Samuel Ferreira

Eu prendo a respiração quando é pra subir,aí senti uma dor forte na hora , no resto do dia nem deu nd,mas quando fui fazer barra fixa tbm deu uma dorzinha , menor que no leg é claro... N senti tontura nem nada não , só a dor de cabeça . Vou parar de confundir musculação com apneia !! kk E também , é foda quando dá lesão porque eu não moro em cidade,daí fica difícil de ir no médico,teria que reservar o dia inteiro(desde as 4 da madruga até 6 da tarde) só pra fazer uma consulta. Onde moro ainda não chegou essa tal de hospital não ! :v

Galera,fui fazer leg press esses dias e senti uma forte dor de cabeça (Como se fosse algo espremendo meu cérebro),e após isso,senti também dor ao fazer barra fixa,ao fazer novamente o leg com menos peso e tals... Queria saber se é algo grave,pois vou ficar sem ir na academia durante 1 ou 2 meses ...

Creio que não dê para fazer cadeira flexora. Por um tempo eu usei o tênis com mola dura,dps eu usei um all star. Acho que minha execução pode estar errada por causa do espaçamento das pernas,acho que quando agacho fico um pouco torto,tava agachando com 20 kg de cada lado,peso da barra deve ser 10 kg. Obrigado Brunick. Vou descansar,e se melhorar vou fazer o agachamento leve para aprender a execução correta,só depois eu penso em ir pro SL 5X5 novamente.Faço o agachamento profundo... Bunitinho,talvez não vá doer por causa dos aquecimentos.Eu fiz agacho ontem com este problema e em momento nenhum senti dor,mas no outro dia,que no caso é hoje,eu tô sentindo mais dor que da ultima vez ...

Pois é ,ainda mais onde moro...Acho que vou ter que parar 5x5 ent

Vou descansar esses dois dias pra ver se melhora,caso contrário eu procuro um médico . :/ Obrigado !

Então galera,é o seguinte. Tô fazendo Stronglift 5x5 faz um mês,e semana passada fiz agachamento,e um dia após esse agachamento eu senti uma dor no meu joelho que me impede de aperta-lo contra a panturrilha,o máximo que eu consigo chegar é com os dois (A coxa e a panturrilha) formando um V...Passando disso sinto uma dor um pouco forte no joelho,e ontem fiz de novo agachamento e acho que piorou. Devo continuar treinando ou devo dar um tempo de descanso até melhorar ?

Tá faltando composto...troca os puxadas por barra fixa,coloca agachamento livre e levantamento terra,Paralelas,etc.

Do perfil '-' 6 meses de treino sem dieta , tentando arrumar dinheiro pra fazer

Idade:15 Altura:1,65 Peso:55 Biotipo:Ectomorfo Objetivo: Ganho de massa muscular Estrutura:ABC 2x A: Peito / Tríceps / Ombro Supino reto 5x10 Peck deck+Supino inclinado c/ halter 3x12 Paralela 3x12 Testa+Supinado 3x12 Desenvolvimento 3x12 B: Costa / Trapézio / Bíceps Barra fixa 3x12 Remada curvada 3x12 Levantamento terra 3x10 Encolhimento 3x12 Rosca direta 5x10 Rosca scott 3x12 Rosca Inversa C: Perna / Panturrilha Agachamento livre 3x12 Agachamento Hack 4x10 Leg press 4x10 Cadeira flexora 4x10 Stiff 4x10 Mesa flexora 4x10 Elevação de gêmeos sentado 4x20 Elevação de gêmeos em pé 4x20 As repetições foram passadas pelo ''Instrutor'' da academia,tava com dúvida nelas e resolvi criar esse tópico...E sim,comparado aos caras daqui,sou um anão :v