Marciostpe

Então, foi como citei! fiz bastante pesquisas mas foram vazias de informações! sendo que também lí, que a mistura de gorduras com Prote. e Carbos. faz com que o corpo tenha uma lenta absorção dos nutrientes ingeridos. ou seja, o uso com um carbo de alto IG e simples, pode ocasionar em estoque de gordura.

A questão é brow, a muito pós e contra sobre com o que se deve ingerir as Gorduras! há muitas informações que não se deve ser ingerido com carboidratos, pois pode resultar em gorduras. minha dúvida é se há uma regra! tipo! tomar no café, zerando os carbos! e ingerindo com proteínas de rápida ou media absorção.

Pessoal bom dia! é o seguinte já fiz várias pesquisas mas todas foram "vazias" de informação! sobre a questão: existe algum método de ingerir a gordura, tanto em Dietas Cutt. ou Bulk??? Ingestão de gorduras, com Carbos de Médio e alto IG, tem a maior possibilidade de virar estoque? a absorção ficará mais lenta pelo organismo? (pode ou não) e a mesma questão com Proteínas! existem horários corretos (conforme sua rotina).? ou tudo isso é MITO! será tudo relativo para cada caso?? Fico grato em quem poder me ajudar Galera! Abs. a todos.

Pessoal boa noite! sou novo novato aqui, e não tenho permissão de criar um tópico! estou com a seguinte dúvida, sobre Dietas Cutt x Suplentação! Já encontrei os calculos da TBM, e dividi da seguinte Forma as Kcal reduzidas. Ref. 01 - 02 - 03 - 04- Ref 5 Pré treino. Ref 06 pós treino. ref 07 ceia. queria saber se posso colocar um whey e uma malto assim que acabaro o treino. e se sim, terei que fracionar novamente as quantidade de Proteínas e carbos? no caso tenho 2180.kcal dividido por 7. eu vou ter que dividir as 2180. por 8, ou não existe restrição para o uso dos suplementos?? valew.