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yuuuriiii

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Tudo que yuuuriiii postou

  1. yuuuriiii
    Hahahahahaha melhor prêmio.
  2. yuuuriiii
    Treino 28/01/17 (sábado): De manhã não acordei pra correr, mas consegui ir a tarde. Distância: 8,14 km. Duração: 45:57. Pace médio: 05:38 min/km. Senti um pouco de dor no joelho essa corrida, provavelmente estou correndo errado. Vou tentar filmar pra ver se ajuda na auto correção. Depois dessa corrida, fiz 10 tiros de 100m com 100m de trote para descanso. Completando mais 2 km. Depois dos treino, parei nas barras e fiz algumas tentativas de MU e uns skin the cat (esse ta melhorando).
  3. yuuuriiii
    Bom, como já disseram aí, também não consigo fazer ainda, mas palpite meu amigo... vai ter em kg. Já zerei até o youtube atrás de dicas hahahahaha.
  4. yuuuriiii
    Já baixei ele, é muito bom. Mas vejo uns problemas, por exemplo High pull ups, no qual você tem que fazer uma pull up e chegar a barra no peito ou mais pra baixo. Praticamente é impossível pra mim fazer isso, não acho que seja falta de força. Mas é um app bem da hora.
  5. yuuuriiii
    Cara, muitas vezes eu esqueço porque normalmente não sinto dor, só quando faço algum movimento que força o ombro. Opa, vou incluir estes aí. Valeu. _________ Ontem teve festa de formatura, comi e bebi demais. Consequentemente não acordei cedo pra correr, talvez agora a tarde eu dê um treininho. Hahahaha.
  6. yuuuriiii
    Eu faço isso e nem assim vai. Hahahahahaha Minha meta estava mais perto com a do Vinicius, até a páscoa ou antes. Mas pelo visto vou ter que estender pra 2017 inteiro. Hahahahha
  7. yuuuriiii

    "Fefe on line"

    yuuuriiii respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Bom, eu sou meio tonto e não sirvo de base, mas eu gosto muito de acordar assim. Da a sensação de dever cumprido.
  8. yuuuriiii
    Apesar de ser incômodo eu prefiro. Parece que rende mais.
  9. yuuuriiii
    Eu to quase infartando com esse inferno. E todo mundo que vê eu tentando fala a mesma coisa "aí cara, ta quase", "só empurra agora", "só falta tal coisa"... E NADA DESSE INFERNO SAIR. Isso porque uso um puta kipping, estrita eu nem tenho esperança... Só daqui uns 5 anos e olhe lá. Hahahahaha
  10. yuuuriiii
    Treino 27/01/17 (sexta): Um pouco de frog stand pra começar, mas hoje foi bem ruinzinho. A1 Wide pull up (nuca): 5x3 A2 Dips: 5x10 B1 Pull up: 5x5 B2 Push up (paralela): 5x6 - tenho uma dificuldade desgraçada de fazer flexão na paralela C1 Chin up: 5x4 C2 Diamond push up (mão elevada): 5x10 D1 Pistol squat (assisted): 4x5 cada perna D2 Single leg calf raises: 2x25, 2x20 cada perna D3 2 lunge + 1 squat: 4x5 E Wide inverted row: 2x12, 2x10 - comecei a fazer esse com a pegada aberta porque li no maravilhoso mundo da internet que trabalha bem o deltoide posterior Com exceção do "E", todo o resto foi feito com carga. Aquela velha mochila com 7 kg dentro. Na volta tentei voltar carregando a mochila na mão, a cada 80 passos trocava o braço. Fiz isso 2 vezes e não aguentava mais o antebraço queimar, hahahaha. Ontem estava conversando com um amigo que lesionou o ombro. Aparentemente o problema é o mesmo que o meu, manguito. Ainda dói, pois não tomei medicamento nenhum. Porém vou começar a investir em alguns exercícios para fortalecer o manguito, como não tenho aquelas faixas elásticas, estou usando os halteres de 5 kg. Rotação interna: 3x8~10 Rotação externa: 3x8~10 Elevação lateral apoiado: 3x8~10 Elevação lateral em Y: 3x8~12
  11. yuuuriiii
    Treino 26/01/17 (quinta): Corrida. Distância total: 5,2 km. Duração: 28'22". Pace médio: 5:27 min/km. Os primeiros 2,6 km (uma volta no local que treino) deu 13', um pace médio de 5:00 min/km. Já a segunda volta foi em aproximadamente 15', pace médio 5:46 min/km. No geral hoje eu achei tudo muito ruim, ia fazer alguns tiros mas não estava me sentindo bem. Acho que a pressão caiu um pouco.
  12. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 126, não posso encostar no pau que da vontade de cair. Até sonhei esses dias (de novo) que eu pensava assim no sonho "foda-se, grande coisa eu cair, não sei nem porque estou fazendo isso... partiu bronha".
  13. yuuuriiii
    Vixi, aí é foda mesmo. Mês que vem eu termino a faculdade, já imagina a desgraça que ta né? Só trabalho, prova, tcc. Um inferno.
  14. yuuuriiii
    Bom, em primeiro lugar sempre evite brigar em rua. Se puder contornar a situação, faça isso. Em segundo, procure uma academia de artes marciais para aprender a SE DEFENDER, e não pra sair arrumando confusão. Eu recomendo isso pra todo mundo, eu mesmo era bastante brigão, até entrar em uma academia de arte marcial. Nunca mais procurei briga, sempre evito, porém com a segurança de que posso me virar caso dê merda.
  15. yuuuriiii
    Quem é vivo sempre aparece.
  16. yuuuriiii
    Kirsten Dunst repete vestido 13 anos depois do Oscar em 2004 https://diversao.terra.com.br/gente/purepeople/kirsten-dunst-repete-vestido-13-anos-depois-look-foi-usado-no-oscar-em-2004,c5affda56f070a353cf730fa2cf4848env3iyd6b.html NAUM POD C
  17. yuuuriiii
    Treino 25/01/17 (quarta): Começou a chover bem na hora que eu ia descer pra treinar, então comecei o treino em casa mesmo. Fiz algumas crow pose (ou frog stand se preferir), o equilíbrio melhorou bem. Depois tentei umas headstand e não foi muito sucesso não. Hahahahaha. Os exercícios foram feitos um após o outro, sem jump set ou circuito. Pseudo push up: 5x8 Renegade push up: 5x8 Uneven push up: 2x10, 3x8 - cada braço Wide pull up (nuca): 5x5 Pull up: 5x6 Tuck L-sit chin up: 5x6 Tucked dragon flag: 4x6 - subindo com as pernas dobradas, esticando as pernas e descendo devagar Squat: 4x40 Agora sim foi em jump set: Inverted row (wide): 2x12, 3x11 Push up (pé elevado): 5x10 Depois mais umas brincada, skin the cat (tentando a volta), tuck front e back lever, mas tudo bem ruim ainda. Outra coisa, estou tentando fazer a contagem dos macros (finalmente) IIFYM. Descobri que é bem difícil bater as quantidades de proteínas. Além disso hoje já fudeu tudo, cheguei em casa e minha avó tinha feito pastéis, foi uns 12 pro peito. É isso, sou um perdedor assumido. Hahahahaha. Preciso adquirir a disciplina do Ricardo e o foco da Fefe.
  18. yuuuriiii
    Logo você chega lá, desanima não.
  19. yuuuriiii
    Rápido até. Na época enquanto a mão ainda estava cicatrizando eu treinava de novo e abria tudo outra vez. E fazia isso sempre, porém calejar a mão realmente não tem importância nenhuma no soco, não vai mudar em nada. Quando eu fiz isso era porque NUNCA tinha treinado arte marcial e achava legal vendo os outros calejando mão, canela, etc. Mas é bem inútil mesmo. PRINCIPALMENTE AQUELES TONTO QUE FICA CHUTANDO ÁRVORE E BATENDO PAU NA CANELA (eu já fiz isso ¬¬'). Porra... vivendo e aprendendo. Eu não sabia disso. Mas mesmo que soubesse, não ia ter dinheiro e nem lugar pra colocar um de 90 kg em casa. Hahahaha Mas o meu não é tecido, é aquele couro falso que esqueci o nome.
  20. yuuuriiii
    Não sabia que isso aí "é um kata", pra mim era apenas apresentação. Eu já vi um programa no discovery sobre XMA. É muito bonito de ver, mas como você disse, é circense e só. Nenhuma eficácia.
  21. yuuuriiii
    Dependendo do estilo do kung fu o foco é defesa pessoal, e como já foi citado acima muitos golpes não são permitidos. No wing chun focamos muito as articulações, pisão em joelho, cotovelada na coluna, o que seria proibido no MMA. Já o boxe chinês é mais "parecido" com muay thai por exemplo, tornando-se bastante aplicável no MMA. Porém existem alguns estilos de kung fu também que são mais focados em apresentações e lotados de "firula" pouco funcional para o esporte.
  22. yuuuriiii
    Concordo com o Wesley, se quer calejar faça flexão com o punho ou bate em saco de pancada sem luvas. Ambos funcionaram muito bem pra mim.
  23. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 125.
  24. yuuuriiii
    Então, eu fiquei um bom tempo estagnado na barra. Fazia umas 5 séries de quantas eu aguentar. Aí resolvi mudar e fazer 10 séries, como eu consegui no máximo umas 9, fiz 10x5. Aí o máximo subiu pra 11 rapidinho.
  25. yuuuriiii
    HAHAHAHAHAHAHAHA. Abs inteiro gritando hoje, foi difícil até dormir. A dor nem esperou o dia seguinte. _________________ Treino 24/01/17 (terça): Hoje foi só 1h30 se wing chun. Treino puxado, ficar sem almoço quebrou minhas pernas... também quase não dormi essa noite. Agora to morto pra caralho, e o corpo inteiro doendo de ontem. Hoje o dia foi inteiro bosta.
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