frango2010

Queria saber se ao pedalar em um bike ergométrica que tenha aumento de carga gera aumento de massa ou não ?

Pensou em levar em um serralheria e pedir pros caras soldarem umas cantoneiras pra dar um reforço ? Ai daria pra pegar a opção 3.

Na minha cidade não tem nada que preste e ainda por cima é bem caro, algo que custa 200 em algum site aqui custa 700. Gostaria de recomendações para uma pessoa de até 100 kg e que tenha 1,80 m de altura. Quanto a tipo mecânica ou magnética tanto faz.

comprei hoje creatina universsal dai tenho duvida se tomo antes ou depois do treino, e na opiniao de vcs sera q devo fazer saturaçao pois so neste topico fica muito dividido entre fazer ou nao fazer qria mais opinioes. e sobre o whey eu devo tomar so depois do treino, e no caso qndo eu nao treino devo tomar ou nao?