sem_padrao

a quantidade de proteina eh suficiente, a trembolona ajuda no particionamentos dos nutrientes, o que faz a proteina ser melhor aproveitada quanto a dosagem de testo, fica complicado segurar o E2 com doses acima de 200mg, mesmo usando uma maior quantidade de anastrozol quanto a quantidade de carbo, com trembolona no sangue nao aguento 3 dias seguidos comendo 300g, tenho metabolismo acelerado e sou muito ativo durante o dia, meu gasto calorico em dias de treino eh de 3500kcal

aplicaçao no gluteo hoje pela manha, treino de costas e biceps com duraçao de 40min dieta igual a de ontem 40min de AEJ (bike)

entao pessoal, ontem o treino foi de peito e abdome supino reto inclinado com halter crucifixo inclinado peck deck cross over tudo bem cadenciado e na media de 8 repeticoes por serie, total de 16 series (geralmente nao faco peck deck) dieta tranquila, total de 420g carbo, 180g proteina, 50g gorduras AEJ foi caminhada de 30min em ritmo medio

Fala pessoal, irei relatar aqui meu atual ciclo de recomp. e o futuro bulk. Estou na 2a semana de recomp. com trembolona e testo, pretendo baixar um pouco mais o bf nas proximas 4 semanas para entao dar inicio ao bulk com deca. Objetivo do Bulk eh ganhar 8kg com o maximo de qualidade possivel, controlando o bf e manter boa parte no periodo de cruise. idade: 22 anos altura: 1,86m biceps: 42cm (frio, contraido) peso atual: 95kg em jejum BF: +-13% tempo de treino: 4 anos total (1 ano a serio) cutting/recomp 6 semanas 250mg enantato de testo mp 350mg acetato de tren mp 2mg/sem anastrozol Bulk 12 semanas 800mg decaland 250mg enantato de testo mp 3mg/sem anastrozol cruise 6~8 semanas 200mg cipionato landerlan 2mg/sem anastrozol dieta atual: +-2800kcal (50g fat, 400g carb, 175g prot) Dieta sem gluten e lactose nos dias de semana. Base de alimentos: arroz, frango, ovos, batata doce, beterraba, cenoura, espinafre, brocolis, banana, abacaxi, azeite, castanhas, oleo de peixe. dieta para bulk: +-4000kcal (60g fat, 650g carb, 200g prot) foto apos a 2a semana em cruise: produtos do ciclo atual: posto fotos das decas e testos ainda essa semana