diandsonc

kkkkkkkkk esse foi foda kkkk

Aqui apenas contar um resumo de como foi seu ano no mundo da musculação. Erros, acertos, vitórias, lesões, aprendizagem e etc;

Acho q deve ter outro tópico. Tretas No Hipertrofia Você Já Entrou Em Uma?

Isso depende de cada um. Se n da pra comer ovos ou outra fonte proteica entao vale a pena. Sobre a quantidade de sodio ai so fazendo calculo diario pra saber o qnto vc consome. Mas creio q n deva atrap muito.

tem q fechar o tópico, n da pra entender as duvidas ou o que ele quer. Nada de texto em caixa alta e use virgulas (quase morri tentando ler tudo). kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Entrei pq era magro "capa do batman", e n tinha muita autoestima, alem de que tinha passado a viver uma vida sedentária. Encontrei na musculacao uma maneira de me socializar melhor, alem de conseguir melhorar a autoestima, auto confiança dentre outras coisas. Antes me sentia mal com meu corpo, n saia pra praia, piscina nm tirava a camisa em publico. Msm hoje n estando com um shape la essas coisas mas jah melhorou bastante e sempre procurando evoluir. O que me motiva eh ver fts de atletas das antigas. Ver os caras la cm aqueles shapes incriveis em uma epoca com tao pouco recurso. Mas viso muito o bem consigo msm.

O adm esta de ferias. Rsrsrsrs

Rpz isso de secar eh foda pq tem umas q jah vao provocando ai eh foda n tem como. Eu uso a tecnica de treinar sem lentes ou oculos ai vejo pouca pouca coisa kkkkkk mas no geral eh ruim demais vei eh instinto selvagem. kkkkkkkkk rpz eh foda isso, fcou meio confuso de em ql momento o gordinho estava dando em cima da mina do cara. Mas vei academia eh foda pra levar a muie tem q levar ela e n sair do lado pq sempre vai ter algum tubarao cacando. A n ser q seja muito feia ai pode ficar de boa....

Rpz agora mudei de academia e curtindo bastante. Sempre tem um personal do teu lado. E sempre preocupado com seus resultados...

Ah sim bom. Entendi.

Eu vi, eh q ficou parecendo q teria algum problema em consumir, mas q vc consome.

Qual o problema de consumir cabo antes de dormir?

Ta ai jah tomava banho gelado sem saber q fazia bem ainda mais agora. Tomo banho qlqr dia e qlqr hora gelado nunca tomo quente. N gosto, saio com sensação de qm esta transpirando e precisando de outro banho.

N entendi das colheres de açúcar tbm. Proteína esta muito alto, gordura baixa, cabo alto, e calorias tbm. Acho q n tem essa necessidade, tenho medidas parecidas com a sua e tbm ectomorfo e n tem essa necessidade toda. E se precisa de algum carbo açúcar considero um dos piores. Usar frutose e melhor, e se for usar açúcar use o mascavo. Sugiro q veja essas tabelas que pode te ajudar melhor a calcular isso direito http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186228-planilhas-para-dietas/

Caramba cara, mas q bom q ela esta bem!

Mais umas tretas recentemente! Treta saída 2: Mudo de academia, chego la falo com o proprietário, faço perguntas de como eh o trabalho, como eh o acompanhamento por parte dos personais. Ele e explica td e ai vejo q seria uma boa treinar ali e resolvo pagar mensalidade. 1º dia o entro e cadê os personais? N sei, estao camuflados, ngm olha vc nm tem orientação nm nda (estilo as academias americanas). 2º dia vejo dois personais juntos (camuflados), chego pra fzer um exercicio perto deles, e pra ver a reação começo a fzer um exercício de forma errada (com pouco peso pra n me machucar claro) pra ver qual seria a atitude deles, o q me surpreendeu, olharam e n fizeram ou falaram nda, simplesmente ignoraram. Entao, perguntei aos praticantes ali presente sobre isso, e disseram q era assim, q era normal isso. O q estava totalmente contrario do que o proprietário tinha me passado (e ele eh um dos personais envolvidos citados acima). Sei q o cara n tem obrigacao de fzer seus treinos e te acompanhar o tempo td, mas ao menos ter o bom senso de ver algm fzendo algo errado, chegar ali pra auxiliar, ainda mais partindo do proprietário (em todas as academias q treinava era assim). Ontem, aproveitando q tinha pago o mês e que ainda n resolvi a nova academia, fui fzer um treino de quadricípedes (3º dia), chega dois novatos sem nunca ter feito nda, perguntam qual o equipamento "X", o personal aponta eh aquele, e pronto. Pqp vei, isso n se faz, o cara pode se machucar com isso. Ontem uma menina se machucou fzendo exercício errado. Isso eh irresponsável por parte deles, e prefiro n fzer parte disso. Algm ja passou algo semelhante???

Mais umas tretas recentemente! Treta saida 1: Bom, sou funcionário terceirizado no estado, e devido a "crise" os pagamentos sempre atrasam e tal, a academia onde treinava n aceita cartão. Falo com o proprietário do problema do salario e fica q pagaria qndo recebesse. E foi assim, so q depois quando chego pra treinar tinha um recadinho pra mim: "Caso vc n pague a mensalidade em dias, sera barrado a entrada e o valor q vc paga sofrerá alterações, pagando assim o valor atualizado da mensalidade". Até ai td bem pq sao os donos e podem fzer isso. Mas o q pra mim foi foda foi receber isso como recado. Se tem algo pra dizer, diga pessoalmente, n mande algm fzer seu trab ou mandar recado. Isso pra mim eh inadmissível pra algm que trab com "comercio e prestacao de serviço". Sendo q esse recado foi da esposa do proprietario - q acho q n sabia do acordo q tinha com ele. Mas enfim resolvi sair da academia logo q n tenho data pra receber salario certo. E como n aceita cartao fica dificil.

Ai eh massa uma academia assim, estou mudando novamente de academia, depois de uma treta q tive mudei e agora outra treta mudar novamente rsrsrsr conto já essas tretas; kkkkkkkkkkkkk serio q passa hana montana na academia q tu treina? Vei eh academia pra adolescente eh?

- Aumentar o nivel de produtividade e lucro da minha empresa. - Ir morar no canadá - Conseguir uma namorada no canada (eh vou ter q terminar o relacionamento pra poder me mudar) - Mudar de moto pra uma 1000cc - Comprar outro pc gamer (tive q vender o meu devido a crise ) - Comprar novos equipamentos musicais (guitarra e pedais - novamente a crise me fez me livrar-se dos meus ) - E ter um filho neh, ja esta na hora...

E bebe agua como? Bebedouro q so vive lotando com o pessoal enchendo as coqueteleiras? N falei q eh um item obrigatorio, mas eh um item q deve sempre te acompanhar pq mais cedo ou tarde vc vai precisar. Agora a academia q estava treinando vivia no "Safadão" e pqp ai n da. Ai ao invés de reclamar, ou ficar puto, coloco o fone e td normalizado. A pesar q coqueteira e fone sao as coisas q n desgruda de mim. Onde ou vou eles estao comigo, trab, do lado da cama, academia, alguns rolê e por ai vai...

Cara se n da pra ter os dois entao viva a vida. Do q adianta ser bem "sucedido" se não pode viver? Hoje vivemos muito em prol de bens materiais e esquecemos do mais importante, do porque viemos a esta vida, q eh apenas viver e aproveitar os momentos da forma mais intensa possivel.

Nm ligo pra isso. qndo esta ruim o som coloco o fone e jah era esse problema. Ir a academia e n levar um fone eh a msm coisa q ir e n levar a coqueteleira.

Na maioria das vezes mudo a ordem tbm. Mas qndo aconteceu era o ultimo exercício pq jah tinha mudado todas as ordens possíveis. E agora chegando o verão o q n vai faltar eh isso. Então, fazer uns minutos de meditação antes de ir à academia.

N estou falando q resolve, apenas n acho q o cara pq eh maior e tal (e mesmo q n fosse) sair atrap os outros de treinar. Cara humildade sempre, revezo de boa com um cara q ta no primeiro dia ou com alguns atletas nunca tive com pro, ai vem uns q qrem causar na academia. Eh pq tem uns q só vão pra ficar se exibindo pras minas e tal, dar de gostoso. Isso n da n. N cara, tipo mas nunca cheguei a brigar, a parada do X1 eh qndo alguns falam (tu eh doido qr apanhar aqui dentro eh, ai eu falo vamos la fora e resolvemos isso) somente isso, mas sempre chega o dono da academia junto cm uns amigos q tbm treinam la e tal ai fala q o cara esta errado e pra ele n fzer isso pq acaba atrap o treino dos outros senão vai ter q se retirar dali. E acaba q o cara fica o resto do treino puto e nda mais... E depois nunca mais os vejo por la.

Porrada msm, no treino n da . Ao menos sei q n fazem artes maciais.