais a gente tomar, melhor para eles heheh - Mas, para quem não consegue ter uma alimentação boa antes do treino (tipo por causa do trabalho), é mesmo desperdício tomar whey uns 40min antes? grato.

Valeu Guilherme! Mas o estranho é que 100% Pure Whey é mais aguado...

Não me sinto com conhecimento para votar. Eu comprei pela primeira vez o 100% Whey Protein da Bodygenics (http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=100_Whey_Protein_1920g_Bodygenics). Porém o mais votado dos nacionais é o 100% Pure Whey Protein da Probiótica http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...tein_Probiótica Comparei os dois e não são muito diferentes, nem mesmo no preço. Alguém pode adicionar mais informações e o motivo do 100% Pure Whey Protein da Probiótica ser muito mais votado? obrigado

[quote name='gmpower' post='25092' date='06 08 08']acho AB muito fraco para hipertrofia, passe para um ABCD ao menos.[/quote] Por que AB é fraco? Também faço AB 3x por semana...

Faço musculação 3x semana há quase 1 ano. Meu objetivo é ganhar mais massa magra (ganhando assim mais peso) e perder um pouco de barriga. Há uns 6 meses planilho meu peso - varia dos 74 a 75. Gosto de fazer um pouco de corrida após os treinos, mas quando o meu peso está beirando 74 nem corro com medo de perder massa magra. Cortei há bastante tempo refrigerante e alimentos gordurosos. Tento me alimentar de 3 em 3h com uma barra de cereais apenas. Notei que o corpo mudou um pouco, estou com menos barriga e os braços cresceram um pouco. Gostaria de começar a suplementar, mas não sei com o que começar. Até li vários posts por aí, mas tem tanta coisa que confesso que fico perdido, e peço desculpas desde já por solicitar ajuda desse tipo. Queria algo que pudesse misturar na água e beber antes do treino enquanto ainda estou no trabalho (saio às 17h começo a treinar às 18h). Tenho 33 anos, 1,78m e 74kg. É isso, bem resumido. Grato pela paciência.

Estou procurando algo assim também, mas o ideal é que você pense um pouquinho no que quer para você, 1 mês de treino é muito pouco. Assim você não joga dinheiro fora.

[quote name='Guilherme Presotto' post='16640' date='25 05 08']Ah cara, que preguiça de vocês, Tem um monte de tópicos só falando sobre isso.[/quote] Não é preguiça companheiro e sim tentativa de ser prático, pois sou novo no fórum e é muita informação para assimilar. A minha pergunta não tem a finalidade de receber uma receita de bolo não, mas de repente um direcionamento (artigo, post, sei lá). Obrigado mesmo assim, você tem certa razão no que disse. abç

[quote name='bsml' post='16611' date='25 05 08']Malhar lombar afina ela?? se alguem souber aiii[/quote] Que pergunta doida, defina isso direito

Boa pergunta - Também me encaixo no caso. A única diferença é que tenho 75kg. Se alguém puder nos ajudar... abçs

pernas.... sem dúvida