chokito

gostei da dieta, man coloque as fts num spoiler

primeiramente monte a dieta e faça a manutenção com suplementos (se necessário) a principio está bom mas é bom ver a dieta e kcal que consumirá

o que tu come geralmente no decorrer do dia?

Mestre faz sucesso com uma mobilete.. imaginem quando botar uma pop 100 aliada a sua mochila fará uma plantação de ppks

meu caro, você pediu opinião do fórum.. não é querendo ser rude mas se o rapaz que treina ela falou que não há riscos por que veio perguntar? quer que digamos o que te interessa ou o que? se fosse MINHA mulher, ela tomaria sim prefere pagar pra ver?

seu bf está em torno de quanto? concerte sua dieta, ela é o principal decida se será um cut ou bulk.. agora que já começou pesquise direito sobre tudo p não fazer mais merds queria saber por que ultimamente estou vendo no fórum nego dizendo que não come sal

me desculpem irmãos realmente me precipitei falando o que falei, é por que perco a cabeça quando vejo gente criticando o mestre dessa forma e acabando falando coisas sem pensar

podem falar o que for aí do mestre, pois não ligamos. quero ver é chegar no shape dele NATURAL

timing da tpc ta errada.. cipionato são 36 dias após a ultima aplicação . parabéns pelo resultado, gostei bastante. se puder, faz um mosaico com fotos antes do ciclo até o final do mesmo, edita o primeiro post põe as fotos lá pra ficar mais organizado e fácil pra quem ver seu relato e comparar os resultados. abçs

Mudança radical, cara. Vou demorar pakas pra me adaptar completamente.

Diferença enorme sem pelo no peito. Tá ficando mais inchado, hein. Segue firme

é aqui que tá rolando altas insulinas?

Concordo com o Herr.. Eu guardaria o Anavar pra um próximo ciclo, mas vamos ver como ela reagirá. Você está achando a testo responder bem?

O peito sai e o braço não??? Geralmente é o contrário Qual seu treino?

Opa. Acompanhando de perto.

Se não me engano, depois do ocorrido ela saiu pra fazer outro aparelho. Talvez tenha sido pra se exibir mesmo, afinal ela sempre faz isso. Nesse mesmo dia que fiz este post (26/08) fui treinar pernas, estava no leg. Porem, eu não gosto quando estou na execução e alguém me interrompe seja qual for o exercício. Aí essa mesma figura chegou por trás de mim, me chamando de meu queridinho e perguntou se ela e a amiga podia revesar, quando vi que era ela até gaguejei por que lembrei desse tópico, rir abeça posteriormente. kk

+1 Eu enxergo da seguinte forma: executando perfeitamente = recrutamento melhor do mm alvo. Mas não quer dizer que uma execução considerada "errada" não trará resultados. Porem tem gente que exagera no "roubo". Já vi um cara dizer que quando fazia tríceps com corda sentia o trapézio, depois de ver a execução entendi por que sentia..

O ruim da diana pura é esse, por mais que você tente segurar vai perder muito. Ks acho mais aproveitável. Parabéns pelo ganho.

Enjoy Achava que todas as carnes de peixes eram brancas, geralmente são assim classificadas por nutricionistas.

kkkkk @Tópico Psicológico, certeza.

Na época eu levanta 50 no supino com muita dificuldade, enquanto o franzino levantava 70 melhor que eu. Eu particularmente não ligo para contagem. Apenas pré estabeleço onde devo parar. Se eu finalizar a primeira em 8-10 e nos próximos menos que isso pra mim será válido. Então, só me preocupo em terminar a série..

rsrs @Tópic Apesar dos pesares, é algo incomum. Não lembro de ter visto alguém levantando tal peso dessa maneira.

Realmente, é o que se ver em muitos nas academias. Lunáticos que só pensam em progressão de cargas e esse 60% colocam isso na cabeça. Um ótimo exercício, pra quem visa treinar apendicular e axial superior, diga-se de passagem

Rapaz, eu já vi um lek lá na gym que levantava 70 kg no supino, 30 kg no rosca direta. Ele era muito seco e pegava sem dificuldades, concentradíssimo. Ele tinha um físico muito inferior ao meu na época e eu mal aguentava "supinar" 50 kg e rosca direta uns 16 kg. Quando eu o vi a primeira vez, ele estava em 50 no supino, em 3 semanas ele já estava em 70. Quando falei numa página anterior nesse mesmo tópico "treine até falhar ou sentir o mm" não me referir em fazer 20+ reps e sim o habitual 8~~10 porem usando cargas que te façam falhar nessas repetições.

Tá esquecendo do principal hein? Você como discípulo jamais deve esquecer da TPC (Tradicional Pizza de Calabresa)