salatiel555
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[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Dieta Para Engordar E Ganhar Massa...
salatiel555 postou um tópico em Lixeira
Bom pessoal, tenho 186 de altura e peso 61k sou muito magro nunca tive uma dieta mais creio que tenho uma grande dificuldade para engordar, gostaria de receber sugestão de dieta, imc está muito abaixo do peso, preciso ganhar 10k para chegar no peso normal