PedroLim4
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Conquistas de PedroLim4
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Faz paralela normal, se tiver leve, coloca peso extra.
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Fazer um treino especializado em força pode te ajudar a aumentar a carga c melhor execução. ex: Treino de Peito: Supino Reto c/ Barra - 5x5, 4x6 c carga pesada e maior descanso, cerca de 90seg entre as series.
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Jiu Jitsu, Horario longe do treino.