Flavia Lordello

Então, eu costumo fazer bastante agachamento, mas decidi aumentar bastante meu peso, antes fazia com no máximo 20 kg e passei a fazer com 30kg de cada lado, foi ótimo para os gluteos mas após uma semana meu joelho já estava prejudicado Então, eu costumo fazer bastante agachamento, mas decidi aumentar bastante meu peso, antes fazia com no máximo 20 kg e passei a fazer com 30kg de cada lado, foi ótimo para os gluteos mas após uma semana meu joelho já estava prejudicado

Tenho 18 anos e faço musculacao a 3 anos, minha meta sempre foi hipertrofiar e como tenho genética de magrela, nunca faço aeróbio, nunca tive nenhum problema, porém faz alguns dias que tenho sentido dor no joelho não só na academia, mas também em alguns movimentos normais durante o dia! O que isso pode ser? Como melhorar?