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yuuuriiii

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Tudo que yuuuriiii postou

  1. yuuuriiii
    Treino 04/01/17 (quarta): Hoje foi dia de SAITAMA WOD. Parecia bem mais fácil antes de colocar em prática. hahahaha Push ups (100): 9:58 Sit ups (100): 7:47 Squat (100): 4:45 Corrida (10 km): 1:06:44. Ritmo médio: 06:40 min/km (que horror). Total: 1:29:14 (se eu contei direito). hahaha Achei bem difícil mesmo com um pace alto assim. As pernas estavam chorando. Acho que os motivos podem ser: 1 - não treinei direito esses dias. Não corri semana passada. 2 - não almocei hoje. 3 - acho que tinha um terceiro mas não lembro, to podrão.
  2. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    103
  3. yuuuriiii
    Eu nem tenho esperança.
  4. yuuuriiii
    As vezes eu corro com um som rolando, mas no geral prefiro correr sem nada também. TA SAINDO DA JAULA O MONSTRO!
  5. yuuuriiii
    Primeiramente: feliz 2017 galera, que esse ano seja melhor que o passado (difícil ser pior). Segundamente: voltando à ativa. Como esperado, esses dias não teve nada. Apenas muita cerveja, caipirinha, carne, e MC G15. Já falhei ontem, comecei o ano bem hehehe. Mas estava foda a dor nas costas, coluna bichada é isso, as vezes tenho que parar e respeitar ela. Treino 03/01/2017 (terça): Caminhada: 4km. Antes do treino rolou uma porrada de tentativa de MU, primeiro com kipping na barra, depois fiz um pouco de negativa pra ir fortalecendo. Aí partiu pro treino. Primeiro jump set maroto: A1 Pull up: 10x5 A2 Dips: 10x8 Segundo jump set: B1 Chin up: 5x5 B2 Pike push up: 5x5 Terceiro jump set: C1 Chin up: 5x5 C2 Push up: 5x10 A notícia boa: estávamos treinando wing chun na represa municipal da cidade, ao ar livre. Porém agora conseguimos uma academia pra treinar, vai ser bem da hora. Porém os dias de treino mudaram pra terça e quinta. Então agora não sei mais como dividir o treino. a partir da semana que vem, ou vai ser fullbody, ou o que der na telha não sei ainda. E agora duas perguntas para quem ler: 1 - Rola eu fazer um treino e corrida no mesmo dia. Por exemplo, mandar uns calistênicos e logo em seguida correr? Ou melhor se estiverem separados por um tempo maior, por exemplo, corrida de manhã e calistênicos a noite? 2 - Alguém aí já fez o jejum intermitente? O que me dizem sobre ele, difícil de adaptar? Eficaz? Queima os bacon? Valeus.
  6. yuuuriiii
    Meta 2017: MU. Hahahaha. Conhece algum modo mais fácil pra começar a treinar a false grip? --- Hoje ia rolar um saitama WOD, mas colocaram o pé na minha marmita bem aos 45 do segundo tempo. Vou tentar fazer ele amanhã. Depois vou para uma chácara passar o ano novo com a família então provavelmente vai rolar mais nada... ou vai, veremos. Hahaahaha
  7. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Esse é um problema pra mim também. Principalmente em doces. --- Dia 97.
  8. yuuuriiii
    Dar risada porque? Deixa rir então. I negócio é esse aí, ficar pendurado, fazer pull up escapular e negativa, aí rapidinha sai umas barrinha. ?
  9. yuuuriiii
    Treino 27/12/16 (terça): Hoje comecei o treino com uns 20 minutos de tentativa de fracassos muscle-up. Primeiro fiquei tentando a muscle-up na barra normal, com aquele kipping violento, parecia até que estava tomando um choque com taser. Depois eu desencanei e fui para uma barra mais baixa (altura do pescoço mais ou menos), então pulava e subia na barra e fazia a parte negativa do MU. Gostei, me quebrou. Hahahaha Agora o treino... jump sets, de novo. Mas hoje mudei uma coisa, sempre faço as pull ups tudo até não aguentar mais, hoje resolvi treinar volume (muita gente vem falando pra eu fazer isso há muito tempo, mas sou teimoso). Pull up + dips: 5+8 - resolvi fazer 10 séries de 5 pull ups e 8 dips. As últimas séries de dips me quebrou. Chin up + push up: 5+8 - mantive as mesmas repetições por 10 séries. Aqui foi tenso, mas consegui graças a Odin. Total: 50 pull ups, 80 dips, 50 chin ups e 80 push ups. Gostei do treino de hoje. Preciso começar a gastar mais tempo nas skill. ---- ---- --- Cara, da um resultado mesmo. Mas ainda acho que eu poderia render mais se tivesse uma alimentação melhor. Geralmente não faço mais repetições por causa do cardio, não tenho fôlego para continuar, mas acho estranho porque eu faço bastante cardio até, sei la. hahahahaa
  10. yuuuriiii
    Essa mesmo, é impossível ficar pendurado desse jeito.
  11. yuuuriiii
    Pra mim isso é abstrato demais, não sei nem como fazer essa parada.
  12. yuuuriiii
    Mano, você ta voando carai. Foi tudo strict?
  13. yuuuriiii
    Porra meio dia quebra hein. Hahahaha
  14. yuuuriiii
    Não, principalmente esses dias hahahaha. O que eu tento seguir é meio que uma paleo. Tento comer o mínimo possível de produtos industrializados. Queria começar a contar as calorias e seguir IIFYM, mas ainda não dou conta disso tudo.
  15. yuuuriiii
    Quando meus amigos me falaram do treino dele eu pensei a mesma coisa "porr@, e as costas?". ahhaahhahaa Se adicionar 100 pull ups o bagulho fica sinistrão hein.
  16. yuuuriiii

    Roacutan

    yuuuriiii respondeu ao tópico de Helfo em Saúde e bem estar

    É bom pra preparar o psicólogico já. ??? E prepara o bepantol, hidratante, etc
  17. yuuuriiii
    Tem alguma maneira de saber se estou na Z2 sem equipamento pra medir batimentos? Ainda não entendi completamente esse negócio de Z1, Z2 e Z3.
  18. yuuuriiii

    Roacutan

    yuuuriiii respondeu ao tópico de Helfo em Saúde e bem estar

    Também tomei essa merda, ele causa depressão. Mas se você está assim desde agosto, melhor procurar um médico.
  19. yuuuriiii
    Treino 26/12/16 (segunda): Jump-set: A1 Squat: 2x16x35kg, 2x15x35kg A2 Bulgarian squat: 4x10x10kg cada perna - inclinando o corpo pra frente, maior ativação dos posteriores e menos tensão no joelho B1 Single leg hip thrust: 4x16 cada perna B2 Glute bridge: 4x15x35kg C1 Single leg calf raises: 2x20x10kg, 2x18x10kg C2 Sissy squat: 4x8 - ou eu fiz errado ou esse exercício é horrível, senti muito o joelho No fim um pouco de abdominal. Hollow body hold: 4x~30" - tentei fazer um pouco de hollow rock depois, mas não rolou. Senti bem a musculatura nesse exercício. Russian twist: 4x20x10kg Wing chun: 1h30. Fui correndo para o treino, e voltei também, o que somado deve dar uns 2 km e pouco.
  20. yuuuriiii
    Ambos. Quando eu estagnei meu peso (antes só corria), comecei a pegar firme na calistenia e pronto, meu peso desceu. Como assim?
  21. yuuuriiii
    Cara, alguma dica pra começar isso aí? Não consigo subir o quadril pra ficar alinhado nem com os joelhos dobrados. Tenho o mesmo problema pra fazer skin-the-cat, o quadril não sobe pra fazer o giro.
  22. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    HAHAHAHAHAHAHAHA Esse sou eu atualmente.
  23. yuuuriiii
    Gostei da ideia. Viajo nesses "desafios".
  24. yuuuriiii
    Eu com +2 kg já surtei e voltei a treinar que nem louco. Hahahahaha Edit: agora que percebi uma coisa, cadê as corridas?
  25. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Vai no YouTube e assiste um vídeo de coelho acasalando.
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