Bruuhjp

Bom eu moro no japão , e alguns amigos do Brasil sempre me falam desse produto da IntegralMédica, inclusive um cara q ta trabalhando aqui na mesma fabrica q eu chegou faz pouco tempo do Brasil disse q tomou e é muito bom, mas po ta dificil de achar algum site q venda produtos de marca Brasileira aqui no japão,não só o blade mas pelo que meus amigos falam tem outros produtos bons da probiotica etc.. se por acaso alguem conhecer algum site POR FAVORRRRRR!

Então galera minha duvida é a seguinte.. Eu treino muito preto do horario de dormir.. tipo eu trabalho anoite, entro as 20:15 e saio as 8:15, 10 horas chego na academia , e mais ou menos 11:15 eu saio... volto pra casa e é o tempo de tomar banho arrumar algumas paradas e dormir.. oque tenho pro meu pos treino é : Whey Optimun, Malto , L-Glutamina , Creatina Mono~, e (Caseina) e minha duvida é , to mandando a caseina no shake pos treino, ja vi algumas pessoas fazendo isso aqui no forum, to fazendo isso pra nao me intupir de agua, quando eu tomava a caseina separada, logo q eu entrava no carro eu ja tomava o shake pos treino, e exatamente na hora de dormir a caseina.. porem eu ficava tao cheio q era ruim pra dormir, e as vezes eu nao conseguia dormir enquanto nao 'mijase a maldita ultima gota' kkkkkkkkkkkkk eae galera algum problema no que estou fazendo?

vlw cara! valeu pelas dicas, eu tinha comecado a treinar, treinei 5 meses e ganhei 7kgs ai fui forcado a ficar parado uns 4-5 meses..ai perdi mais doq ganhei kkkk é ruim pq moro no japão e aqui a carga de horario no trabalho é muita! e é complicado pra quem malha, mais eu vou dando meus pulos kkkkk é ruim tbm pois só tenho como comprar suplementos importados , as vezes tenho vontade de experiementar alguns do brasil e não dá.. mais pra frente vo comprar 1 NO Shotgun e uma creatina da universal

no meu caso eu já tenho o whey e a caseina da ON.. q q vira eu mandar pra da uma recuperada no peso ? perdi 9 kilos velho, ave maria ! to só o RAIO X!

valeu caaara ! mas ae, o Pro Complex nao é hipercalorico ? tenho grana pra qualquer suplemento kkkkk e esse recovery serve pra q ? vlww abracos

Então, fiquei muito tempo sem malhar e emagreci 9 kilos !!! voltei a malhar e, atualmente peso 58 kilos, 1,70 de altura, seria bom mandar um hipercalorico? tava pensando em pegar um Real Gains da universal.. tenho uma barriga de shop aki nada fora do normal, mas creio que o hipercalorico não influencie na barriga desde que eu não coma porcarias, to certo ? aguardo ae ! obs: trabalho 12 horas por dia !! das 20:00 as 8:00 em pé, sempre andando, ando demais mesmo, e trabalho anoite sim. creio que gasto muita energia rsrs

Bom galera quero a opnião de vocês! Fiquei 3 meses +- parado e em novembro exatamente dia 1 estou voltando, vou dar um tempo antes de suplementar. Quando for iniciar a suplementação estou pensando em mandar 1 mes só do basico, Whey, Caseina, Malto. Primeira duvida: Moro no japão e só tenho como comprar produtos dos EUA, brasileiros sem chance! Então, já tenho: Whey e Casein da optimun, e to precisando de um malto, qual vocês indicam ? cada um de sua opnião ae eu pesquiso sobre cada produto baseado na respostas de vocês, vejo os mais relacionados e pesquiso. 2- Depois to pensando em mandar o No Shotgun e o Synthesize + ZMA Universal + Creatina Universal + Básico.. Só tem um problema meu horario na academia incia as 10 hrs , eu iria treinar até as 11hrs (noite), e dps de uma ou 2 horas dormir! tive problemas com insonia acho q devido a creatina da muscletech, algum desses suplementos pode cortar brutamente meu sono ? e ae? o que vocês acham? aberto a criticas se possiveis construtivas!

ambos optimun!

a cell tech hardcore nao eh creatina pura, tem outras coisas como dextrose tava vendo rotulo axo q tem calcio nao tenho ctz.. mais o calcio do whey e da caseina eh o suficiente pra atrapalhar o ZMA sera ?

entao cara eu moro no japao e o tempo aqui eh chato quando vira o tempo de frio pra calor ou vice e versa eh mto facil ficar gripado etc.. ha uns meses atras andei ficando gripado direto e dps que comecei com o animal pak ja fazem 6 meses que nao tenho nadinha..agora ta entrando o verao e soh alegria! ah uma dica eu ja operei da garganta e tirei a amidala, eh de boa viu , sem crise! 2 dias sem conseguir falar tomando bastante sorvete, e mais uns 2 dias tomando sopa ou comida batida e ja era zero bala!

Tudo depende amigo, se vce treinar pesado, nao se alimentar direito e nao descansar direito com certeza ficara mais vuneravel a virus/gripes etc.. Por tanto nao pense que soh pq pratica exercicios esta longe de ficar doente.. Alimentacao e descanso sao tudo. porem se o problema dele eh operar a amidala creio que nao esta relacionado aos treinos dele, se nao fosse agora axo q ele teria de operar mais para frente..

eh pq eh assim, acabo o treino 22 hrs e tomo o whey imediatamente, chegando em casa 22:10 tomo a creatina com uns 300ml de agua e tomo copo adicional de agua como diz no rotulo,23 hrs tomo o ZMA e 23:30 a caseina, e pelo q eu vi tanto no whey como na creatina e na caseina contem calcio, sera q isso ta atrapalhando o zma ajudar no meu sono? devido a tantas fontes de calcio..?

to totalmente perdido sem saber oq fazer! pois preciso tomar o whey a creatina o zma e a caseina, mais axo q o zma ta sendo dinheiro jogado fora pois li q tem q tomar de estomago vazio e nao pode tomar com suplementos ou fontes que contenha calcio pois interfere na absorcao! preciso dormirrr trabalho mto! 12 hrs por dia, assim ta ficando foda demais pra mim..

entao Leandro, eu to assim tipo termino o treino 22 hrs mando o whey. 22:20 mando a creatina com 600ml de agua 300 pra dissolver e 300 extras, e antes de dormir a caseina, nao acho que seja mta agua, sera q seria fato de esperar o corpo acostumar ?

ahhhh, deve ser a creatina igual ao colega ae! pq eu deito pra dormir mais toda hora levanto pra urinar acho q eh isso que nao me deixa dormir! mais q q eu faco pra resolver isso ?